體脂率 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體脂率」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「體脂率」的資料

減肥可以吃、不可吃的食物給想減肥的人參考

…就對了 3.控制甜食攝取：減少甜時可以大幅減少空熱量，避免體脂率上升 4.嚴格限制飲酒:酒精最直接就是造成體脂上升，想減脂一定要避免。 5.避免加工肉品：加工肉品通常添加物多…
http://www.top1health.cn/Article/101/90133
減重失敗又復胖揪凶：食慾怪獸反撲！口服減重新藥克制嘴饞、擺脫復胖

…事長提醒，國人應更重視體重管理和健康議題，留意BMI、腰圍及體脂率是否落入過重/肥胖標準。現在國際肥胖治療趨勢是認知增強、行為改變、藥物輔助等多管齊下，反觀國內，有減重需求的民眾多…
http://www.top1health.cn/Article/101/90035
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

… 增進肌肉量，運用核心肌肉的能力，心肺功能、平衡能力，體脂率，身體曲線是現代人運動的目標。只要不過度追求極限動作，正確的姿勢及技巧運用，那麼熱情、浪漫的拉丁舞，不失為多元運動…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
內臟脂肪飆升，竟是缺這5大營養素！名醫靠「蛋白質脂質飲食」1年減掉14公斤

…內臟脂肪是「體內的燃脂裝置損壞」的警訊！ **警訊1：**體脂率長期很高、全身胖胖的體型。 **警訊2：**四肢瘦瘦卻有明顯小腹或鬆垮垮的肚子。 **警訊3：**喜歡吃麵包糕…
http://www.top1health.cn/Article/101/89823
血糖難控制，可怕併發症多！藏在骨骼裡的骨鈣素是高血糖福音

…在25%~26%之間。2022年6開始使用骨鈣素僅約30天，體脂率由25.1%降到22.9%，其中腹部減少1公斤脂肪、臀腿0.4公斤、上半身0.2公斤，共減脂1.6公斤，而中年族群…
http://www.top1health.cn/Article/238/89555
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…性發炎反應，但減重其實就是對抗慢性發炎反應的最好辦法。較高的體脂率似乎會造成並強化慢性發炎反應，所以「減脂」是扭轉發炎反應的最好辦法。對於宣稱能夠抗發炎的飲食方法、藥丸或特定食物，…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
久坐少動胖3斤，肥胖剋星4招神器！減重醫：精準減重防復胖，跟上了嗎？

… 2.腹部超音波檢查。 3.心電圖檢查或聽診檢查。 4.體脂率測定。 5.基因檢測。儘管有藥物可以治療減肥，但是，目前減重的處方及模式無法滿足所有不同成因的肥胖病患，…
http://www.top1health.cn/Article/101/89100
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

…大概落在31﹪。不過有一種狀況是BMI雖然超標，但是體脂率很低，這表示身體的肌肉量很多，所以體脂率很低，這樣的話，就不用急著減重。正確做法應該要根據科學的指標，來看看自己到…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…味、宵夜曾有一週2次訂8塊炸雞桶的紀錄。體重直逼110公斤，體脂率35%，經健檢後不僅有肥胖問題，且健檢報告腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖出現紅字，符合代謝症候群；不僅如此，低密度脂蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…59.6歲，且平均身體質量指數（BMI）為32.4，以及平均體脂率為47.4%的過重或肥胖女性共218人為受試者，並隨機分為兩組，對兩個組別進行維生素Ｄ與節食和活動（The Vit…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…不明的潛在疾病風險，甚至壽命可能會比較短。而健康減重也要評估體脂率，畢竟肌少症是現代人一項容易被疏忽的課題，所以不只是體重的下降，更要加強肌肉量的增加，才會有吸睛的體態，也才符合健…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…（m）的平方」算得的數值。它是一種判定肥胖程度的基準，並且與體脂率有著密切的關係。 BMI指數的標準值為22‧0，但跑者的體重往往都會比這個標準值的體重還要輕一點。因此，若要…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…也能減少焦慮及憂鬱。　體適能包括4個要素：身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力。 **1.增加柔軟度：** 首先可以做伸展運動來增進柔…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…到什麼程度呢？建議男女的內臟脂肪指數，都應低於9，若是全身的體脂率，男性應介於20至25之間，女性則是25至30之間較佳。 **【2要訣有效減脂瘦身】：** 到底該怎麼做，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…好處：**對於少肌型肥胖症患者，是一項健康的減重模式，特別是體脂率高的患者。 **提醒：**執行時要有專業的運動處方，而且要配合飲食，否則就很容易造成虎背熊腰的體態。 **評分…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361