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…或脖子較短的人,除了從低鹽飲食著手進行改善,也可以在睡覺時把枕頭弄高一點,有助於維持上呼吸道暢通;採用側睡的姿勢也比仰躺較不容易有打呼問題。 ##[★《消水腫》喝溫檸檬水有效…
http://www.top1health.cn/Article/64/16353…-> - 5、睡覺時,採取蜷曲側臥式睡姿,仰臥時拿一個枕頭墊在膝關節下面。 - 6、避免久站,如必須久站工作時,可使用腳凳,讓腳休息,相對腰部也減輕了負擔。 - 7、站立…
http://www.top1health.cn/Article/17/16254…覺下背部及臂部肌肉拉緊。 3.背肌運動:趴在床上,肚子下墊枕頭,雙手放兩側,將上半身抬離床面。 **※更多精彩文章,詳見[《商業周刊》](http://www.busine…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244…水腫。如果覺得這樣太辛苦,晚上睡覺時,你也可以在雙腳下墊1個枕頭略微墊高腳部,也不失為1個懶人絕招喔! **三、按摩下半身5分鐘** 泡完澡後,用乳液塗抹全身,鎖住水份,幫…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184…藥,生活習慣關鍵是在遠離過敏原,醫師建議應常清洗床單、被套、枕頭等等每天接觸的物品,讓誘發過敏的因子減少,身體自然不會常常發炎紅腫。 **4.腸胃濕熱的肥胖者** 腸胃濕熱…
http://www.top1health.cn/Article/258/16010…吹,尤其應該避免吹向頭部。 - 3.定時清洗保持寢具乾淨,枕頭布套至少每周清洗一次,涼被及床單至少一個月清洗一次。 - 4.避免寒性食物,例如:西瓜、椰子、水梨、奇異果、火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/258/15895…眠環境很重要。6個月以下寶寶睡床周邊要避免擺放柔軟膨鬆物品如枕頭、毛巾或太厚的被子,以免不慎發生窒息。 <!--more--> ![門診中發現,寶寶睡不好,不僅容易煩躁,也會影…
http://www.top1health.cn/Article/132/15854…長痘痘的人,請再次檢查洗臉是否有徹底沖洗乾淨。 (5)枕頭套沒洗 枕頭和棉被一樣,容易造成塵蹣大量繁殖。特別是夏天大量流汗,對於喜好濕氣的塵蹣來說,是繁殖的大好時機,而人的…
http://www.top1health.cn/Article/242/15750…*平躺時自我檢查:**平躺於床上,在被檢查的乳房肩部下面放置枕頭或折疊的毛巾,抬高肩膀使乳房置於胸部的頂點,檢查時首先將手臂抬高超過頭部,同樣以同心圓方式做有規律的輕壓、前進,仔細…
http://www.top1health.cn/Article/132/15751…。朝下睡的側臉,也會因重力導致法令紋、鬆弛的問題。再加上常和枕頭摩擦的關係,肌膚發生青春痘等惱人問題機率也大大增加。如果你喜歡側睡,記得常保枕頭套清潔。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/238/15636…的負擔。再者若屬於水腫型的體質,休息和睡前也可以在小腿位置墊枕頭將雙腿抬高、幫助血液回流至心臟,也對減緩浮腫情形有所幫助。 **挑選優質好鞋必備7條件** 選購新鞋前,孕媽…
http://www.top1health.cn/Article/87/15175…最好採取左側臥位睡眠為主,定時交替更換睡姿。有的孕媽發現,將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間比較舒服。將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。 **二、體…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088…9936] **【預防眼袋產生方法】** 前一晚睡覺時將枕頭墊高一點,可以避免身體多餘水分堆積在眼袋處,前一天晚上也要避免吃太鹹、辣的東西,也不能吃消夜,最好在睡前3小時就禁食…
http://www.top1health.cn/Article/249/15048…正常皮膚的75%。這更加重了皮膚乾燥的程度。 **6.枕頭上的褶印留在臉上要很長時間才會消去** 剛出生的嬰兒,皮膚就像橡皮筋一樣有彈性,用力牽拉後也能立刻恢復原狀。我們的…
http://www.top1health.cn/Article/242/15018…也認為是正常現象。但是,如果一個成年人每天睡覺不停的流口水,枕頭每天都濕一大片,則有些讓人無法接受。一般來說,我們健康的成年人,其每天唾液的分泌量大致為1000~1500毫升左右,…
http://www.top1health.cn/Article/31/14990