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「護膝」搜尋結果

總共找到 163 筆符合關鍵字「護膝」的資料

【影音版】膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…，膕肌會緊繃僵硬，按壓委中可以放鬆膕肌。 **【日常保護膝蓋3要訣】：** **1.適當運動：** 選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及關節活動度，預…
http://www.top1health.cn/Article/138/85024
退休後該做什麼運動？復健科醫師：平時沒跑步老後不適合！這些運動可替代

…化；而贊成的一方則認為，跑步適度刺激膝蓋關節組織，反而可以保護膝蓋。但大家都同意的是，膝關節炎和體重過重有關。跑步時每次腳落地的瞬間，重力加速度，膝蓋都在承受體重的四倍的衝…
http://www.top1health.cn/Article/232/84957
退化性膝關節炎患者女比男多？更年期後保護膝關節，這些動作要注意

據了解，其女性患者人數是男性患者的3倍。退化性膝關節炎更常發生在女性身上的原因，是因為女性要做家務，勞動到膝蓋的機會較多，施力在膝蓋上的動作也偏多。其中，加速退化性膝關節炎的女…
http://www.top1health.cn/Article/269/84818
什麼才是減輕膝關節負擔的正確姿勢？站坐躺護膝大法全攻略

「我在不知不覺間做出的動作和姿勢有可能帶給膝關節致命的影響！」假如我們長時間反覆採取相同動作和姿勢，會在不覺間造成膝蓋的負擔和壓力。不好的動作和姿勢會變成膝關節炎的原因或是使膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/144/84770
年老時膝蓋才會亮紅燈？越年輕越要珍惜膝蓋！年輕人牢記護膝5誡命

「愈年輕，愈來日方長，愈要珍惜膝蓋！」20 多歲到30 多歲的人必須把這句話銘記在心。也許有人會覺得很荒誕，因為20 多歲到30 多歲的人起碼還得再等30 年以上，才能切實體會用自…
http://www.top1health.cn/Article/326/84721
前十字韌帶斷裂一定要手術嗎？金牌選手蘇麗文、李晟綱揭心路歷程

…很差，彷彿軟腳。雖然沒有開刀，但是透過復健把肌力維持住，是保護膝蓋最好的方法。 **前十字韌帶受傷為何需要治療？什麼情况需要接受手術治療？** 前十字韌帶受傷為何需要治療呢…
http://www.top1health.cn/Article/167/84708
女上男下怎麼搖，膝蓋才不痠？專家傳授私房4步驟，別犯2NG姿勢

…道。以上四個步驟，讓妳輕鬆駕馭女上男下體位，而且還保護膝蓋，降低膝蓋磨損。角度和姿勢正確，掌握臀部靈活度後，就可以加進別的花招了。例如試著將雙手高舉過頭，就像是在坐雲霄飛車…
http://www.top1health.cn/Article/262/84397
老是膝蓋痛走不動　不動刀也能告別退化性關節炎！

…填充水分，並無修復效果。建議在膝關節還未磨損前使用比較好。保護膝關節最根本的問題是膝蓋不能再受傷，包括不能再有不良姿勢，避免軟骨磨損而影響膝關節健康。 **再生醫學SRF個人…
http://www.top1health.cn/Article/248/83141
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…事，但下山途中卻突然感到膝蓋不舒服的原因之一。因此，如果從保護膝關節角度出發，民眾在爬山時應該要盡量減輕背包的重量，只攜帶必要補給品，以減少膝蓋的負擔、避免不適發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

…，最重要治本的方法仍然是要找專科醫師找出病因，並且落實日常保護膝關節的方法，才能避免膝關節退化提早報到，也才能擁有新「膝」望！
http://www.top1health.cn/Article/248/83116
退化性膝關節炎，該如何聰明就醫？必吃葡萄糖胺、軟骨素？醫師解答！

…難。在治療方面，初期退化者可使用藥物配合護膝及股四頭肌訓練運動、玻尿酸及血小板血漿 (PRP) 注射、高位脛骨截骨術、單腔室膝關節置換術及自體脂肪幹細胞注射，關…
http://www.top1health.cn/Article/302/83001
薑黃不是只有減肥、降血脂！研究：薑黃萃取物能有效緩解膝關節疼痛

…此，如何保健膝關節，是大家都應注意的議題。以下是衛福部提醒保護膝關節的4要訣：  ![研究：每天服用兩粒薑黃萃取膠囊，膝關節疼痛明顯減少。][195502…
http://www.top1health.cn/Article/320/82933
膝蓋莫名發熱、紅腫疼痛，怎麼回事？中醫：關節炎必吃這藥膳，補肝腎、強筋骨

…，膕肌會緊繃僵硬，按壓委中可以放鬆膕肌。 **【日常保護膝蓋3要訣】：** **1.適當運動：** 選擇緩和的運動，例如瑜珈、太極拳，運動旨在保持肌肉力量及關節活動度，預…
http://www.top1health.cn/Article/248/82580
別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…事，但下山途中卻突然感到膝蓋不舒服的原因之一。因此，如果從保護膝關節角度出發，民眾在爬山時應該要盡量減輕背包的重量，只攜帶必要補給品，以減少膝蓋的負擔、避免不適發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/82340
蹲了爬不起來，膝蓋健康亮紅燈？活動式半膝保留75%的健康膝

…來。 **避免關節退化，平時宜多鍛鍊股四頭肌** 保護膝關節、避免關節退化，平時需要多鍛鍊肌力，尤其，最重要的是股四頭肌，這是支撐人體全身重量的關鍵肌肉。建議訓練股四頭肌最…
http://www.top1health.cn/Article/248/80703