運動訓練 | 搜尋結果

「運動訓練」搜尋結果

總共找到 271 筆符合關鍵字「運動訓練」的資料

暴飲暴食、宿便害肚子鼓鼓、胃嘟嘟？王志堂醫師：消除脹氣5個小撇步

吃太飽、暴飲暴食、宿便塞滿肚，經常害肚子鼓鼓的、胃嘟嘟？書田診所胃腸肝膽科主任醫師王志堂指出，門診觀察有3成以上的患者主訴腹脹症狀，且又以女性居多，減緩腹脹有5個小撇步。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713
漸凍症是世界五大絕症之一，漸凍人失能，復健可以幫忙？！

…，幾年前被診斷為漸凍症，接著就在醫學中心持續追蹤、藥物治療與運動訓練。後因病程漸進惡化，走路不穩定，也使用了支架與拐杖。她擔心一旦功能退化到需要使用輪椅，將導致其社區行動、上下班、…
http://www.top1health.cn/Article/167/92704
早上起床踏第一步，腳痛到爆！防足底筋膜炎5要訣，體外震波有效

…少動、少走路，避免足部過度刺激。 2.避免增加太快或太重的運動訓練份量，工作上需久站的人，得減少站立的時間。 3.運動後疼痛，於足跟及足底部位冰敷約十分鐘。 4.穿戴合適的足…
http://www.top1health.cn/Article/238/92673
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化

年紀大的人，要小心肌少症，容易導致跌倒，而「保命防跌」關鍵就是要增加肌力！為什麼年齡大的人會肌少症？由於生長荷爾蒙分泌量會極速減少，製造骨骼和肌肉等工作就無法在體內順利運作，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480
運動減重，需啟動脂肪燃燒效應！中醫師：無氧+有氧運動，瘦身效果加倍

…樣的方式，連續進行3次循環，運動時間總計30分鐘，今天的瘦身運動訓練就完成了。這個方法看起來雖然簡單，減脂效果卻很好，可以幫助大家瘦得更輕鬆！ ![張若偉中醫師建議，不妨將無氧運…
http://www.top1health.cn/Article/132/92600
不當背書包，恐脊椎側彎上身！治療師教3式運動訓練肌群，減緩不適

…th.com/Article/91996>) ##3式運動訓練肌群，減緩不當背書包不適陳慧瑩物理治療師同時進一步傳授3式運動，藉由放鬆及訓練相關肌群，以達到減緩不當背書包…
http://www.top1health.cn/Article/236/92532
扁平足難久站行走！復健科醫師：3招加強足弓發育，預防扁平足

…是扁平足。復健科黃尚阡醫師表示，建議在孩子10歲前，進行足部運動訓練，有助於促進足弓發育，預防兒童功能性扁平足問題。 ![][221184] ##扁平足分為：功能性扁平足、…
http://www.top1health.cn/Article/236/92230
消除鮪魚肚，就靠這5個方法

…220466] ##最後再提醒3個小點 **1.運動訓練想瘦肚子幫助有限** 運動對於整體心肺功能及維持肌肉量有幫助，而且很重要，但想減去腹部脂肪效果不見得好，不管是…
http://www.top1health.cn/Article/80/92001
助妳好孕到，營養師建議4避免、4執行方法

…、雞肉、鮭魚、鱈魚、黃豆、豆腐、豆漿、毛豆。 **3.運動訓練** 飲食調整並且搭配運動訓練，可產生更好效果。規律運動能減少身體慢性發炎，還可緩解情緒低迷。建議每周至少能撥…
http://www.top1health.cn/Article/80/91990
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…更勝有氧運動統一健身俱樂部健身教練秘翔威表示，間歇性運動訓練，簡單來說就是在一定時間內運動達到一定的強度，再經由適當的休息，接著反覆訓練。一般來說，間歇性運動的減脂效果比一…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
肥胖、三高害勃起障礙，揪7大風險！重振雄風新發現，5要訣預防勃起功能障礙

…4.規律運動：** 養成規律運動的好習慣，尤其是中高強度的運動訓練效果好，每日維持運動45-60分鐘，或是每周運動150分鐘，分別持續2個月或3個月，有助改善患者的勃起功能。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/91860
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…即可感受到大腿前側股四頭肌收縮用力，甚至大腿微離開椅面，增加運動訓練強度。（如下圖） ![（圖片提供／台灣復健醫學會）][219960] **3.靠牆蹲：**背向牆面一步距…
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
久坐害水腫、肥胖、腰痠背痛！復健醫師教3招瓦解脂肪、舒展筋骨

…久坐久站及彎腰、搬重物；以彎膝、曲髖來取代彎腰；藉由核心肌群運動訓練背肌及腹肌力量，強化脊椎穩定並增加脊椎柔軟度，可舒展筋骨、緩和肩頸及背痛不適。至於肥胖，特別是容易囤積脂…
http://www.top1health.cn/Article/306/91654
足底筋膜炎腳底痛、足跟痛5大症狀！物理治療師教3招，放鬆腳跟防發作

早上起床一踩到地，就感覺一陣刺痛，一段時間後才較爲緩解，或是女性穿著高跟鞋工作久站，突然腳底疼痛，導致寸步難行，小心這些都是足底筋膜炎的警訊！物理治療師教你3招運動，訓練及放鬆腳跟…
http://www.top1health.cn/Article/167/91516
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

… **6.「打散」鍛煉計畫** 正在進行瘦身、減重運動訓練的朋友，則可以將每次訓練分成兩個部分來進行。例如，在清晨做15分鐘的舉重練習；然後，在午餐或晚餐後有30分鐘的散…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414