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人體需要的六大類營養素裡面,油脂類是非常重要的,油脂在細胞上的作用,有許多功能,例如:有助於神經系統和細胞穩定、幫助脂溶性維生素攝取⋯⋯等,但是一般人對油脂的特性並不了解。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/91071…)、優酪乳、鮮奶、保久乳、無糖豆漿。 **點心:**水果、豆花、優格、仙草。 高敏敏營養師提醒,過年建議以原型食物為主要選擇,而零食盡量給孩子非油炸、少調味,並控制份量,更…
http://www.top1health.cn/Article/320/90879…類:**各式調味乳、沖泡型美祿/阿華田、全糖豆漿、豆漿/牛奶豆花、杏仁茶/奶、麥片飲(包括三合一麥片)、銀耳露。 **提醒:** 「蝦餅」、「米菓」及「仙貝」,看起來似乎很…
http://www.top1health.cn/Article/101/90970秋冬換季早晚溫差大,如果又碰到空氣汙染增加,不少人早上一起床就感覺鼻塞,吸不到空氣;或是流鼻水像水龍頭一樣一直流不停,十分痛苦;甚至頻頻打噴嚏,原來是過敏性鼻炎又發作了。日常除了要…
http://www.top1health.cn/Article/61/90400…對喉嚨乾燥疼痛而食慾大減的患者,可以食用涼潤生津的杏仁豆腐、豆花、銀耳,稍微加一點蜂蜜或酸梅調味,促進唾液分泌,增加食慾、滋潤喉嚨。 **按壓穴位促進咽喉附近的循環,減輕疼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/90341近年來臺灣洗腎人口越來越多,因為腎功能的惡化,而需走向洗腎階段,所以想要保護好腎臟,飲食控制是不可忽視的一環,吃對才能顧好腎臟,邁向「腎」利。當腎臟發生病變時,身體內無法自行排出含…
http://www.top1health.cn/Article/240/90155…白質或是油脂食物搭配,如:紅豆牛奶、糙米豆漿、燕麥豆漿、綠豆豆花、酪梨優格、核桃牛奶或是商業配方營養補充劑。 **2.選擇優質蛋白質** 依據衛生福利部國民健康署「國人膳食…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046…餐中有其中一餐,用植物性蛋白質取代動物性蛋白質,像是:豆腐、豆花、豆漿、豆皮、豆包等取代一餐主菜。 4.烹調用油可多採用植物性來源用油,如:芥花油、橄欖油、堅果、腰果等等取代…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999新冠肺炎疫情持續,許多上班族居家上班,家中小孩也多數在家遠距上課,為人父母除了遠端工作(WFH)帶來的工作壓力,也會擔心孩子是否會被同學感染,如果孩子已經在家上課,還要跟著緊盯孩子…
http://www.top1health.cn/Article/30/89166…*點心類:**或是可以吃一些小點心包括冰奶昔、冰淇淋、布丁、豆花等。 **3.水份喝足夠** 基本的水份為體重X 30毫升。 當有發燒、流汗的狀況,會使身體流失水分和電解質,…
http://www.top1health.cn/Article/320/89054…別不能吃的。 **3.發燒「可以吃」:** 固體的可以吃豆花、香瓜、哈密瓜,飲品像西瓜汁、葡萄汁、蔓越莓汁、蔬果汁、乳酸飲料都可以。不但補充水分,還有維生素C幫忙康復。 …
http://www.top1health.cn/Article/407/88955藝人白家綺育有4子,曾錄影到一半腹痛如絞,緊急送醫開刀,取出膽結石。彰化基督教醫院健康管理中心主任暨肝膽腸胃科主治醫師范泉山提醒,生產超過3胎以上的女性、懷孕中婦女、快速瘦身的女性…
http://www.top1health.cn/Article/30/88817防疫待在家少出門,冷凍包、蔬菜箱一次送來,冰箱就是煮婦煮夫家中最重要的彈藥庫!但是食物不是冰到冰箱就沒事,必須正確使用,才能確保食物延長保存期限、不產生毒素或成為汙染源。全民最信賴…
http://www.top1health.cn/Article/269/86052隨著端午節來臨,不免俗地粽子無疑成為一種必需品,有些民眾會自己動手DIY獨家肉粽,也有些人會上網選購精美可口的粽子。每當端午節結束後,常會有民眾因為吃太多粽子而有罪惡感,進而開始執…
http://www.top1health.cn/Article/320/85625全台本土病例累計破3千大關!隨著疫情緊繃,許多人待在家裡,為求方便吃進大量垃圾食品,或是叫外賣便當,高油、高鹽、高糖食物囫圇下肚,體重快速增加,也恐增加慢性病風險。營養師提醒,為避…
http://www.top1health.cn/Article/248/85471