心肺功能 | 搜尋結果

「心肺功能」搜尋結果

總共找到 630 筆符合關鍵字「心肺功能」的資料

投擲繩索高強運動　燃燒9百卡路里

…養參與者專注於身體的不同部位，都是圍繞高強度間歇訓練，以增加心肺功能，減少體內脂肪，改善肌肉張力。  ![曲身壓輪胎，有助改善肌肉張力。（圖片／取材自《每…
http://www.top1health.cn/Article/306/22651
挺胸別凹胸！漏斗胸微創不再自卑

…術，傷口約20公分左右，並且需要切斷肋骨，病人恢復期較長，對心肺功能改善也有限。但目前採取納氏手術的方式，手術時間較短、傷口小僅在胸部左、右兩側各個2至3公分左右，也大幅降低出血量…
http://www.top1health.cn/Article/37/22626
上班族緊張僵硬頭痛　來學吸吐訓練

…慢跑、游泳、健走、瑜珈，講究吐吶的太極拳等有氧運動，都是增加心肺功能、提升肌耐力的不錯選擇。 **鍛鍊呼吸肌這樣做！循序漸進有步驟** 大家都知道運動對身體的幫助，然而對忙…
http://www.top1health.cn/Article/248/22558
動次動次！大腦保健操　老年防癡呆

…，以下5式的大腦保健操，結合有氧運動及協調性的訓練，不僅促進心肺功能，也能夠活化大腦循環；而其中有些左右交替、跨越身體中線的動作，也有助於活化左、右腦之間的溝通橋樑。 **招…
http://www.top1health.cn/Article/253/22398
「柿」在必行！冬季美顏增免疫

…、鈣、磷、鐵，具有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳化痰等功效，能提高心肺功能，增強免疫力。 ![柿子的維生素C含量是蘋果的10倍，具有美顏、抗衰老的作用。（攝影／黃志文）][71308]…
http://www.top1health.cn/Article/320/22301
冬季驅寒+甩肉？　在家就能輕鬆動

….　上樓梯** 只要7分鐘，就可以消耗100卡，還可以鍛練心肺功能。 **2.　下樓梯** 只要14分鐘，就可以消耗100卡熱量。  ![跑步機…
http://www.top1health.cn/Article/306/22193
小心！胖子大腦老得快　4成不自覺

…裡做輕度運動或韻律操，保護關節和肌肉健康，也促進心血管健康和心肺功能。為了讓更多人瞭解失智症，失智老人基金會也針對年輕人開發「健康日記」APP，內容包括失智症自我篩檢、運動…
http://www.top1health.cn/Article/31/22042
搭捷運也能做運動！上班族5招養肌

…捷運時，多走樓梯、少搭電扶梯，或是利用5招簡單肢體伸展，增加心肺功能，以彌補運動量不足窘況。 ![上班族搭捷運候車時，可利用上肢肌群運動，增加肌肉柔軟度。示範：物裡治療師曾瀅穎）…
http://www.top1health.cn/Article/167/21936
慢性肺阻喘不停　戒菸+運動復健

…方箋」，以每週2次踩腳踏車的方式進行肺部復健，2個多月後不僅心肺功能獲得改善，體力也大為提升。方先生維持運動復健，如今不論是走路或爬山，持續兩個小時都沒問題，逐漸如常人的體能，心肺…
http://www.top1health.cn/Article/29/21921
天冷容易生病？看指甲顏色就知道

…觀點來說，大拇指對應的是大腦、腎，食指對應消化系統，中指對應心肺功能。若食指指甲面有白色斑點，就要注意消化功能是否異常；如果出現黑點，可能是受傷瘀血、黴菌感染、黑色素瘤。基…
http://www.top1health.cn/Article/80/21895
吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰

…離肥胖的6 種瘦身運動】** **健走瘦身法：** 增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。 **瑜伽瘦身法：** 對…
http://www.top1health.cn/Article/145/21911
超級胖男減重！術後可甩掉2百公斤

…後車廂，送往醫院。在醫院實際測量為261公斤，除體重過重外，心肺功能與血糖值均屬不合格階段；因此決定先住院觀察，透過營養減重及運動復健，先將體重控制在200公斤左右，以為後續減重手…
http://www.top1health.cn/Article/33/21850
降三高良藥！有氧運動控體重降血糖

…壓和神經衰弱，則可以選擇如爬山、太極拳等促進腦細胞發展、提高心肺功能的運動。 **控制運動強度和時間** 運動強度過小，無法獲得良好療效；運動強度過大，又容易誘發低血糖。因…
http://www.top1health.cn/Article/203/21740
中年女性喘不停　恐肺動脈高壓釀禍

…常喘氣，像是原本走路不喘，突然走幾步路就需要休息，就要懷疑是心肺功能出問題，可至心臟內科就醫，透過心電圖、心臟超音波及心肺功能檢測等，作進一步檢查。 **紅斑性狼瘡、硬皮症、…
http://www.top1health.cn/Article/28/21692
打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…] **【步驟分解】：** **步驟一／樓梯步：強化心肺功能** 站定點，雙腳呈爬樓梯狀，將雙腳膝蓋拉得越高越好，雙手向上伸展並隨著身體擺動。(A)左右交替爬樓梯，(B)…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638