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…保皮膚光采 照顧腸道就是在呵護肌膚: **纖維:**增進腸道蠕動-燕麥、水果、蔬菜。 **益生元:**為益生菌提供食物-香蕉、大蒜。 **益生菌:**改善腸道菌群-優格、納…
http://www.top1health.cn/Article/320/93497…:揪出便祕元凶:久坐不動是頭號殺手!養便意必學4招動作,促進腸道蠕動](<//www.top1health.com/Article/92952>)
http://www.top1health.cn/Article/30/93438…養素,快來認識這些腸道健康的超級英雄: **纖維:**增進腸道蠕動 燕麥、水果、蔬菜 **益生元:**為益生菌提供食物 香蕉、大蒜 **益生菌:**改善腸道菌群 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93200…論,醫師都會有適合孕婦的治療方法。 ##便祕.黃體素讓腸道蠕動變慢 談到便祕,多數孕媽咪很有感,越接近懷孕後期,胎兒成長速度變快,賴廷榮醫師說明,子宮的前面是膀胱,胎兒壓到…
http://www.top1health.cn/Article/234/93150… **5.促進消化** 高纖且高水份的羽衣甘藍能有效幫助腸道蠕動,並有效改善便祕狀況。 **6.預防掉髮:** 羽衣甘藍中的維他命A能提供頭髮保濕效果,而維他命C也能促…
http://www.top1health.cn/Article/320/92996…健胃、促進食慾。而對減重族來說,山茼蒿所含的豐富粗纖維,有助腸道蠕動、促進排便,達到通腑利腸的目的;大量的維生素C,可加速運動時的脂肪燃燒速度。 近年來,包括美國亞歷桑那大學…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960…活型態改變,在經常久坐、缺乏運動、飲食缺乏膳食纖維的情況下,腸道蠕動速度越趨緩慢,進而影響腸胃原本的消化吸收機能,使腸道功能出問題,引起便祕等症狀。若不加以改善,一旦腸道環境惡化,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92957…磷、鎂等營養素,但熱量僅有25大卡,且口感美味爽脆,兼具促進腸道蠕動、消脂通便、美容排毒等作用,吃正餐或點心時搭配一些綠豆芽,有助於提升減重效果。 ##綠豆芽高纖屬性涼,煮過…
http://www.top1health.cn/Article/101/92955…師表示,要成功改善便祕問題、提升「便意」,除了吃對食物,促進腸道蠕動也非常重要。不妨嘗試在睡前或是有便意時,做4個有助刺激腸道的伸展動作,來達到促進排便的效果。 ![][2234…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952…非水溶性膳食纖維好處:** 1.增加糞便體積。 2.促進腸道蠕動、產生便意。 3.推出糞便、縮短食物殘渣停留體內時間。 4.降低腸癌風險。 **非水溶性膳食纖維的食物補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832…特有的「含硫蛋白分解酶」,具有良好的保水性,可軟化糞便,幫助腸道蠕動,促進排便。此外,奇異果的維生素C豐富,2顆即可提供每天所需的量,但熱量只有80大卡,適合正在控制體重的民眾。不…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…量豐富,有助增加飽足感,食用時替換白米等精緻澱粉,除了能刺激腸道蠕動幫助排便外,還有助血糖值的控制,減少飢餓感,更重要的是其豐富的維生素B1,是提升基礎代謝率的重要食物來源之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/92841…道菌叢平衡?** 陳彥甫營養師表示,蘋果醋含有機酸,能刺激腸道蠕動,促進腸道排除毒素;檸檬酸則可促進腸道分泌消化液,調整腸胃功能,使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92784…2.多攝取優格類食物:**乳酸桿菌和比菲德氏菌等,能有效促進腸道蠕動。 **3.嚴重宿便看醫師:**請醫師開立瀉藥緩解症狀。 ![排除器官性疾病的問題,功能性腹脹可能治療方式則…
http://www.top1health.cn/Article/30/92713…因子等,進而達到抗腫瘤的功效。 (4)抑制有害菌生長,刺激腸道蠕動,避免毒素累積在體內。 (5)益生菌會分泌有機酸,促進鈣、鎂等礦物質的吸收。 (6)影響大腦的認知及其他功能…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720