重力訓練 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「重力訓練」搜尋結果

總共找到 36 筆符合關鍵字「重力訓練」的資料

減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…皮拉提斯等以伸展為主的項目，想要減少贅肉的話還可以同時做一些重力訓練以維持有彈性的肌肉線條。 **對水體質有益的食物** 糯米、糙米、韭菜、蘿蔔、馬鈴薯、蔥、生薑、大蒜、咖…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
減重先抗老！4關鍵找回輕盈身材

…中減少食物攝取量，避免因過食導致肥胖。另外，運動時做些小小的重力訓練，例如舉輕磅啞鈴，也能促進肌肉的生成，更有助於減重計畫的持久性，反觀跑步對肌肉的生成卻沒有太大助益。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/101/18652
胖子越減越肥？瘦子怎麼吃都不胖

…重量訓練就以為會變成金剛芭比，因而很排斥，但其實一般人從事的重力訓練，根本不可能達到那樣的程度。重量訓練最主要的目的就是增加身體肌肉的比例，肌肉組織的代謝能力是脂肪組織的5-7倍，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16004
骨骼銀行存款高　預防骨質大流失

…在骨頭上的運動（即負重運動或載重運動），才能讓骨頭更強壯，像重力訓練、健走、跳繩等都是理想的選擇。 **• 補充日曬：** 多曬太陽補充體內維他命D也很重要，把握紫外線…
http://www.top1health.cn/Article/165/13357
分解脂肪酸　就靠這5種酵素

… 想要刺激生長荷爾蒙分泌，可以透過特定的運動方式，例如重力訓練，或是和重力訓練有相同效果的振動板，來破壞老舊肌肉，促進生長荷爾蒙分泌。而如果不想要運動，也可以利用加壓…
http://www.top1health.cn/Article/250/10559
破壞老舊肌肉　秀出年輕朝氣

…5693] 以運動來說，從事舉槓鈴（barbell）之類的重力訓練最合適。做這類憋氣使勁的運動，必須持續三十至四十分鐘左右，每週二次。讀到這裡，許多人大概會嘆口氣說：「唉…
http://www.top1health.cn/Article/250/10557

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞