20秒 | 搜尋結果 | 華人健康網

「20秒」搜尋結果

總共找到 226 筆符合關鍵字「20秒」的資料

肌力訓練能增肌減脂、減少腰痠背痛！1名牙醫師擺脫疼痛、成功減重

…組，第1組等張訓練10下，第2組等長訓練約60秒，組間休息約20秒 **訓練好處：**腹部肌群可穩定腰椎，減少腰背痛，另有助於長輩起床、站起與下蹲的動作 **注意要點：**頭跟…
http://www.top1health.cn/Article/306/88949
防疫脊椎側彎輕忽治療，走路歪一邊！復健師：嬰兒式、鳥狗式三式運動防惡化

…蓋貼地上，四肢保持一直線。一側手向上伸，對側腳往後抬起。維持20秒。以訓練核心、穩定脊椎。 **第三式【屈膝抱胸】：**躺姿，屈膝抱胸。維持30秒。以伸展並減低脊椎壓…
http://www.top1health.cn/Article/167/88926
法式濾壓咖啡勝過滴濾咖啡？製作一杯美味的法式濾壓咖啡，祕訣在於...

…須較短；研磨刻度較粗，浸泡時間則較長。 9.經過大約15∼20秒後，攪拌咖啡，使泡發層或泡沫層裡頭的氣體逸散，並幫助咖啡粉浸潤。 ![（圖片提供／方言文化）][211711] …
http://www.top1health.cn/Article/144/88558
緊盯電腦淚液蒸發快，乾眼症悄悄上身！「20・20・20」法則助舒緩眼睛疲勞

…會推薦的護眼習慣「20．20．20法則」，每用眼20分鐘穿插20秒的休息，並將視線離開螢幕，看向20英呎遠的地方。20英呎大約是6公尺，對於不習慣英制單位的我們，調整成「20．20…
http://www.top1health.cn/Article/245/88418
108年十大癌症大腸癌蟬聯榜首14年！癌症時鐘快轉，每4分20秒就有1人罹癌

…記報告，十大癌症中大腸癌蟬聯榜首14年！今年的癌症時鐘為4分20秒，表示平均每4分20秒就有1人罹癌，相較2018年撥快11秒，其中「沉默殺手」肝癌居2019年十大癌症發生人數第4…
http://www.top1health.cn/Article/319/87960
肺結節無所遁形！只要20秒，AI輔助電腦斷層掃描偵測利器

…判讀耗時費力。現在已經有AI輔助低劑量電腦斷層掃描偵測，只要20秒就能偵測結果，讓肺結節無所遁形！ **AI輔助電腦斷層掃描偵測肺結節利器** 為輔助醫師提高診斷效率及…
http://www.top1health.cn/Article/248/87633
8分鐘消除雙下巴、鎖骨線，有效舒緩肩頸，改善烏龜頸、富貴包

…到鎖骨下凹陷處，用指間轉圈圈按摩輕輕畫圓同時稍做移動，約20秒後換左手輕輕握拳，放在右側鎖骨下方在鎖骨下凹陷處，用指間轉圈圈按摩輕輕畫圓同時稍做移動，按摩約25秒 …
http://www.top1health.cn/Article/248/87592
柔道男神楊勇緯擔任護眼大使，呼籲大家愛惜視力，讓eye永存

…眼202020，用眼20分鐘，要遠眺20呎(約6公尺)的地方20秒。會對於視力保護這麼重視，是因他國中時期的柔道啟蒙教練李青忠，是一位視障教練，是他發現了楊勇緯的柔道潛…
http://www.top1health.cn/Article/248/87012
共享榮耀！高醫體系支持身障運動，成就帕奧獎牌

…游泳選手陳亮達，表現也很亮眼，2009年上映的勵志電影《2分20秒》，就是以他的故事改編，他也參與演出；2013年曾獲總統教育獎。三位殘而不廢、不斷超越自己的選手，都感謝高醫醫療團…
http://www.top1health.cn/Article/248/86938
你的運動概念正確嗎？專家教你一次看懂運動4大概念、遵循原則

…的組間休息時間或低強度運動。通常會重複進行幾個循環，例如，在20秒內盡可能地重複動作次數，休息10秒後再繼續重複、重複、重複。高強度間歇訓練的運動時間雖然更短，卻更具挑戰性…
http://www.top1health.cn/Article/248/85852
腸胃炎腹瀉、嘔吐又脫水如何自救？名醫揭：3大高危險群、破解腸胃炎7大迷思

…、沖、捧、擦」5個動作，其中，抹上肥皂搓揉起泡的動作，約要花20秒的時間，且搓的方法要按照「搓搓7字訣」：內外夾弓大立腕。洗手是要用肥皂洗手，不是使用酒精乾洗手，因為腸胃炎的病毒大…
http://www.top1health.cn/Article/248/86601
楊勇緯柔道小王子摘銀牌！雷射針灸舒緩手肘肌肉，畫面全都露

…erchev)，雙方一路鏖戰到延長賽，楊勇緯成功壓制住傑什夫20秒取得「一本勝」。 8強遭遇難纏的荷蘭選手茨亞卡杜阿(Tornike Tsjakadoea)，楊勇緯開局進攻猛…
http://www.top1health.cn/Article/248/86229
WFH出現眼睛痠澀、頭痛，小心電腦視覺症候群！掌握「20-20-20」謢眼守則

…遵循「20-20-20守則」，也就是在看螢幕20分鐘後、休息20秒、往20呎遠方眺望，讓眼睛的睫狀肌放鬆，若真的必須工作兩小時以上，則需暫停15分鐘讓眼睛和身體得到適度休息。螢幕最…
http://www.top1health.cn/Article/248/86170
久坐惹肩臂痠痛？每天只要3分鐘毛巾操、手部操，鬆開上半身緊繃筋膜

長時間的坐姿不良造成肩膀、手臂痠痛，Ｖ編整理出放鬆手臂和肩膀的伸展操，讓你鬆開上半身筋膜！ ![][204669] 天天坐在電腦前面，頸椎病、肩膀、手臂、手腕痠痛接踵而來，…
http://www.top1health.cn/Article/292/86055
久坐屁股痛、腰痛，原來是梨狀肌症候群作怪！3招伸展運動輕鬆改善疼痛

…身體往前傾(圖三)，此時可感受到患側梨狀肌的伸展疼痛，維持約20秒，重覆做3-5次。除了以上建議的改善梨狀肌症候群方法，李曉惠治療師強調，重點還是要從生活型態改變起，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/85498