雕塑 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雕塑」搜尋結果

總共找到 684 筆符合關鍵字「雕塑」的資料

減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線

…部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，提升效率，以及適度雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條。 ![訓練前確實做好暖身，訓練後確實做好收操。][220885] 除了徒…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140
甩掉手臂「掰掰肉」，靠這1招！懶人美肌運動，增加肌肉緊實感

…10分鐘做2次交叉抱肘上舉操，這是一種復健方式，也很適合想要雕塑手臂肌肉卻沒有時間運動的人，作為簡單快速的「懶人美肌運動」。 **【交叉抱肘上抬操】** 1.找一張有靠背的…
http://www.top1health.cn/Article/167/92139
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…500大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若想要消除大腿脂肪兼雕塑線條，更要搭配局部肌力訓練，美國健康網站（livestrong.com）便推薦5個小方法，循序漸進助你在30天內甩掉…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…要擺脫腹部脂肪不需要採取節食、斷食這麼激烈的手段，多從事有助雕塑腰線的運動，並搭配均衡飲食，食用有助脂肪燃燒的食材，才是保持窈窕曲線的不二法則。 ##KO小腹贅肉　必吃5種食…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
減重太快速，恐免疫力下降！曾尹謙醫師：每週減重別超過「這個」數字

…，都可能因為運動鍛鍊不到，成為脂肪堆積的部位，則可以透過體態雕塑調整。 ##減重這些NG生活習慣不要犯錯誤的生活習慣也可能造成減重破功！曾尹謙醫師也提醒，減脂是一個漫長且…
http://www.top1health.cn/Article/250/91993
棒式鍛練核心肌力，練錯恐導致腰椎炎！筋肉媽媽揭：別犯7大錯誤姿勢

…許多器官。而棒式是常見的核心肌力訓練，同時也能輔助身體曲線的雕塑。然而，基本功最難練，知名健身網紅筋肉媽媽表示，一般人練習棒式時常犯7個錯誤，長期容易造成筋肌勞損，恐導致腰椎炎。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/91943
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…之外，間歇性運動訓練可增強體力，也能訓練和保留更多肌肉，有助雕塑身體線條，且提升運動代謝力，增強運動減重的效果。 ##間歇運動燃脂術，先算85％運動強度秘翔威教練…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
代謝力差害肥胖、糖尿病，揪出7大警訊！鄭師嘉營養師：這3種食物加速代謝

…到停滯期時，建議加入重訓或TABATA（高強度間歇訓練），對雕塑體態更有幫助。 ![韭菜富含維生素B1，參與體內醣份代謝，可維持體內正常代謝，避免醣份無法順利被代謝而變得更疲…
http://www.top1health.cn/Article/33/91788
甩蝴蝶袖瘦手臂，穴位按摩嘛也通！陳玫妃中醫師：刺激4穴位打造纖細手臂

…經經絡，來到增加新陳代謝，提升氣血循環的目的，進而達到一定的雕塑、調理作用。 ##刺激4穴位打造纖細手臂 **★少海穴** **位置：**肘前，肘橫紋橫平，肱骨內上髁前緣…
http://www.top1health.cn/Article/82/91803
瘦身減重坐著動就能「腰瘦」！明星名模分享：3動作消小腹

…針對腰、腹、臀、腿等最容易「卡油」、「帶腫」的部位，進行局部雕塑，穠纖合度，你也能做到！ ![][219595] 藝人李芳瑜在《妝女神-打開明星化妝間的祕密！一窺「功力加5…
http://www.top1health.cn/Article/248/91750
瘦腿只敲打膽經還不夠！董懿容中醫師：加「這1招」消水腫美腿更給力

…懿容建議，再加上腿部內側的脾經按摩或刮痧，更有幫助消除水腫、雕塑腿部肌肉線條的好處。 ![][219656] ##瘦腿敲膽經促代謝+按摩脾經消水腫膽經和脾經，分別位於大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91772
《壞媽媽》李到晛雕塑出性感人魚線！健身教練教5招，雕塑精實腹肌

…反向捲體」與「側身撐體」兩個動作，或是在健身房使用器材，局部雕塑出完美側腹線條。 ![][219187] 人魚線因形似於人鱼下腹部收缩的型態，指的是胯下與下腹肌之間形成的一…
http://www.top1health.cn/Article/248/91675
深蹲練翹臀，練膩了？健身教練你「這2招」，鍛鍊翹臀更有感

…適當的負重鍛鍊臀部肌肉力量，學會如何正確發力，對於減重或體態雕塑，也都有加乘的效果。 ![弓步蹲。（圖片提供／陳彥如Sophie教練）][219152] **【弓步蹲】（跨…
http://www.top1health.cn/Article/248/91671
胃食道逆流發作，不是只有暴飲暴食！黃婷婷營養師揭：5個NG習慣別再犯

…** 許多愛美女性為追求時尚，刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線，但這個舉動會增加腹腔內的壓力，壓迫胃部導致胃酸向上流竄。此外，皮帶勒太緊，也是導致或加重胃食道逆流的危險示範…
http://www.top1health.cn/Article/30/91672
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有氧訓練無法提供的：增加身體肌肉組織！有些人看起來瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過高的危險，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649