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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

香蕉是解便祕、減肥的萬靈丹？香蕉竟有10大驚人意外好處

…70>) **5.香蕉不只助減重，還富含纖維、鉀和鎂，還有10個驚人的好處！** ![][224778] 香蕉富含纖維、鉀和鎂，能促進腸胃蠕動、排便，營養價值高，而且…
http://www.top1health.cn/Article/320/93400
大陸冷氣團來襲，頭痛大發作！哪些地雷食物別碰？必讀5篇好文，打擊頭痛

…Article/91591>) **5.偏頭痛吃花生補鎂，止痛真有效？王進崑教授：喝這一味茶舒緩偏頭痛** ![][224421] 偏頭痛是一種常見的神經系統疾病，其症狀…
http://www.top1health.cn/Article/248/93308
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

… **鋅：**幫助免疫細胞發育成熟、抵製外來病菌。 **鎂：**維持心臟與肌肉正常運作、骨骼成長與維持。 ##4.適度補充葉酸可預防破壞以及保護DNA組成，如菠菜、韭…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

…血壓及低密度膽固醇，關鍵在於多吃天然蔬果獲取高纖維、足夠鉀、鎂離子，並搭配選擇全榖類、低脂豆魚蛋肉、低脂高鈣乳品及好的植物油或堅果，減少精製糖、飽和性動物油及低鈉等，進而達到保護心…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…物，如糙米、燕麥，或是瘦肉、豬肝、雞胸等動物性食材。 **鎂：** 具有調節神經與維持肌肉正常收縮的功能，補充鎂可幫助舒緩肌肉、神經緊繃的情形。可多吃深綠色蔬菜、堅果類（如…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
選舉後情緒太激動，小心「爆血管」！韋恩：6大超級食物保護心血管

…末梢微血管的流速，也衍伸對三高有預防的功用。 **3.鎂** 鎂是人體維持正常運作非常重要的一種礦物質，有300種以上的酵素需要鎂的參與與輔助。鎂可以舒緩肌肉收縮，預防…
http://www.top1health.cn/Article/320/93259
豆漿營養大勝牛奶？中醫師王作生：豆漿5大神奇功效，非知不可

…病大多是由於不科學的飲食長期積累造成的，不當的飲食往往會影響鎂、磷、銅、鋅、鉻、鈷、鍺等元素的吸收，最終導致糖尿病的發生。最近國外有學者研究證實，豆類飲品具有降血糖作用，豆漿是糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/320/91599
冬天低溫害手腳冰冷，必知8大原因！張宜臻營養師：補充4大營養素從頭暖到腳

…管疾病的警訊，建議定期至醫院健檢，以維持健康。 ![充足的鎂可幫助肌肉放鬆，提高四肢血流量，促進血液循環，飲食上可多吃堅果種子（如：南瓜籽、杏仁、腰果）。][223877] […
http://www.top1health.cn/Article/248/93130
有影嘸？愛吃金針菇會致癌？讓身體變成酸性體質，癌症找上門？

…磷、氯、硫等礦物質較多的食物，屬於酸性食物；而含鉀、鈉、鈣、鎂、鐵等礦物質較多的食物，則為鹼性食物。 ##蛋豆魚肉類為酸性食物，蔬菜類則是鹼性食物所謂的酸性食物是指食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/92954
空腹只喝牛奶、豆漿，竟然錯了？這8類食物不宜空腹吃，避免傷身

…各種微生物的平衡，對健康不利。 ![空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高，而破壞人體血液中的鎂、鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。][223543] **5.香蕉*…
http://www.top1health.cn/Article/101/92950
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

…223644] ##這些助眠營養素不可不試 **鎂：**放鬆神經系統代表食物：南瓜籽、杏仁、酪梨、黑巧克力 **色胺酸：**合成睡眠荷爾蒙（褪黑激素）的必要胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…、降下血壓。 **3.漸少白髮、落髮** 黑芝麻鐵、鎂含量高，攝取足夠分量能夠穩定緊張情緒、改善睡眠，進一步降低白髮與落髮機率，同時保持頭髮烏黑亮麗。 **4.骨骼健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
先不要管發音了！高麗菜5大意義價值你認識嗎？

…大營養成分 **1.礦物質：** 高麗菜含有鉀、鈣、鎂等礦物質，有助於支持心臟健康和增加骨骼強度。 **2.維生素C：** 保持身體的健康有助於免疫系統功能和膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/92914
心情好，可以增加免疫力！營養師：必吃「這些」食物降低焦慮

…靈免疫力，如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。 ![][223360] ##增加改善焦慮的食物張麗娟…
http://www.top1health.cn/Article/320/92909
OMEGA減肥法，輕鬆甩掉2.5公斤！必吃10種食物真享瘦

…物質，例如硒和鋅、維生素B和維生素E、蛋白質、纖維、鐵、鈣、鎂等。 ![20克綜合堅果。堅果擁有豐富的單元不飽和脂肪酸、礦物質。][223088] **【維他命C水果】** …
http://www.top1health.cn/Article/101/92812

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