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…潘富子營養師也提醒現代人飲食攝取較多的精緻澱粉(麵包、米飯、麵食)、蔬菜攝取較少,也容易缺乏攝取足夠的維生素B群。 **5.維生素D:** 維生素D除了可協助強健肌肉骨…
http://www.top1health.cn/Article/140/85665零失敗減醣食譜又來了!這些菜除了給孩子們做便當,也是我家餐桌的日常菜色。沒有功夫菜,每一道都是食材易取得、使用家中現有調味料、步驟簡單不繁複、口味也得到先生兒子們認同的簡單食譜。網…
http://www.top1health.cn/Article/320/85767…潘富子營養師也提醒現代人飲食攝取較多的精緻澱粉(麵包、米飯、麵食)、蔬菜攝取較少,也容易缺乏攝取足夠的維生素B群。 **5.維生素D:** 維生素D除了可協助強健肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/85479…橄欖油、3茶匙新鮮檸檬汁、2瓣大蒜、鹽、胡椒 **★雞肉和麵食** 全麥義大利麵8盎司、5個無骨去皮雞胸肉,拍打成約½英寸厚、½茶匙 乾羅勒(basil)、½茶匙 乾牛至(or…
http://www.top1health.cn/Article/320/85393…?對於身體來說,真的有比較好嗎? 我們平常吃的食物――麵食、飯類、水果,以及奶類都含有「醣」類,這些食物在體內經過一段消化過程後,會產生大量的葡萄糖,因此血糖也會隨之上升,若…
http://www.top1health.cn/Article/320/85108精緻澱粉的吸引力令人無法抵擋!香噴噴的白米、麵食及湯圓等食物,往往令人垂涎三尺,不過,由於這些食物都屬於精緻澱粉類,在大啖美食的同時,容易造成血糖迅速飆升,同時使得血液中的胰島素大…
http://www.top1health.cn/Article/232/85128…參加舞蹈課程;在當日約16:00時,在桃園市平鎮區懶得煮客家麵食館金陵店用餐;約17:00-21:20在桃園市中壢區新生路的阿曼達舞場跳舞,並於隔日4/21日上午9:00-11:3…
http://www.top1health.cn/Article/407/85113…,只會帶來更嚴重的後果。 除了麵食,所有的外食餐點、泡麵、洋芋片等零食、冷凍食品或真空包裝食品,通常鹽分含量都過。請特別留意重口味的調味、可長期保存的…
http://www.top1health.cn/Article/31/83636…GI值的特性,相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此,適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適,以及補血、防癌等8大健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/82900… **以澱粉類碳水化合物當作主食** 馬鈴薯、麵包、米飯、麵食和麥穀片等澱粉類食物,本身其實並不會讓人特別容易發胖;它們之所以變得讓人容易發胖,是因為我們在它們身上加了油。選擇全…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060…知名營養保健品品牌也拋磚引玉,率先捐出2,300包高營養介護麵食,以及1,400罐含有高蛋白質等濃縮的營養素補充品給1919食物銀行,希望能藉此讓牙口不佳的長者更方便咀嚼吞嚥,享受…
http://www.top1health.cn/Article/232/82519…實大麥仁的升糖指數(GI)相對於白米較低,若能適度替代白飯或麵食作為主食食用,就是輔助控制血糖、調控血脂的好幫手。建議大家不妨可以試著在煮飯時,把大麥仁混合白米、糙米一起煮成「大麥…
http://www.top1health.cn/Article/239/82110…不吃鹽,就會沒有力氣走路」。到底寶寶真的需要補充鹽分嗎?愛以麵食像是麵線、麵條當寶寶副食品的媽咪們,又該如何挑選,才不會攝取過多的鈉,影響寶寶的成長發育與健康? **「…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995…不易被身體運化,於是容易導致痰濕體質,導致白帶偏多。而一般的麵食因為比較天然, 比較不會有這樣的情況。不然北方人愛吃麵食,豈不就每個女性都是白帶偏多,這與現實不符合。所以,問題應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/81723…注意精緻澱粉的攝取(譬如一般甜點、蛋糕、餅乾或者過度加工的米麵食品),了解自己可以攝取的量、在對的時間攝取,就可以開始方便執行、享受美味,更可以融入社交、維持體態與健康。 長…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771