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「腰」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料-
腰痛、肩膀僵硬纏身？杜絕這些不良姿勢助改善
很多原因不明的腰痛和肩膀僵硬，幾乎都是來自於日常生活的姿勢不良。用兩隻腳走路的人類為了隨時支撐自己的體重，在進化為直立行走的過程中，脊椎形成一個大大的Ｓ形弧度，使我們在保持前後重心…
http://www.top1health.cn/Article/145/52001 -
甩掉泡芙腰間肉～巧做晾衣繩運動，打造小蠻腰
明明四肢纖細，可是，鬆散的腰腹贅肉卻讓你曲線大打折扣？尤其是，上班需長時間久坐的OL，腹部肥胖問題更是明顯。韓國知名健身教練表示，想要打造曼妙性感的「水蛇腰」，除了少吃多動外，適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/51950 -
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定
…果沒有好好保養這一塊的話，就容易堆積疲勞，變硬，也有可能引發腰痛，因此特別是那些有跑步或健走習慣的人，一定要做這些部位的伸展操，請務必順便也做中臀肌的伸展操。 此外，大部分臀…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960 -
走出好活力！腰痛、高血壓9類人，這樣健走護健康
…的美景，這樣有助於體內抗癌因子的生成。 **類型8／有腰痠背痛症狀的人：**宜在走路運動中增加倒著行走的內容，每次倒走二十至三十分鐘，每天行走二至三次。 **類型9／健…
http://www.top1health.cn/Article/80/51938 -
水梨腰纏身？「低GL飲食」讓你輕鬆瘦腹
…班族長期久坐不動，惱人的腹部肥胖找上門？當心，輕忽「凸肚」、腰圍變粗等徵兆，不僅影響外觀，更可能因此增加未來罹患代謝症候群、糖尿病、高血壓等慢性病的風險。專家表示，想要一甩腹部肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/101/51752 -
腰痛是腎虛？前彎、後仰，腰痛原因大不同！
「啊～腰好痠好痛！」腰痛是現代人常見的身體不適症狀之一，許多人習慣貼上藥膏緩解疼痛，甚至多以為是「腎虛」所導致，不過，中醫師表示，腰痛的原因相當多，光是彎腰和伸懶腰所產生的腰痛，就…
http://www.top1health.cn/Article/132/51619 -
上班族久坐，腰痛纏身怎麼解？揉按耳朵輕鬆改善
…必須長時間在辦公室久坐、或是經常開車、從事激烈運動，都會造成腰部血液循環不良，因而引起腰痛。儘管有時候可能是一時性的症狀，但是如果長久累積下來，就可能成為慢性症狀，因此，每天的保養…
http://www.top1health.cn/Article/248/51686 -
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛
…形發生，讓孩子躺在床上會比躺在地上還要好。 **想預防腰部、膝蓋的疼痛：**應該避免常用地板的生活型態，那會讓腰部需要經常反覆彎曲、伸直、蜷曲、站起身的動作，多使用床舖與椅子…
http://www.top1health.cn/Article/324/51660 -
跟肚子肥肉說再見～曬衣繩動作鍛鍊腰腹肉
覺得自己永遠瘦不下來？天天喊著要減肥，但是下一秒又答應朋友聚餐？或是只要鬆懈一天不做就會慢慢不想做、懶惰？現在，「Miss金」來拯救大家了！Miss金－金皗原Joo Won Kim…
http://www.top1health.cn/Article/306/51526 -
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適
惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的受不了？特別是，需要長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找上門。日本身體整復專家表示，想要改善腰部痠痛問題，並非只能仰賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302 -
重新看待瑜珈體位法 減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始
…面積，提高動作挑戰性。 ![][118747] **腰椎的負擔比你想像中還要大** 人體坐在椅子上看似輕鬆，不過根據科學研究，這時腰椎所承受的壓力是站立時的 1.5倍。也…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409 -
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身
…己平時洗臉、刷牙時最常做的3大運動、伸展招式： 
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