鞋跟 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鞋跟」搜寻结果

总共找到 60 笔符合关键字「鞋跟」的资料

鞋子小窄硬趾甲肿痛　防甲沟炎发作

…较类似慢跑之后充血肿胀的宽度，最适合试穿。套量时，将脚跟抵住鞋跟，最前方的脚趾应距离鞋尖约一公分。只要前脚掌两侧与脚背没有压迫、脚跟稳固，趾头能灵活动作，就是合适的鞋子！除…
http://www.top1health.cn/Article/242/26605
人老腿先衰　防老养腿按足三里穴

…上身，维持机体平衡。同时，老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2至3公分比较合适。此外，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。其次，多晒太阳。不仅有利于保暖，还可以促进体内维…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
不想去健身房？13懒人运动随时做

…2] **懒人运动法10／运动时，请穿上运动鞋** 根据鞋跟的高低不同，小腿后侧肌肉的发展也会不一样。只穿平底鞋走路的你，可换穿高跟鞋；只穿高跟鞋走路的你，可换穿平底鞋。只要轮…
http://www.top1health.cn/Article/250/25543
天冷疯马拉松　6锦囊降低运动伤害

…穿鞋子大小时，先将脚往前，且脚趾不要弯曲，一只手指可伸进后鞋跟的大小即可。 5.尽量挑选较平坦的跑步场地。 6.跑步运动应循序渐进。  ![医师提醒…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
澳洲医师教你　帮宝宝买鞋7要点

…对于鞋底僵硬或者厚实的鞋子宜慎选。 **5.选择有坚实鞋跟杯的鞋子，或者说选择鞋背结实的鞋子** 确保鞋背两侧挤压后不会聚拢，鞋背挤压后不会朝鞋底塌陷。这样的鞋子才能对幼儿…
http://www.top1health.cn/Article/87/23174
美丽优雅并存　6祕诀正确穿高跟鞋

…脚尖落地，再来才是脚跟；当你穿高跟鞋时，应该反过来，先脚跟（鞋跟），再脚尖（脚趾头）。 **祕密二：小步小步走** 穿着高跟鞋会让平常的步距变小，所以别费力大步大步走，反而…
http://www.top1health.cn/Article/292/19956
穿高跟鞋踩足痛！瑜珈2招全攻略

…能刺痛到无法站立：建议女性朋友，若一定要穿高跟鞋，平时可挑选鞋跟高3至5公分为宜，且平跟鞋和高跟鞋轮换着穿，不要长期站立，应给足踝适度的放松与休息。 ![练瑜珈「护足」，重建足部…
http://www.top1health.cn/Article/306/19920
腰受不了！15个伤腰坏习惯

…凸显前突后翘的完美体态，常喜欢足蹬「恨天高」，而身体为了平衡鞋跟的高度、维持住重心，胸部便会向后拱，骨盆则向前倾，腰椎往前凸，脊椎原有的S型曲度因此产生改变，而上半身的重量集中压迫…
http://www.top1health.cn/Article/164/18949
准妈妈看过来！4类运动助生产

…震动太大或造成疲劳。另外，建议准妈妈在散步时，不要穿鞋跟过高的鞋子，最好选择软底的运动鞋，活动起来更方便。还有需要特别注意的是，孕妇选择散步的道路，应挑选光线充足、车辆较少…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
10个日常妙招！预防关节伤害

…担。（3）尽量少穿高跟鞋。如果非要穿，尽量选5公分以下、鞋跟粗的鞋比较好，重心较稳，同时要注意随时收腹部，以减少腰部前倾的弧度。（4）腰痛期间，洗脸可先微弯膝盖再弯身；刷牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/17115
脱高跟鞋穿平底鞋　阿基里斯腱断裂

… **【医师小叮咛】：** 每天穿高跟鞋不宜超过6小时，鞋跟的高度不宜超过5公分，并以粗跟为主，穿上高跟鞋后也应尽量不提重物，避免重心不稳而跌倒。 ##[★《穿高跟鞋…
http://www.top1health.cn/Article/132/16771
背痛族迷恋穿高跟鞋　恐腰椎滑脱

… **减少时间　减低高度不如少穿** 尤其，高跟鞋鞋跟越高，脚承受的压力越大，随之产生的病变机率也越高。以骨科医师的立场而言，还是建议能不穿就不要穿，许多病患会问：「如果…
http://www.top1health.cn/Article/132/16767
冬天关节要小心　10妙招预防伤害

…担。（3）尽量少穿高跟鞋。如果非要穿，尽量选5公分以下、鞋跟粗的鞋比较好，重心较稳，同时要注意随时收腹部，以减少腰部前倾的弧度。（4）腰痛期间，洗脸可先微弯膝盖再弯身；刷牙…
http://www.top1health.cn/Article/269/16616
研究：穿高跟鞋赶路　易损伤膝盖

…拇囊炎等问题。宁波大学研究团队分别测量了穿着平底鞋（鞋跟低于1.5厘米）、低跟（鞋跟低于4.5厘米）和高跟鞋（鞋跟7厘米）的3组年轻女性臀部和脚踝的运动情况，结果发现，穿着…
http://www.top1health.cn/Article/238/16306
告别久站酸痛浮肿　睡前按摩舒压保湿

…床观察，包括每天站立时间超过4小时、每小时不能坐下休息1次、鞋跟高于5公分、BMI过重及肥胖、吸菸等，都是下肢酸痛、浮肿的危险因子。 **舒压保湿品　缓解小腿酸痛** …
http://www.top1health.cn/Article/31/14374