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「避免肥胖」搜尋結果

總共找到 234 筆符合關鍵字「避免肥胖」的資料

荷爾蒙失調害肥胖、皮膚粗糙！吳明珠中醫師：吃4大黃色食物，找回美麗泉源

…【中醫師小叮嚀】：** 避免荷爾蒙失調，日常飲食宜少量避免肥胖，晚間6、7點後不建議吃過多的東西；餐前與餐中避免飲用冰品、冷飲，藉以改善消化功能；每日飲水量約1公升，但餐中應…
http://www.top1health.cn/Article/320/91697
吃南瓜改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…大好處 **1.減少多餘熱量堆積：**減少過多熱量堆積，可避免肥胖身材。 **2.減少多餘鈉鹽攝取：**減輕心血管和腎臟負擔，也能避免多餘水份滯留體內。 **3.減少加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/91597
改善代謝症候群，南瓜輕食是神器！謝宜芳營養師：必知營養輕食4大好處

…大好處 **1.減少多餘熱量堆積：**減少過多熱量堆積，可避免肥胖身材。 **2.減少多餘鈉鹽攝取：**減輕心血管和腎臟負擔，也能避免多餘水份滯留體內。 **3.減少加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/101/91468
防子宮肌瘤越長越大先護肝！王瑞生醫師：多吃花椰菜5大保肝食物

…平衡是主要的關鍵。保健方法，包括日常生活盡可能降低壓力來源；避免肥胖和不良的飲食習慣而導致雌激素大量產生；減少環境荷爾蒙的接觸。更重要的是，要想辦法將體內多餘的雌激素代謝排出。 …
http://www.top1health.cn/Article/234/91383
腹部肥胖增糖尿病風險，揪7大元凶！中醫師教你必按2大穴位甩大肚婆

…體自然而然可以「躺著也變瘦」！所以，好品質而且充足的睡眠，是避免肥胖的重要因素。 ##甩腹部肥胖必按2大穴位甩掉腹部肥胖，曾雴瑜中醫師建議，可透過按壓下面2個穴位： …
http://www.top1health.cn/Article/239/91312
地瓜排毒、助減重春天必吃！營養師揭：地瓜3大功效，「這樣吃」防肥胖

…說是非常健康的食品。但是，營養師也提醒，攝取地瓜仍然要適量，避免肥胖。 ![][217974] 營養師陳彥甫指出，俗稱「番薯」的地瓜是一種鹼性食品，含有優質膳食纖維，除可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/91221
火燒心不能忍，7個快速緩解小技巧 ! 營養師: 最後1項別常用，養成3個習慣才重要

…，減重降低腹腔壓力肥胖容易引起腹部壓力升高，而減輕體重或避免肥胖體重上升，有助於改善胃食道逆流症狀。 1. 胃食道逆流不見得會出現火燒心或嘔酸水的典型症狀有時…
http://www.top1health.cn/Article/30/91190
過年溫差大，心血管拉警報！9大護心飲食建議快筆記

… 熱量要有進有出，才能享受美食之餘，又不擔心過多脂肪囤積，避免肥胖的發生。建議可與營養師討論每日飲食攝取，並搭配運動提高活動量、強化心肺功能。 ##2.攝取多樣化蔬菜水果不…
http://www.top1health.cn/Article/28/90869
斷食、戒糖減重真有效？外食享瘦6口訣！營養師：搭配「這些運動」瘦身更加分

…素，而拉長空腹時間可以減少胰島素分泌，因此有助減緩脂肪合成、避免肥胖。不同於與動物實驗，人體研究發現若單純執行斷食，成效與介入前相比並無太大差異，需搭配熱量限制才能達到改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/90582
脂肪胰是代謝症候群警訊！4要訣遠離！醫：脂肪胰恐併發糖尿病、胰臟發炎

…食物，例如白吐司、白麵包、白麵條、早餐玉米片等，減少攝取可以避免肥胖。 **4.定期健康檢查：** 本身有糖尿病史、三酸甘油脂、代謝症候群問題者亦是脂肪胰高風險族群，建議定…
http://www.top1health.cn/Article/30/90371
蛋白質不足免疫下降，順序吃對了？營養師：植物性蛋白質少負擔，植物奶比一比

…取，有助維生素、礦物質在體內發揮正常效用，維持生理功能，進而避免肥胖、增加自體免疫功能。 ![][214074] **蛋白質對人體健康的益處：組織修補、運送營養素、調節免疫…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456
生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶怎麼吃？營養師：飲食4原則，為寶寶營養加分

…於早上、下午與睡前攝取以下4種點心： **毛豆：**為避免肥胖、增加身體負擔，可選擇食用有嚼勁、飽足感的毛豆，與黃豆同為優質大豆蛋白，不含膽固醇，無須添加鹽、胡椒等調味，以避…
http://www.top1health.cn/Article/248/89338
身上哪裡癢，自己最清楚！「自己照顧自己」是最有效率的照護

…消耗血糖，還能新生肌肉、降低胰島素阻抗。此外，優質的睡眠可以避免肥胖。而體重減輕了百分之三，糖尿病的病情就會改善。學會照顧自己後，賴先生不再需要注射胰島素，只靠口服藥物就能控制…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204
壓力大暴飲暴食，減重越減越肥！營養師：5招遠離情緒性進食，避免肥胖

面對疫情、工作生活壓力大，很多人往往透過「吃」來舒壓，不論是暴飲暴食或是進食速度快又吃得多，都是不健康的現象。對於許多想減重的人來說，最擔心落入這種情緒性的飲食陷阱中，體重更難控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/89120
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱

…有更多深刻印象，不但能增近親子間的感情互動，適度的運動更有利避免肥胖上身。且最重要的是，活動的過程中，更能促進人體分泌一種神經傳導物質——多巴胺（dopamine），又稱為快樂荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/101/88299

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