健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「蹲坐」搜尋結果
總共找到 37 筆符合關鍵字「蹲坐」的資料-
輕鬆吃輕鬆動！2招跟小腹婆說掰掰
…邊呼吸，一邊向前屈下左膝，臀部下沉，令大腿與小腿成90度，做蹲坐的姿勢，上身微微前傾，兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣，恢復站直，來回15次 。 **資料來源：39健康網www.3…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559 -
完美S曲線！8招打造極致翹臀
…擁有美麗翹臀呢？健身教練建議，想要提臀，最有效的方法是做懸空蹲坐動作，每週做3次，效果將非常顯著。 ![擁有完美的S曲線是許多女性朋友的夢想，而S曲線除了纖細的腰肢外，小巧維翹的…
http://www.top1health.cn/Article/249/19057 -
腿部水腫血循差 一把空椅雕秀腿
…慢往後坐、避免上翹，雙手自然往上，與地面約成135度角，維持蹲坐姿勢做4個深呼吸後再緩慢起身，手部上舉伸展脊椎。 唐幼馨老師表示，若要增加強度，達到雕塑修長美腿的作用，學員運…
http://www.top1health.cn/Article/46/17093 -
上班昏昏欲睡？早安運動來打氣
…秒為宜，單腳完成整套動作10次後再換腳進行。 **2.蹲坐運動** - 這個動作特別適合穿裙子、行動不方便的女生。 - 動作說明：站姿，雙腳與肩同寬，翹臀後坐，骨盆前…
http://www.top1health.cn/Article/248/12781 -
性感馬甲線怎麼練？勤練腹肌4招
…角持續保持懸空。 ![第1招：平躺抬腿，縮小復。（王政楷（蹲坐）、石佩玉教練親自示範）。（攝影／黃子倫）][30579] **2.腹部用力伸展，強化肌肉群：**維持抬頭抬胸狀態…
http://www.top1health.cn/Article/46/12090 -
遠離痔瘡！5分鐘上廁所黃金守則
…頭玩手機，但研究卻發現，久坐馬桶容易得到痔瘡。醫師指出，持續蹲坐馬桶超過30分鐘，易得痔瘡，主要是久久蹲坐馬桶，下半身血液回流較弱、循環受阻，易造成下肢靜脈曲張，或是內外痔瘡。因此…
http://www.top1health.cn/Article/40/11239 -
老婦拔菜竟中風！鎖骨下動脈竊血症候群
…手就感到天旋地轉、手臂無力，隨著菜籃「砰」一聲掉落，整個人也蹲坐不起。醫師表示，兩人都出現手臂痠痛合併頭暈的症狀，研判屬於「鎖骨下動脈竊血症候群」引起的小中風。 
闽公网安备 35020302001899号
