集中注意力 | 搜尋結果

「集中注意力」搜尋結果

總共找到 131 筆符合關鍵字「集中注意力」的資料

養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…橋樑。因此，腸道健康的人，大腦也會健康，也會讓人心情變愉快、集中注意力、增加記憶。 ![腸道免疫系統會分泌各種細胞激素，經由血液循環送至大腦，而誘發腸道分泌這類激素的是腸道菌。]…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
降級壓力居高不下？心理師提供10招減壓秘訣，讓身心壓力成功「降級」

…樂。舉例來說，工作時，可以選擇快板的音樂，提高精神、集中注意力、增加工作效率；心情不好、壓力大時，可以選擇聽起來溫暖、撫慰內心的紓壓音樂；夜晚入睡時，則建議選擇慢板、放鬆好…
http://www.top1health.cn/Article/248/86313
睡覺是改善記憶力良藥！哈佛神經科學家：睡眠助固化記憶，降低阿茲海默症風險

…於記憶，睡眠在許多方面都扮演關鍵角色。首先，我們需要睡眠才能集中注意力。沒有充足的睡眠，早上你的額葉皮質就會拖著疲憊的步伐上工，你的注意力會變得遲鈍。要形成記憶，第一步就是…
http://www.top1health.cn/Article/31/86132
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…冥想5分鐘，結束後的放鬆感絕對會令你一試上癮。如果剛開始難以集中注意力，可以嘗試使用YouTube上的呼吸冥想教學(有數千種方法)，每天嘗試一次直到你能真正的專注。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
長期疼痛和焦慮會彼此強化！長期疼痛者，罹患創傷後壓力症候群機率高4倍

…身處於疼痛中是充滿壓力的，疼痛使我們焦躁不安，還會減低專注與集中注意力的能力。人們會擔心無法維持正常的工作與活動，還會擔心疼痛不會消散。疼痛使人在夜裡輾轉難眠，缺乏足夠的睡…
http://www.top1health.cn/Article/144/85038
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開

…正面影響，可以使大腦保持警覺性、調節血清素改善負面情緒、幫助集中注意力，以及降低退化性神經系統疾病的風險，例如：阿茲海默症及帕金森氏症。 **03藍莓** **營養…
http://www.top1health.cn/Article/144/84926
自動駕駛技術來臨！失智的人能不能開車？誰說了算？醫師這樣說

…時不會想太多，但開車其實是十分複雜的心理和生理活動。我們必須集中注意力，擁有足夠的視覺空間能力、解決問題、做出判斷和決定，並且快速的反應和處理訊息。然而，一旦學會開車，我們幾乎是在…
http://www.top1health.cn/Article/31/83982
加油、想開一點？這些話恐成壓垮憂鬱症患者最後稻草！這樣說不讓陪伴變壓力

…只是你以為，你哪知患者很可能正蹲在情緒障礙閘欄裡，並沒有辦法集中注意力「交談」。陪伴者要伺機而言。憂鬱者既然形同植物，一個姿勢可以靜止很長時間，相形之下，拉起他就是活化他，…
http://www.top1health.cn/Article/74/82109
想甩掉疲勞、頸椎毛病？做對這件事，開啟身體「省電模式」病痛自然少

…生活，是不得不的選擇。晚上工作的人必須把已經放鬆的身體，重新集中注意力；或者是說，必須強迫自己的交感神經開始活動，這時候身體可是要比白天更用力好幾倍，才能強迫自己抵抗上天給身體的設…
http://www.top1health.cn/Article/343/80473
疲勞和自律神經機能下降有關！9招提升自律神經復原力，幫身心放輕鬆

…e--> ![][187185] **5. 縮短集中注意力的時間** 前面有說過，越是集中注意力，就越會使腦疲勞加重。但對忙碌的現代人來說，注意力是不可或缺的東西。這…
http://www.top1health.cn/Article/318/80334
在都市叢林裡勾心鬥角累了嗎？給自己來一場「森林癒」吧！

…方坐下來。 2.專注於你的呼吸。如果蕪雜的念頭湧來，請集中注意力深呼吸。當你呼氣時，雜念就會遠去。 3.傾聽四面八方的聲音。過了一陣子，你腦海裡的噪音就會安靜下來，你會…
http://www.top1health.cn/Article/248/78023
類風濕性關節炎的心血管疾病危機！

…危機，研究顯示其發生率約為一般人的三倍；然而患者、甚至醫師多集中注意力在治療關節症狀，尤其患者可能未必符合傳統心血管疾病危險因子，「就像林女士，年紀不大、相關危險因子評估也還在可接…
http://www.top1health.cn/Article/32/77893
瘦不一定美！雕塑完美臀部，2關鍵拉高臀峰位置視覺效果差很大

…最大化；若妳有這樣的想法，有件事特別重要。那就是腦子裡要隨時集中注意力，感覺肌肉在動作。說得具體一點，就是在做肌力訓練時仔細去感受」現在○○肌肉正在延伸、○○部位正在收縮」。若沒有…
http://www.top1health.cn/Article/292/77749
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

… 尤其是當你處在開放式的辦公室環境，持續性的噪音，會令人難以集中注意力，因此阻絕掉不必要的吵雜聲，讓人不致煩躁，就可以有效控制情緒。 **●第3招／尋求幫助** 不要把所有…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
他都憂鬱了，別一直問他為什麼憂鬱了！

…問他為什麼流鼻涕、為什麼咳嗽？為什麼晚上想哭？為什麼上班無法集中注意力？  ![][170924] 可以做的是： **1.了解他的狀況** …
http://www.top1health.cn/Article/74/75249