「健身房」搜尋結果
總共找到 545 筆符合關鍵字「健身房」的資料-
善用美容時間！小運動效果驚人
…只要妥善利用生活中的零碎時間做運動，就能達到比一個禮拜去一次健身房更好的效果喔！ **1：踮腳尖刷牙** 利用刷牙的2分鐘，請試著墊腳尖看看。『Body Conceptio…
http://www.top1health.cn/Article/250/16310 -
打造肌肉男！熱推強身健體牛肉脆堡
…宜過低。 營養師趙函穎建議，想要有效健身，僅是上健身房苦練人魚線、六塊肌是不夠的，還必需控制總熱量的攝取量，以及適度補充優質足夠的蛋白質，這樣才能控制體脂肪，使身體維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/16257 -
不是金剛芭比 重量訓練體雕啵棒
…小時的重訓，就會讓身體肌肉發達到不行。 如果不想出門上健身房使用重訓器材，其實在家中也有許多可以使用的重訓方法，例如一些訓練肌力的深蹲、仰臥起坐、伏地挺身，或是使用重量適中的…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267 -
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代
…如以前最愛吃的食物都不能吃了、以前最討厭運動現在卻要逼自己向健身房報到，除此之外，最可怕的就是在一切看似順利時，體重卻中邪似地不再下降，正是傳說中減肥一大難關「停滯期」。要突破減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187 -
隨時隨地都能練！明星瘦腿小撇步
…方粉絲頁）][44534] **4.海蒂克隆** 到健身房做20分鐘的橢圓機或是腳踏車，阻力不用太大，接著進行20個深蹲（雙手往前平伸，同時往下蹲到大腿與地面平行的高度）、…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142 -
天生肌肉男？罕見副肌強直症有隱情
許多男性搭上健身房練六塊肌，但是有人卻天生即看起來像肌肉男，原來是遺傳性罕見疾病在搞怪。台南市1名高科技業主管，肌肉相當發達，外形看起來就是「肌肉男」，但是30多年來也飽受天冷臉變…
http://www.top1health.cn/Article/132/15931 -
女星瘦身秘招！慢跑燃脂超加分
…鐘至1小時，如果在家就會到戶外慢跑，如果住在外面的飯店就會到健身房跑跑步機。 **楊千霈：**曾經是60公斤的小胖妹，靠著自製三餐、每天早上到中正紀念堂晨跑1小時、到健身房做重訓…
http://www.top1health.cn/Article/250/15856 -
明星跳繩跳出好身材 燃脂兼瘦小腿
…來減重瘦身；加上跳繩場地、器材的限制小，因此非常適合懶得跑上健身房，或出門運動的減重族群。 
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