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說到減肥,每個人想到的第一招絕對是少吃或不吃,想透過減少攝取熱量來達到減輕體重的效果,而最後往往卻因為長時間忌口、飢餓過度而導致暴飲暴食,造成前功盡棄,體重回升得更快!這也是減肥會…
http://www.top1health.cn/Article/132/82920…能力是0.7%,如果是糖尿病人,鼓勵最好飯後走10分鐘,因為飯後血糖上升,此時肌肉去收縮的時候會需要糖,會把血管內的糖抓來用,所以飯後稍微走一下運動,飯後血糖會稍微降回來一點。比較…
http://www.top1health.cn/Article/248/83402…酸、膽鹽結合,降低血液中的膽固醇吸收,甚至延緩醣類吸收,穩定飯後血糖並增加飽足感,都是減重者的好幫手。 因此,想擊退防疫胖,可優先選擇纖維質含量高、飽足感高的食物開始吃,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316… **原則1/飲食順序要調整:**先菜再肉後澱粉,能延緩飯後血糖上升、增加飽足感,避免澱粉攝取過多。先從蔬菜開始烤,搭配肉品、海鮮或豆干,若還吃得下,選擇高纖澱粉如地瓜、南瓜、…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898…、並減少澱粉酵素的消化作用,且同時有助減緩醣類吸收,進而延緩飯後血糖上升的速度、穩定血糖。此外,水溶性膳食纖維在腸道內經過腸道菌叢作用發酵後,可刺激腸道激素(GLP-1)分泌,進而…
http://www.top1health.cn/Article/248/82841…外糖尿病管理專家一致認為,正確的糖尿病控制,除了讓飯前血糖、飯後血糖、糖化血色素都達標之外,也要早期控制三高,以降低心血管共病的風險。 **抗糖尿病藥物是控糖達標的好幫手,經…
http://www.top1health.cn/Article/248/82859… **控糖三二一:** ●血糖監控3指標:監測飯前和飯後血糖、HbA1c。 ●腎臟功能2注意:監測微蛋白尿及檢測eGFR(腎絲球過濾率)。 ●心衰預防1(一)定要:早期…
http://www.top1health.cn/Article/33/81527…化合物之食物選擇上的參考。 **GI高的食物,較容易使飯後血糖值上升** 所謂 GI 值的定義為,在攝食含50 公克 (或25公克) 碳水化合物的食物 (食品) 後,於…
http://www.top1health.cn/Article/80/81009…00ml 的淡普洱。 這樣既不會影響睡眠,又有助於延緩飯後血糖上升,減少大量胰島素使得脂肪堆積的情況。 總之,減肥的關鍵的確是減少全日飲食熱量攝取、增加運動,透過一些嘗…
http://www.top1health.cn/Article/326/80560…增加抗性澱粉,或用部分糙米飯(升糖指數僅56)取代白飯,有益飯後血糖控制。 2.海鮮湯蒸好後將起鍋,再將白飯加入煮滾即可,減少糊化程度也能降低升糖效果。 ![][18805…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675…混型胰島素常用於治療病友已經使用基礎胰島素,但還需要積極控制飯後血糖的患者。 然而,預混型胰島素因固定比例的中長/短效胰島素,使得在胰島素劑量調整時更加困難,發生低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/80594…方建議,可在醫師評估下適度使用胰島素和腸泌素,同時穩定飯前和飯後血糖,不只不會增加低血糖的風險10,還能減少體重增加的情況。至於,重度肥胖(BMI>35)以上且有併發症者,則可尋求…
http://www.top1health.cn/Article/248/80592…能因攝取脂肪含量較高的蛋白質食物或者高油的補湯喝多了,而使得飯後血糖居高不下,建議選用低脂肉類,且避免過量食用。 飯後若是想來杯熱飲,則建議以無糖茶飲取代黑糖薑茶或桂圓紅棗茶…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455…** **胰島素的作用** 胰島素是由胰臟分泌,具有降低飯後血糖值的功能。胰島素作用不足的原因有可能是胰島素分泌功能低下,或是胰島素效果變差、胰島素阻抗增加。 **糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/33/80260…血液檢驗顯示空腹血糖178mg/dl(126以上為糖尿病),飯後血糖238mg/dl(200以上為糖尿病),長期血糖指標糖化血色素9.3%(6.5%以上為糖尿病),已罹患糖尿病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77956