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「腰」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腰」的資料

腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發

你曾經有這樣的經驗嗎？「當情緒越鬱悶，腰痛就越嚴重？」原來，都是大腦惹的禍。以往腰痛發作非打針吃藥不可，但是，你相信嗎，只要透過「大腦認知行為療法」，腰痛也能不藥而癒！不需要吃藥，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…霓老師），在其著作《5分鐘深層肌肉鍛鍊術：1天減掉500卡、腰腹臀腿全瘦到的「最強減脂蘋果操」！》一書中提到，這是因為一般肌力訓練、重量訓練動作往往有一定的難度，多需要靠「運動器材…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
雞蛋是女生減重、瘦腰神器！生吃、熟吃哪個好？

…7個以上雞蛋，在女性可以顯著降低代謝症候群，達約23%，甚至腰圍超標可減少約20%。顯然，吃雞蛋搭配正確食物，會是減重好食物！ ![][207042] **雞蛋膽固醇高…
http://www.top1health.cn/Article/320/52732
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…，因想練出人魚線，就自己在家練健身器材，結果一個起身時竟引起腰部劇痛，坐比站更痛，嚇得他趕緊就醫，最後確診為急性椎間盤突出。收治個案的活力得中山脊椎外科醫院物理治療師許…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
腰痠背痛鬧失眠！仰躺、趴睡、側睡，猜猜最佳睡法是？

您可能也有過類似的經驗，某幾天腰痠背痛特別嚴重，不管躺在床上多久都無法入眠，或者是睡到一半時突然感到腰痠背痛，醒來後就無法再入睡。反之，正確的睡姿可以舒緩脊椎在白天承受的壓力，增進…
http://www.top1health.cn/Article/164/52675
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…外觀走樣；更會增加罹患脂肪肝、代謝症候群的風險。因此，定期量腰圍、檢視自我健康狀態，避免內臟脂肪上身，非常重要！ **內臟脂肪過少、過多都NG　輕忽重要性，恐釀慢病上身*…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…經痛纏身。醫師指出，坐骨神經是人體最長、最大的神經，初期會以腰痛表現，若不處理，疼痛便會擴至臀部、大小腿、腳底板，建議一有腰痛症狀應立即就醫，平常也可多做3招簡單運動，放鬆腰椎。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
跌倒未就醫埋病根　椎間盤突出引發嚴重腰痛

…，卻不以為意沒有治療。沒想到因此埋下病根，只要一搬重物就開始腰痛。近期症狀更是愈發嚴重，不僅常走路走到一半突然腳沒力，甚至一天需服用多達6顆止痛藥止痛，嚴重影響其工作效率和生活品質…
http://www.top1health.cn/Article/302/52741
甩西洋梨體型大腿贅肉　日本專家建議2步驟內外兼顧

… 在按摩揉開腿部筋膜、讓它緩和的同時，也鍛鍊核心肌肉、腸腰肌，才是正確的選擇。此外，藉由一伸一縮這樣的收縮運動，可打造強而有力的肌肉。藤本先生以日本人舉例說明：「和肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52683
罕見感染性脊椎炎上身　婦下背痛險癱

台中1名50多歲的陳姓婦人，近月來飽受下背痛所苦，不僅腰桿挺不直、痛到無法翻身；更只能躺在床上，由家人協助推床就醫！可是，偏偏陸續奔波鄰近診所後，卻遲遲找不出原因。輾轉送往亞大醫院…
http://www.top1health.cn/Article/238/52552
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰椎的負擔，導致坐骨神經痛，嚴重甚至連走路都有困難，苦不堪言！對此，專家建議躺下來練練坐骨神經舒緩操吧，每次只要3分鐘，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

「唉呦！我的腰！」醫師指出，腰椎退化不是老年人的專利，在台灣已有年輕化趨勢。特別是久坐且姿勢不良的上班族，或重度使用3C的年輕族，年紀輕輕就已有腰痠背痛的經驗，殊不知這正是腰椎退化…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

…著電腦螢幕，或是手握滑鼠，都會造成肩頸不適。臨床症狀輕微會有腰背痠痛，嚴重則是痛到挺不直腰桿，甚至連走路都必須彎腰駝背。不僅好發年輕族群，更是年長者生活的夢魘。而這套在中國…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

**【有益身體的理由】** ●有時候，肩膀僵硬和腰痛是因為使用電腦的姿勢不佳，調整後，就能改善症狀。 ●背挺直，收下巴，頭頂在背脊正上方，不要駝背。下巴前凸的話，可能會造成頸椎…
http://www.top1health.cn/Article/318/52322
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

酷暑5月，門診發現，許多年輕學生，經常歪腰滑手機K書，衍生脊椎側彎情況日益嚴重，復健科醫師指出，脊椎側彎是青少年常見的骨骼發育問題，家長若發現孩子肩膀一高一低，就要留心孩子可能罹患…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233