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「飲食指南」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

我的健康餐盤　4321法則

文／王明勇美國農業部（USDA）在1992年頒布了「飲食指南金字塔」，是由哈佛大學的博士及專家共同研究而得出來，希望藉此指導美國人科學健康的飲食，成為營養學的指導原則。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
早午餐更易胖？必須戒掉的壞習慣

…化素）對人體健康各有益處。因此，世界衛生組織及先進國家的健康飲食指南，都鼓勵民眾多吃新鮮蔬果。藉由足量、多樣的蔬果，補充身體所需的維生素、礦物質、膳食纖維，以利不同的植物化合物發揮…
http://www.top1health.cn/Article/197/17273
一盤青菜不夠！每天要達3份蔬菜低標

…，就能補足一整天所需纖維質嗎？其實，這樣根本不夠！距離國健署飲食指南建議國人每日應攝取5到9份的蔬果，實在差很大！ ![清洗蔬果有訣竅，幫助攝取到最完整的植物營養素。][4838…
http://www.top1health.cn/Article/248/17049
金喜善養顏　私房粗糧食譜大公開

…營養師侯玟伊進一步指出，根據衛生福利部國民健康署所公佈的每日飲食指南，金喜善的這道烤玉米麵橄欖餡餅，均衡攝取包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、油脂類等，膳食纖維也很充足。除此之外…
http://www.top1health.cn/Article/249/16881
英國女王養生秘訣　就愛胡桃麵包

…方式還是要做到均衡飲食，像是可以遵照國民健康署公佈的扇形每日飲食指南，包括：均衡攝取全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類、水果類。 ##[★《學慈禧太…
http://www.top1health.cn/Article/80/16868
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…攝取量，可以「天天5蔬果」為原則。根據衛生福利部公布的「每日飲食指南」，建議成人每天吃3～5碟蔬菜（建議至少有1碟是深綠色或深黃色蔬菜）和2～4份水果，每天吃3碟蔬菜和2份水果，是…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
中年男蔬果攝取不足　氧化壓力過高

…辛苦生活，讓中年的上班族爸爸們身體健康拉警報！據衛生署公布的飲食指南指出，成人一天蔬果攝取量大約為4份蔬菜加3份水果，但是大多數的成人因為外食、忙碌生活，常常吃不到標準量，造成身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/16832
吃夠植物營養素　救270萬人性命

…個方向下手： 1.根據2011年衛福部推出一個扇形狀的每日飲食指南，民眾可以根據上面提供的份量來控制每日攝取量。 2.建議攝取「原態食物」，也就是最接近食物本身樣貌的食品，這樣…
http://www.top1health.cn/Article/248/16737
甩油健康吃　手做4款輕食便當

…目的。主食以高纖的全穀根莖類為主，基本的豆魚肉蛋類需符合新版飲食指南建議攝取量，蔬菜及水果以多樣化為佳。烹調時，應降低加工品之使用，以符合三低二高的原則。為了推廣輕食料理，…
http://www.top1health.cn/Article/80/16431
火鍋料防「磷」過量　小心傷心腎

…已有學者建議修正目前的血磷正常範圍值。 ##[★《飲食指南》「腎」利人生怎麼吃？](http://www.top1health.com/Article/248/14239…
http://www.top1health.cn/Article/172/16393
不孕夢魘？4成育齡女患子宮肌瘤

…女性罹患子宮肌瘤比利明顯偏高。][42498] **【生活飲食指南】：** 醫師強調，子宮肌瘤並不可怕，絕大部分不會造成生命危險。儘管如此，如果貧血嚴重，已影響生活、肌瘤成…
http://www.top1health.cn/Article/132/15704
抗炎飲食　首重選好油、多吃魚

…的魚，諸如鯖魚、鮭魚、鮪魚等都是不錯的選擇；時下正夯的地中海飲食指南則指出，每個星期最少要有3天的晚餐要擺上魚類；而美國心臟協會提出的建議是，每周攝取兩次100公克的魚，即一周20…
http://www.top1health.cn/Article/122/15680
選果汁或果泥？孩子健康吃水果

…乏練習咀嚼固體食物的機會，而影響其語言發展。 **寶寶飲食指南** 新手爸媽可依照行政院衛生署的寶寶飲食指南，再依據寶寶發展情況做適度調整。4～6個月大的寶寶建議每日攝取以…
http://www.top1health.cn/Article/87/15566
植化素補營養　提高鼻咽癌預後效果

華人因經常食用醃漬或煙燻食物，罹患鼻咽癌的機率比歐美各國來得高，是國人常見癌症之一，但鼻咽癌只要經積極治療，復發機率約1成，營養師建議術後先補充足夠的營養，且多攝取含各類植化素的蔬…
http://www.top1health.cn/Article/233/15440
秋涼就喝煲湯　幫肌膚補水有面子

…自然也能保持Q彈的「卵肌」狀態。衛生福利部提供的每日飲食指南，建議成人每天攝取3至8份蛋白質，嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，蛋白質可分解為各種不同形式的胺基酸，其中…
http://www.top1health.cn/Article/115/15375