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總共找到 1000 筆符合關鍵字「.營養」的資料

跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

近期的《國色芳華》引起高熱度討論，楊紫一直以來更以健康的瘦身方式聞名，她強調減肥不僅是為了身材，更是為了保持健康和提升自信。張語希營養師帶大家一起來看看她的瘦身方法！ ![][2…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

過年假期剛結束，腦袋是不是突然開始「卡卡」了？早上開會忘了帶資料，下午買菜又忘了購物清單，甚至連朋友的名字都一時記不起來！ ![][231619] ##這些狀況，可能就是所…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851
飛蚊症患者最擔心視覺干擾！20-20-20護眼法則加營養補充，助維護晶亮

根據《網路溫度計DailyView》報導，過去三年來，飛蚊症患者生活困擾層出不窮，飛蚊症儼然成為現代社會普遍的眼疾問題之一，儘管飛蚊症不會直接危害視力，但持續性視覺干擾和心理壓力卻…
http://www.top1health.cn/Article/320/95840
過年後就怕肥胖來算帳！營養師教減脂機智5法則，美美開工

過年期間除了闔家團聚，收紅包發紅包以及開心出遊之外，還是會免不了遇到頭痛的事情，根據網路上統計，過年最令人害怕的人事物，第一名為塞車，第二名為感冒生病，第三名就是變胖、身材走樣。過…
http://www.top1health.cn/Article/320/95810
癌症病人治療後食慾不振，恐營養不足！5分鐘法則建立健康生活習慣

在面對治療或康復時，病人需要在飲食、活動、生活作息等面向調整下很多工夫，像是攝取足夠的營養、進行體能與復健活動，以及改善生活作息，這些健康促進行為都對病人的恢復與健康至關重要。然而…
http://www.top1health.cn/Article/319/95742
銀髮族忘東忘西，恐是氧化壓力惹禍！吃對4種營養素，也能老當「憶」壯

家中長輩是否常常忘東忘西，有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚？黃曉彤營養師表示，隨著年齡的增長，記憶力逐漸下降是很普遍的現象，除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸…
http://www.top1health.cn/Article/248/95409
迎戰超高齡社會，運動與營養是健康2大關鍵！健康齊跑邁向人生馬拉松

台灣正面臨嚴峻的「人口老化」挑戰，預計65歲以上人口將於明年突破20%，並於2065年達到700萬。政府積極推動高齡健康產業及「健康台灣深耕計畫」以應對此問題。迎戰超高齡化社會，醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/95271
癌症奪命元凶恐是營養不良、副作用！癌症治療前先益氣養血，燉鰻四神有妙用

癌症奪命的主要原因，竟有4成不是癌症本身！對許多癌友來說，直接向癌細胞宣戰並不可怕，真正憂心的是本身體質太虛弱，無法順利熬過治療期的副作用折磨。中醫師林親怡表示，良好的體質基礎是戰…
http://www.top1health.cn/Article/319/94951
肌少症是什麼？肌肉量是否足夠？必知預防肌少症的營養指南

隨著年齡的增長，許多長者可能會逐漸面臨肌肉減少的問題，這是一個常見但容易忽視的現象，例如，有些長者可能會發現，平時習慣睡矮床的他們，突然無法輕鬆下床；或者原本健步如飛，卻逐漸走得越…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236
調整情緒吃對了嗎？營養師大推3種水果、飲品，保持好心情又不怕胖

心情不好時，很多人會選擇通過飲食來調整情緒。以下是一些常見問題及解答，幫助你了解如何通過飲食來改善心情。 ![][229869] ##為什麼甜食會讓心情變好？ - 甜…
http://www.top1health.cn/Article/320/95181
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

為什麼才40歲年紀輕輕，就覺得記憶力衰退，反應、專注度不如以往？是「腦初老」現象嗎？日常飲食要吃什麼才能保養大腦，讓蘇妍臣營養師告訴你。 ![][229420] ##記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

拿鐵咖啡是許多忙碌上班族補鈣又提神的利器，不過，網路卻流傳：「咖啡因會影響鈣質吸收，導致骨質疏鬆」，咖啡加牛奶的組合，是否真的無法攝取到身體需要的鈣質呢？究竟有哪些食物會搶走鈣質？…
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
全球每3秒就有1人罹患失智症！防失智吃地中海飲食，營養師揭3大關鍵

全球每3秒就有1人罹患失智症，有研究發現「地中海飲食」能夠預防失智，請問營養師： ![][229168] ##【1.何謂地中海飲食？】主因於流行病學調查發現義大利、希臘…
http://www.top1health.cn/Article/248/94799
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

眼睛是靈魂之窗，許多人都希望擁有一對明眸水亮的雙眼，然而用眼過度，如看書、滑手機、及看電視等時間太長的活動，造成用眼過度、眼睛疲勞、視力下降等問題。所以平常避免長時間用眼，定時讓眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
慎防秋老虎，遠離中暑危機！營養師推薦：8大清熱消暑的食物

夏天雖然過去了，但是秋老虎接著上場，溫度仍然居高不下，經常外出的人暴露在高溫下，很容易中暑。避免中暑需要清熱解暑，來看看營養師以下推薦8大清熱消暑的食物。 ![][229358]…
http://www.top1health.cn/Article/320/95001