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「體脂率」搜尋結果

總共找到 123 筆符合關鍵字「體脂率」的資料

逆轉油甜人生！代謝症候群5大危險因子中了嗎？小心胰島素阻抗是隱藏殺手

…味、宵夜曾有一週2次訂8塊炸雞桶的紀錄。體重直逼110公斤，體脂率35%，經健檢後不僅有肥胖問題，且健檢報告腰圍、三酸甘油酯、飯前血糖出現紅字，符合代謝症候群；不僅如此，低密度脂蛋…
http://www.top1health.cn/Article/101/84898
維生素D不只抗憂鬱還助減重？研究：能提高血清素濃度增加飽足感助減肥

…59.6歲，且平均身體質量指數（BMI）為32.4，以及平均體脂率為47.4%的過重或肥胖女性共218人為受試者，並隨機分為兩組，對兩個組別進行維生素Ｄ與節食和活動（The Vit…
http://www.top1health.cn/Article/320/84588
女明星減肥三餐吃燕麥粥、喝檸檬水…醫師：想當長腿柳腰美女，這些地雷要知道

…不明的潛在疾病風險，甚至壽命可能會比較短。而健康減重也要評估體脂率，畢竟肌少症是現代人一項容易被疏忽的課題，所以不只是體重的下降，更要加強肌肉量的增加，才會有吸睛的體態，也才符合健…
http://www.top1health.cn/Article/250/82489
一口氣解決馬拉松相關疑問！從訓練、跑步姿勢，到比賽飲食8大Q&A報你知

…（m）的平方」算得的數值。它是一種判定肥胖程度的基準，並且與體脂率有著密切的關係。 BMI指數的標準值為22‧0，但跑者的體重往往都會比這個標準值的體重還要輕一點。因此，若要…
http://www.top1health.cn/Article/306/82263
防疫要運動！強化體適能，增進自身抵抗力與免疫力

…也能減少焦慮及憂鬱。　體適能包括4個要素：身體組成(體脂率)、柔軟度、肌肉適能(肌力與肌耐力)、以及心肺耐力。 **1.增加柔軟度：** 首先可以做伸展運動來增進柔…
http://www.top1health.cn/Article/248/81306
減重王道：砍油不砍肉！騎飛輪、做深蹲，鍛鍊核心肌群就對了

…到什麼程度呢？建議男女的內臟脂肪指數，都應低於9，若是全身的體脂率，男性應介於20至25之間，女性則是25至30之間較佳。 **【2要訣有效減脂瘦身】：** 到底該怎麼做，…
http://www.top1health.cn/Article/101/80324
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…好處：**對於少肌型肥胖症患者，是一項健康的減重模式，特別是體脂率高的患者。 **提醒：**執行時要有專業的運動處方，而且要配合飲食，否則就很容易造成虎背熊腰的體態。 **評分…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
這樣吃不易形成體脂肪～縮小脂肪關鍵大解密！

想要減脂成功，體脂率決定身形與健康！相信許多人對於網路上流傳的「身高、體重一樣，外型卻差很大」的比對圖多不陌生。而之所以有這樣的結果，是因為在等重情況下，脂肪體積是肌肉的3～4倍大…
http://www.top1health.cn/Article/101/76655
有效降低體脂肪關鍵在「縮小脂肪細胞」

…胞著手。 **飲食控制及適量運動，搭配健康食品有效降低體脂率** 目前衛生福利部國民健康署建議正常的減重速度，每週以減重0.5公斤至1公斤為宜，並核准多款「不易形成體脂肪」…
http://www.top1health.cn/Article/101/75152
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…效打擊頑固脂肪！我還沒接觸健身以前，體脂率最高曾達到30%，居住國外期間逐漸開始接觸健身並學習相關知識，考取美國國家體能協會健身教練證照後，結合自己所學透過…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
肥胖其實是脂肪細胞被養大？一次搞懂市售不易形成體脂肪健康食品

…肥胖的定義，就是人體體脂肪過度增加！一般來說，健康的成年男性體脂率應＜20％，健康成年女性則要＜25％，一旦超出上述標準值，就代表有肥胖問題。事實上，體脂肪的正確全名為「體…
http://www.top1health.cn/Article/101/72569
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…體脂：重訓+極低醣/生酮飲食** 葛格曾經胖到110公斤，體脂率高達38%，當時他嘗試了各種減肥方法，雖讓他成功瘦下來，但迅速瘦下的身材讓他體態比例明顯失衡，顯得頭重腳輕。於是，…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
運動後這樣吃不會胖～運動後營養補充原則

…碳水化合物的組別，比起早上和晚上吃的組別，更能增加肌肉量，且體脂率也有降低，而早上和晚上吃的組別體脂率並沒有降低。這代表了運動前後吃東西的時間點是重要的關鍵。 (註1：Med…
http://www.top1health.cn/Article/320/61379
減肥中藥丹參！小鼠實驗：能抑制白色脂肪安全減重

…後，小鼠體內的白色脂肪成功轉化為棕色脂肪，不僅抑制體重增加，體脂率呈現下降趨勢，值得注意的是，小鼠的心臟、肝臟及腎臟都沒有因此出現問題，甚至降低了肝發炎指數；而坊間訴求可以排油的減…
http://www.top1health.cn/Article/88/57608
每天運動5分鐘，就能獲得理想體型？雕塑身型這樣動！

…efore** 身高：152㎝。體重：53.5㎏。體脂率：27.4％。腰圍：79㎝。臀圍：92㎝。大腿圍：49㎝。 **After** 身高：152㎝…
http://www.top1health.cn/Article/306/57053

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