體操 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體操」搜尋結果

總共找到 279 筆符合關鍵字「體操」的資料

冬天流感高峰，併發肺炎感染恐致死！老人做無氧運動可增加心肌力，避免後遺症

… 此外，老年人保持運動習慣也很重要，如有氧運動、散步、登山、體操及舞蹈等，都是老年人保持體力最好的方式，還有老年人進行無氧運動的重訓，如啞鈴、彈力帶、深蹲及伏地挺身等，可以增加心肌…
http://www.top1health.cn/Article/29/83702
【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…的項目。而年長者，則建議走路散步、騎單車、游泳、太極拳或有氧體操等較緩和的運動。 **壞習慣2／放任體重失控** 根據統計，BMI達30以上的肥胖患者罹患退化性關節炎的…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
別再說抖腳不雅觀！學會正確「抖法」有3大好處，還能幫助緩和膝蓋疼痛

…療法專家鈴木登士彥在其最新著作《徹底終結膝蓋痛：十分鐘神奇甩體操》一書中提到，也許大家一開始會覺得抖腳看起來很「沒水準」而難為情，不過，其強調這個動作對人體實際上是有百益無一害，只…
http://www.top1health.cn/Article/302/82949
預防身體「經年劣化」這樣做！縮緊肛門向上拉提，姿勢對了、身體不再歪斜

**姿勢對了，「身體不再歪斜」** 前面的體操都是以膝蓋為中心，從全身出發去減少膝蓋的負擔。做這些動作，膝蓋的疼痛就會慢慢消失。 ![][195494] 「不痛了」就…
http://www.top1health.cn/Article/248/82930
新冠肺炎臨床真相解密！癌友嚴重度與死亡率較一般人高3倍，專家談因應之道

…習，亦可考慮在家中閱讀輕鬆書報與聆聽音樂、繪畫，並做些室內之體操且柔軟之健身運動，使心情愉悅、壓力舒緩。 **9.**善用長期慢性處方箋，減少就醫次數，根據現有文獻報告，癌症…
http://www.top1health.cn/Article/29/82023
疫情擾亂生活，常感焦慮不安？專家教你一張紙、一枝筆揪問題、維持身心平衡

…冥想…等）靜態活動都是不錯的方式。。或動態活動，像是體操（拉筋伸展、伏地挺身、仰臥起坐、帶動唱、深蹲、弓箭步…等）、瑜珈（墊上瑜珈、滾輪、彈力帶）…等。活動前可以先做從頭到…
http://www.top1health.cn/Article/318/81932
腰椎滑脫害腰痛、腳麻，揪4大風險！千萬別做「這些」動作

…病學研究發現，經常需從事下腰、後弓等極限動作，過度伸展腰椎的體操選手等族群，其發生腰椎滑脫的機率較一般人來的高，要特別注意。 **【專家小叮嚀】：** 最後，張軒彬博士也提…
http://www.top1health.cn/Article/167/81101
想讓孩子充滿創意、靈感無限？家長必知10個培養創造力的方法

…分。當你們在車上、當你正在做晚餐時，或是作為每天就寢前的頭腦體操，這些活動都很容易實行。事後你可能會對自己和孩子的親密度感到驚喜！盡量讓孩子在五分鐘內完成一個問題或一項任務…
http://www.top1health.cn/Article/304/80337
克服拖延、三分鐘熱度！只要找到行動開關，不用毅力就可輕鬆突破

… 在我小時候，當地政府鼓勵孩子們在暑假時每天到定點做收音機體操＊。說真的，對當時還是孩子的我來說，這是一件苦差事。姑且不論大人們是怎麼想的，應該很少有孩子會為體操賦予「暑…
http://www.top1health.cn/Article/318/80801
春節吃好、吃滿不害怕　抗腫攻略！利用椅子甩開過年幸福肥

…*一起試試「椅子，走春動一動。」** **一、「耐力」體操，強化心肺功能，勁量電池** - 找一張穩固的椅子，椅子的高度不要超過膝蓋，坐下時稍微往前坐一點，讓椅子靠牆增加穩…
http://www.top1health.cn/Article/306/80680
內分泌失調釀無排卵性月經，結婚6年沒消息 …中醫調理終於「做人」成功

… **重點2／一週運動至少3次：** 以快走、慢跑、有氧體操能提升心肺功能的運動類型效果最好。且每次運動必須運動到有流汗的程度，一週3～4次，一次30分鐘，再視個人體能慢慢增加…
http://www.top1health.cn/Article/259/80212
躺著、坐著都能做！15秒丹田呼吸法增加α波，改善自律神經問題

…」，吸進大量氧氣。 **STEP1準備體操** 1.張開雙腳與肩同寬。想像腳掌緊貼大地、頭部往天空延伸，拉直背部，輕輕把眼睛閉上。 2.盡可能把肩膀往…
http://www.top1health.cn/Article/318/77989
血糖代謝異常併發症多！糖尿病患者竟然怕熱又怕冷

…作用，改善血糖代謝，建議進行中強度的運動，如快走、慢跑、伸展體操、游泳等，逐漸增加運動的強度及量，避免運動傷害，倘同時患有其他疾病，在運動前應先與相關醫師討論，以確保安全。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77956
不想中年出現骨關節病？年輕做好膝蓋保暖很重要！

…或側方撞擊力，半月板和韌帶最容易出現破裂。這經常發生在武術和體操運動員身上。中醫認為，腎主骨生髓，肝藏血主筋。所以膝關節的問題在避免外力損傷的同時，治病求本…
http://www.top1health.cn/Article/238/77942
總覺得被孩子束縛？試著拒絕完美、放棄家庭主婦的責任吧！

我的人生到目前為止，實在可以說是「拋頭顱灑熱血」地過著，一味地奔跑，沒有瞻前顧後。歷經十二年的艱辛苦讀（雖然沒有很認真），進入大學，然後開始為了就業而努力，為了適應職場生活而奮力奔…
http://www.top1health.cn/Article/145/77865