平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 552 筆符合關鍵字「平躺」的資料

減重看這裡！10個實用秘笈報你知

…腳後跟的動作都要慢，否則達不到效果。 **瘦小腹：**平躺在床上，雙腿屈膝並分開，以手支撐腰部，儘量將臀部往上抬，每組10次，做3組。記住要用力抬臀部，並配合呼吸。相信堅持兩…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯

…胃食道逆流個案，發現發作原因多與高油脂飲食、暴飲暴食、飽食後平躺、衣服穿太緊、肥胖等有關。 **NG習慣1／愛吃高油脂和刺激性食物** 黃婷婷營養師表示，高油脂和高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/30/17930
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿

…健康網）][53044] **Step1** 身體放鬆，平躺在地上。膝蓋伸直併攏，雙腿慢慢向上抬起，直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後，慢慢放下。此動作每天重複15-20次…
http://www.top1health.cn/Article/306/17878
當心！7個壞習慣　易加速骨骼老化

…造成壓迫，尤其有背痛或頸痛的人更要正躺或側睡。另外，建議民眾平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓…
http://www.top1health.cn/Article/302/17796
甩掉肚肚肉！產後必做剪刀腳運動

…][50750] **在家就可以做　剪刀腳運動** 身體平躺，雙手臂往後方，也就是頭部的方向盡量延展，可以藉由抓住床柱，或是一個固定的東西以穩住身體位置。接著，將雙腿抬起，盡量…
http://www.top1health.cn/Article/18/17566
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…現肢體的運動傷害。要怎麼知道核心肌群的功能是否良好呢？先仰臥平躺，雙腳屈膝打開與骨盆同寬，肚臍往內縮小腹，看微收小腹的同時，能否維持正常呼吸十秒鐘。若無法維持十秒鐘，代表深層的核心…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510
尾牙保「胃」戰　4招防胃食道逆流

…，由於休假，大家都比較晚睡，因此在睡前吃太多宵夜也會造成睡覺平躺時的胃酸倒流。 **預防胃食道逆流4招** 1.避免暴飲暴食：過年吃東西要適量，勿囫圇吞棗，大魚大肉都不忌口…
http://www.top1health.cn/Article/30/17345
瘦腿減肚子！白領全天享瘦秘訣

…瘦腿，又可勻稱體態。 2.美化小腿曲線非常有效的動作：平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20至30次，然後稍作休息，再重複做兩遍。 **白領瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/250/17238
嚴重姿勢性低血壓　婦暈厥臥床不起

…升壓藥物也難治** 所謂的「姿勢性低血壓」，是指人體從平躺姿勢變換為坐立或站立時，靜脈血液回流不及，心臟動脈輸出的血液量無法滿足循環需求所產生的低血壓現象，容易引發頭昏、頭疼…
http://www.top1health.cn/Article/28/17117
做對了嗎？打理臉部5種毛毛問題

…腿部，請用蜜蠟除去雜毛。從髮根移除的頭髮下次長回來時才會乖乖平躺。再來一招，Cindy建議，在想除毛的部位每天擦一點抑制毛囊的乳液，2到3周後毛囊就會弱化。這種產品會使頭皮長出更細…
http://www.top1health.cn/Article/292/17053
眼周細紋冒出！5個必改壞習慣

…2---側睡。** 睡熟以後可能很難注意睡姿，但還是請盡量平躺著睡。Katz說：「如果側睡，可能會拉扯、壓迫到臉部肌膚，以至於細紋出現。」久而久之，這些小紋路就成細紋。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/16934
躺著也喘吁吁　二尖瓣閉鎖不全作祟

…年中因活動會喘且出現浮腫症狀，9月突然有嚴重性呼吸急促，無法平躺，必須端坐才能呼吸，緊急就醫和住院治療才逐漸恢復呼吸功能，病症穩定後經心臟超音波檢查，確診為瓣膜鍵索斷裂所造成的「二…
http://www.top1health.cn/Article/36/16918
靜脈曲張OUT！3訣竅不可不知

…276] **抬腿運動　促進下半身血液循環** 平躺於床鋪，將雙腳平貼於牆面抬高，能夠有效促進腿部滯積的血液及水份回流至心臟，改善下半身血液循環不佳的問題。每天睡前進行…
http://www.top1health.cn/Article/110/16790
流鼻血後仰大NG！頭宜前傾15度

…，再用姆指跟食指壓住鼻翼上方，軟骨跟硬骨交界的位置。千萬不要平躺或後仰，但是頭向前傾的角度也不要過大，只要能讓鼻血順著鼻孔出來就好，如果低頭角度過大，反而會讓鼻腔充血，出血量更大。…
http://www.top1health.cn/Article/240/16780
背痛族迷戀穿高跟鞋　恐腰椎滑脫

…學後，產生的各種肌肉骨骼系統疾病。 **2.膝碰胸** 平躺床上，雙腳曲膝用雙手環抱在一起，往胸部方向拉，可伸展到脊椎處的肌肉群。 **3.單腳站立** 高跟鞋減少足部接觸…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767