飲食原則 | 搜尋結果

「飲食原則」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「飲食原則」的資料

「腰」甩油！3招遠離腹部肥胖

….4％，若要瘦身，應落實少油、少糖、少鹽、高纖、天天5蔬果等飲食原則，避免攝取過多的熱量。若能以白開水取代含糖飲料，每天少喝一杯500大卡的珍奶，一個月就可以減重2公斤。 *…
http://www.top1health.cn/Article/250/17842
凍抹條快防寒！8部位非保暖不可

…**【中醫師小叮嚀】：** 中醫師陳潮宗提醒，天氣寒冷時的飲食原則是「健脾胃、養肺腎」。冬天宜養腎陽，可食入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。由於腎主水，宜吃溫熱及黑色食物，如羊…
http://www.top1health.cn/Article/258/17691
終結肝包油！222飲食遠離脂肪肝

…引發心血管疾病、代謝症候群問題等病變。建議掌握222保肝」的飲食原則，遠離脂肪肝的威脅！（影音／攝影記者張世傑） ![脂肪肝形成原因多種，上班族除了飲食、壓力及缺乏運動之外，肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/107/17676
全智賢減肥4秘訣　左手吃飯半身浴

…避免攝取過多不必要的糖份、鈉含量，以及過度刺激的調味料，這樣飲食原則也能使肌膚維持年輕狀態，不容易老化。 **法寶二／左手吃飯控制食慾** 全智賢慣用右手，但是她聽說左手吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/17576
吃太肥怎麼辦？7秘訣清腸甩油

…穀雜糧的原始風味來增加菜餚美味，即可兼具「營養健康又可口」的飲食原則。 **2.藥食同源，養生食材入菜：**國人注重自然養生與健康的風氣下，除了減油、減熱量、多纖維外，建議可…
http://www.top1health.cn/Article/101/17544
啟動長壽基因　發酵食品聰明飲食法

…我們可以看出，整體所攝取的卡路里低，且與「我的餐盤」這個均衡飲食原則相近。不只是日野原醫師，不管訪問哪一位百歲人瑞的一日飲食內容，狀況都大同小異，攝取的卡路里幾乎都比較少。…
http://www.top1health.cn/Article/297/17559
謹「腎」年菜！素干貝芥菜心安心嚐

過年圍爐時，餐桌上的豐盛年菜總讓人忍不住大快朵頤一番，不過傳統年菜普遍有油膩、太鹹、高糖、少纖維等缺點，不僅容易增加一般人的健康負擔，對慢性腎臟病友來說，食物中的大量磷、鉀、鹽及油…
http://www.top1health.cn/Article/240/17437
我的健康餐盤　4321法則

…字塔」的權威性提出了質疑。我也曾經做過調查，很少人會遵循這種飲食原則，也沒聽過哪個媽媽會依照金字塔比例作飯，大概只有營養師考試時會出這個考題，但營養師會這麼吃嗎？恐怕也不見得。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/17330
食得健康！癌症病患開胃年菜安心吃

…治癒率。癌症患者飲食首要注意的是食物清潔衛生，把握均衡營養的飲食原則，搭配高熱量、高蛋白的補充，食材的選擇上可以多樣化，並需注意新鮮及避免高油脂。 **【如意拼雙脆】** …
http://www.top1health.cn/Article/308/17256
唐嫣保養3招魔法　最愛做健身操

…醒女性朋友，想要擁有女星曼妙纖細的身材，均衡飲食仍是最基本的飲食原則，一般來說，早餐可以多攝取蛋白質、澱粉類，以增加飽足感；午餐則可以均衡攝取各類澱粉、魚、肉、蔬菜等；至於晚餐還是…
http://www.top1health.cn/Article/249/17244
肝癌放療怎麼吃？豆腐燉南瓜保肝

…心、嘔吐等症狀，因此需要良好的營養幫助傷口癒合及維持健康，其飲食原則以高熱量、高蛋白質、少油膩之均衡飲食為主。 **肝癌放療飲食　首選豆腐** 台灣癌症基金會營養師賴怡…
http://www.top1health.cn/Article/308/17134
吃不胖也是病！6招顧腸保胃超給力

…日3份蔬果、3份動物性蛋白質、3份植物性蛋白質和3份全縠類的飲食原則。每份的量約為個人手掌或拳頭的大小。 4. **戒菸酒檳榔：**小酒可怡情，切不可牛飲傷肝傷腸胃。 5. *…
http://www.top1health.cn/Article/258/17169
肝癌化療這樣吃　高鐵食物+多喝水

…肝癌診治照護全書》一書中提及，接受化學治療的肝癌患者，其基本飲食原則為：攝取足量的蛋白質、足夠的熱量、維生素和各種營養素，並從六大類食物，包括五穀根莖類、蛋豆魚肉類、油脂類、奶類、…
http://www.top1health.cn/Article/248/17035
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

文／蕭千祐 **外食族怎麼吃，蔬果量才夠？** 掌握5項飲食原則，維持均衡營養。並非人人都能做到「天天5蔬果」，尤其是外食通常飯多、肉多、蔬果少，加上無法定時進食，這種飲食習慣…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

文／蕭千祐天天5蔬果，掌握3項飲食原則，健康跟著走 **均衡攝取蔬果保健康** 衛生福利部近年大力推廣「天天5蔬果」、「彩虹飲食法」的健康飲食觀念，建議民眾天天攝取5份蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840