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「運動表現」搜尋結果

總共找到 167 筆符合關鍵字「運動表現」的資料

夏日減重愛吃沙拉，小心降低代謝！中醫：減重防4大地雷，按3大穴位消水腫

…過多的氣虛患者，可以飲用「生脈飲」來補氣生津，減緩疲勞並提升運動表現。若是無論怎麼動都不易出汗的患者，則可透過刮痧或拔罐的方式，在背部俞穴化開氣滯血瘀，才能正常排汗代謝。體…
http://www.top1health.cn/Article/101/89398
運動後不敢吃，怕做白工難維持體態？營養吃進去，體態維持才有續航力

…間（3~4小時前），則是可以吃好吃滿一頓正餐（菜肉飯），確保運動表現，可以維持住，避免體能下降太快。運動前1-2小時可以簡單補充碳水化合物，例如超商御飯糰、白吐司、香蕉、燕麥飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/89191
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

…過的營養時機原則，這種飲食結構不是促進身體組成（肌肉維持）或運動表現的最佳選擇。以下針對許多人認為的斷食好處進行說明： **●促進依從** 對某些人來說，斷食可能會暫時讓低…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
耐力型運動比賽前，為什麼要超補肝醣、碳水化合物？

…行；而在脫水減重後及時補充水分、電解質與營養素來參加比賽，對運動表現非常重要。 ![][213069] **耐力型運動比賽** 「肝糖超補法」是耐力運動與其他運動的一個重…
http://www.top1health.cn/Article/306/89147
感染新冠肺炎後，何時開始運動才安全？復健醫師曝最佳時間點…

…患者痊癒後持續受新冠症狀影響數週到數個月，影響生活功能也影響運動表現。許多新冠肺炎患者因病毒性心肌炎而造成心臟功能受損，而心臟功能對運動至關重要，研究顯示在心肌炎的狀況下運…
http://www.top1health.cn/Article/407/89130
「咖啡午睡」防止睡過頭！睡醒後咖啡因剛好發揮功效，有助提升工作效率

…，在午睡前分別給予咖啡因跟安慰劑(假咖啡因)，調查他們下午的運動表現。實驗結果證實，午睡可提高短跑表現，而且睡前服用真的咖啡因的實驗組，比服用安慰劑＋午睡的對照組重複練習的效果更佳…
http://www.top1health.cn/Article/269/88430
運動增肌減脂、預防鐵腿必知！藤黃果、綠瑪黛、L-肉酸、瓜拿納為什麼這麼夯？

…？林世航營養師分享讓大家了解這些營養素如何輔助運動減脂和提升運動表現。 **藤黃果是什麼？如何輔助減脂與促進運動表現？** 藤黃果的主要成分是氫基檸檬酸HCA（hydrox…
http://www.top1health.cn/Article/248/88350
生酮飲食減重又減脂超有效？美博士：不可忽略4大原則、避開2大風險

…尤其是肌肉的直接能量來源，生酮飲食使供能不足，身體疲乏，影響運動表現，對於運動員和體育愛好者來說，尤其感覺明顯。 **身體過度肥胖需快速減肥　生酮飲食輔助減肥手術進行** …
http://www.top1health.cn/Article/101/88310
變成小鳥胃，1410溫和斷食正夯！營養師：別踩3大超級地雷

…這是一種維持神經元健康所必需的蛋白質。 **8.不影響運動表現** 多篇綜合研究分析結果發現，不影響肌力和無氧能力運動表現。  ![程涵宇營養師提…
http://www.top1health.cn/Article/101/88235
小孩做重量訓練會長不高嗎？復健師：減肥、促進骨骼健康6大好處報你知

…片提供／復健專科醫師陳渝仁）][210105] **•提升運動表現：** 研究顯示，重量訓練可以讓運動的表現更好，包括跳躍高度、跑步速度、平衡穩定度等，對於自信心也會有所提升。…
http://www.top1health.cn/Article/248/87932
運動一定要吃高蛋白飲食？營養師：路跑前、中、後這樣吃，運動表現更加分

…表現。][208651] **路跑前：吃好消化食物，為運動表現加分** 營養師涂蒂雅表示，其實無論是路跑或是從事任何的運動，身體都需要先有充足的能量，才能在運動期間有好的表…
http://www.top1health.cn/Article/248/87431
妙齡女秋冬胸悶、夜咳發作！檢測揪出氣喘過敏發炎，拒當「酷酷嫂」

…氣喘，可以減少反覆就醫造成的經濟和精神負擔，並改善日常活動和運動表現，享有與一般人相同的生活品質。
http://www.top1health.cn/Article/29/87309
拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效

…的重要性從以前就一直被強調，除了改善腰痛，還能提升塑身效果和運動表現。 **腹肌要用伸展的方式來鍛鍊** 中村尚人作為日本瑜珈專家、物理治療師的他告訴大家一個瘦小腹最快…
http://www.top1health.cn/Article/248/87001
吃「這些」零食對腸道有益！日名醫大推巧克力、堅果，助緩解疲勞、促血液循環

…而積極攝取核桃。許多運動員都會透過食用巧克力，來提升集中力與運動表現。建議大家在工作或讀書的時候，吃點巧克力或核桃。如果是可可含量較高的巧克力，還能進一步吸收可可的營養。 *…
http://www.top1health.cn/Article/248/86968
人人都適用同一套飲食減肥法？營養師：3種不同運動強度者這樣做最有效

…，因此在運動前需要補充低GI醣類，能避免運動時肝醣耗盡而影響運動表現，也可降低肌肉的流失；例如在運動前30分鐘吃60克地瓜，或是吐司一片，這樣就有足夠的能量讓你執行接下來的運動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86923

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