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「調節情緒」搜尋結果
總共找到 91 筆符合關鍵字「調節情緒」的資料-
就想衝向澱粉食物？抗疫也要抗胖！減重醫：甩壓力、肥胖，必做有氧與無氧運動
…水化合物後會產生「血清素」，而血清素正是控制食慾的關鍵，也能調節情緒與壓力，甚至能讓人快樂。一般人愛吃的澱粉食物正是碳水化合物家族一員，澱粉食物包括，馬鈴薯、麵包、米飯、麥片、薏仁…
http://www.top1health.cn/Article/101/85945 -
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 …
http://www.top1health.cn/Article/140/85665 -
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調
…定情緒；尤其糙米可以控制血糖快速上升，幫助血清素合成，還可以調節情緒，建議1天至少吃1次全穀雜糧類的食物，如半碗的糙米飯。 **❷高維生素C蔬果** 例如：芭樂、聖…
http://www.top1health.cn/Article/197/85744 -
焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒
…力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/85479 -
【影音版】濕疹不能吃香菇，發炎會更嚴重？中醫：喝綠豆薏仁湯清熱解毒
…讓自己過敏、加重發炎的食物外，也要及早診斷治療，並適度紓壓、調節情緒，防止濕疹持續惡化。
http://www.top1health.cn/Article/138/85191 -
魚油不只降血脂、抗憂鬱！營養師：魚油能提升胰島素敏感、助降血糖
…** 魚油的好處十分廣泛，從增進腦部健康、降低心血管疾病、調節情緒到調節血糖等，因此適合適度補充，但有特殊狀況用藥者就要小心，以下是補充魚油要小心的族群： **1.…
http://www.top1health.cn/Article/320/85386 -
如何吃出「黃金腦」？10大益腦食物、7種傷腦食物大公開
…防及改善阿茲海默症；薑黃素也可以增強5-羥色胺及多巴胺，幫助調節情緒、改善憂鬱症狀。 **05花椰菜** **營養素：維生素K、芥子油苷及酚類** …
http://www.top1health.cn/Article/144/84926 -
練瑜伽筋骨打開，性愛也會心花開！必練這4招陰道緊實、保養攝護腺、促進性慾
…動，像是練習束角式中的開髖，可以幫助經血順利排出。而髖部也是調節情緒的一個部位，通常情緒緊繃的人一般髖部也會比較緊繃。 **Q2：男生練瑜伽動作對於性愛增進性福，會有幫助嗎？…
http://www.top1health.cn/Article/248/84731 -
腸腦軸線和憂鬱症有關？ 研究：補充膳食纖維達菌相平衡助降低憂鬱症
…巴胺等神經傳遞物質，並透過迷走神經與大腦連結而成的腸腦軸線來調節情緒。 若體內的血清素及多巴胺過低，則會使人情緒低落、精神不濟或產生厭世的念頭，由於體內有80-90%的血清素…
http://www.top1health.cn/Article/232/84512 -
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜
…還沒有百分之百確定喔。 **❷黑巧克力：改善認知功能、調節情緒** 別再把巧克力跟其他甜食視為同類了。巧克力是從可可果製造而來，目前普遍的做法是先把可可果內的可可豆發酵跟乾…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804 -
別因失眠讓疾病趁虛而入！醫師、營養師聯手出擊，教你養好菌、睡好覺
…但能更順利的合成「快樂賀爾蒙」—血清素，來輔助人體神經放鬆、調節情緒。更重要的是，血清素更是合成助眠物質褪黑激素的關鍵原料之一！所以，養好菌、顧好腸胃道健康，不僅有利人體消化吸收機…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585 -
起床天旋地轉、耳鳴，暈眩又發作！中醫：經血過多風險高，打太極拳放鬆神經
…藥物等。至於肝陽上亢、痰濁凝滯、瘀血阻絡等的實性體質，則建議調節情緒、放鬆身心、避免油膩辛辣飲食等。總之若想要調理，還是必須要先辨別體質，找出原因，才能對證給予正確的建議。 
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