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「奶類」搜尋結果

總共找到 501 筆符合關鍵字「奶類」的資料

高蛋白質早餐減重　健康風險高

…。 a.肉類來源：適量的魚肉、雞肉、鮪魚。 b.奶類來源：牛奶、起司、優格、優酪乳。 c.蛋類來源：雞蛋。 d.豆類來源：豆漿。 **3.附餐：**搭配蔬…
http://www.top1health.cn/Article/101/14231
10個壞習慣　喉嚨NG大燒聲

…吸菸、空氣不流通的場所，趕快把口罩戴起來。 **9. 奶類吃太多** 牛奶、奶酪等奶類製品，吃得太多較容易生痰，讓聲帶黏液濃稠，讓你產生想要清喉嚨的念頭，建議如果喉嚨容易乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218
孕期太胖或太瘦　母胎不健康

…蛋白質的選擇，有些孕媽咪以為蛋白質就是吃肉，忽略可以從豆類、奶類等食材中獲得，無形中攝取太多熱量。 **計畫懷孕時可開始補充葉酸** 如果是計畫懷孕的媽咪，可以從孕前就開…
http://www.top1health.cn/Article/17/13770
提升免疫力吃番茄　注意飲食7原則

…，包括全穀根莖類、豆蛋魚肉類、油脂與堅果類、蔬菜類、水果類及奶類，增加食物多樣化，以攝取多元化的營養。 **2.加強蛋白質量：**免疫系統中的免疫細胞主要是由蛋白質所構成，建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/13439
吃對了享瘦　代謝平衡飲食5原則

…**餐餐從蛋白質開始吃起** 吃飯時，從蛋白質食物如蛋類、奶類、豆類、肉類等開始吃，促使分解體內蛋白質的消化酵素先工作，胰臟早一步製造胰高血糖素，減緩體內胰島素的分泌，較容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/191/13390
低卡高營養　女星瘋吃蘑菇瘦身

…任一食材，金美琳營養師提醒，五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類等每天都要吃到，建議可將蘑菇與其他5色蔬菜如花椰菜、高麗菜、黑木耳等一起烹調成蔬菜湯食用，既能補充體…
http://www.top1health.cn/Article/101/13361
老眼昏花！愛護媽媽視力吃南瓜蜜

…」，不可偏重某一類食物，需均衡從五穀類、蔬果類、魚肉蛋豆類、奶類及油脂堅果類，補足各種營養素，且配合正常的休息和運動，才能讓眼睛健康又有神。 **護眼菜餚怎麼做？** …
http://www.top1health.cn/Article/80/13185
美顏強化免疫力　喝山藥排骨湯

…質與身體的免疫力息息相關，要攝取優質的營養，從均衡飲食開始，奶類、五穀根莖類、豆蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類及堅果類每天三餐都要顧及，千萬不要因為偏食、忙碌，而只攝取單一食材，…
http://www.top1health.cn/Article/80/13140
甩掉冬季肥　吃6類食物不挨餓

…肉品如香腸、熱狗、臘肉，熱量較高，盡量少食用。 6. **奶類：**奶類可選用低脂或脫脂奶，每日建議攝取量約1至2杯，每杯240c.c。
http://www.top1health.cn/Article/101/13066
小心喝牛奶過敏！女嬰竟成巨結腸症

…在大人身上，主要是因小腸上的乳糖酶會隨著年紀增加而減少，造成奶類吸收不良，和免疫反應無關。而牛奶過敏較常發生在3歲以前的小孩，主要與免疫反應有關。臨床上，一般人對牛奶過敏症…
http://www.top1health.cn/Article/304/12799
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…人仍須注重均衡飲食，才能維持人體所需營養，油脂、蛋豆魚肉類、奶類、蔬菜類、水果類、五穀根莖類都要兼顧，只要做好份量控制與慎選良好的食材即可。以油脂而言，黃允臻營養師提到，食…
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
寶寶便祕虛秘最多　喝黑芝麻核桃蜜

…寶寶喝，能使大腸蠕動加速，方便糞便排出。此外，不再以奶類為主食的寶寶，選擇纖維質豐富的水果蔬菜，如菠菜、空心菜、蕃茄、蕃薯葉、甘藍、牛蒡、番石榴、棗子、梨、芒果等做成果泥、…
http://www.top1health.cn/Article/304/12575
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

…，反而引起腎指數過高。 **優質蛋白質：均衡攝取肉豆蛋奶類** 對於許多上班族選擇喝牛奶來補充營養，洪建德醫師也指出，身體的不同系統都需要蛋白質，並不一定只靠牛奶，還是要依…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
急性期濕疹　中醫治療正本清源

…敏性食品。 4. 一般民眾不要養成偏食的習慣，應多吃五殼、奶類、蔬果類等，可增強身體抵抗力，預防皮膚感染。
http://www.top1health.cn/Article/49/12505
寶寶4個月大　餵副食品循序漸進

…的營養來源。當他們逐漸長大後，就必須添加其他食物，一方面提供奶類所不足的礦物質、維他命等營養素，另一方面訓練咀嚼和吞嚥的能力。寶寶在滿10個月前，90%的腦細胞都會生成，若…
http://www.top1health.cn/Article/304/12490

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