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「腳後跟」搜尋結果

總共找到 122 筆符合關鍵字「腳後跟」的資料

新鞋老是「咬腳」？皮膚科醫師傳授5招，告別腳跟破皮流血

… 明明試穿時很完美，怎麼每次新鞋買回來，卻還是會「咬腳」；害腳後跟紅腫破皮、鮮血直流，甚至留下疤痕，非得要好長一段適應期才能改善？皮膚科醫師表示，其實除了OK繃應急外，還有5個實用…
http://www.top1health.cn/Article/248/61486
遺傳因素占孩子身高的7成　注意生長2警訊

…足併攏、兩手自然下垂、兩眼向前平視，注意頭枕部、背部、臀部及腳後跟都有貼到量尺。調整身高計橫槓，應平貼頭頂輕壓頭髮，調整頭部位置，使眼耳連線與身高計橫槓平行。
http://www.top1health.cn/Article/22/58275
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…替進行，各做10次。 1.兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持5 秒。 **《TIP》：**注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖，只…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
腰痛是腎臟有毛病？護腰就練這1招向後瞧

…兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.頭緩緩左轉向後瞧，眼看右腳後跟。 2.還原成預備勢。 3.頭緩緩右轉向後瞧，眼看左腳後跟。 **◎動作要點：**向後瞧時，由頭部帶領頸部，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57505
仙女發胖，瞬間變大媽！甩開肥胖，在家練1招輕肌力健身操

…健身，成功瘦39公斤》）][134801] 5.將重心放在腳後跟，上半身慢慢挺起站穩。 ![動作示範。（圖片來源／《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》）][134802]…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
私密處乾澀、反覆感染？常按這裡提升免疫力

…握鋤型按摩器，用圓端放在內踝骨下方的凹槽前端。另一手4指托住腳後跟，拇指放在按摩器輔助。（圖片／蘋果屋出版社提供）][133830] **1.用鋤型按摩器圓端找起點：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57174
不動手術，根治膝蓋疼痛　巧做膝蓋伸展操鍛鍊肌肉

…腸肌，重要性不相上下。這兩條肌肉與阿基里斯腱相連，往下連接到腳後跟。為了避免受傷，以及釋放膝蓋的疼痛，兩條肌肉必須達到平衡，也就是在同一套練習中，必須同時達到延展肌肉和加強肌力兩種…
http://www.top1health.cn/Article/167/56144
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…平躺在床上，用最大力把腿、膝關節伸直，然後保持水平將腿抬起約腳後跟離開床面15公分左右的高度。 **作用：**可強化大腿股四頭肌力量，穩定膝關節。 **【運動2／抱膝運動】…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…放身體兩側。 **動作2：**雙腳張開與肩同寬。雙腳彎曲，腳後跟盡量靠近臀部。 **動作3：**吸氣時抬起臀部，至少維持5～10秒。 **動作4：**將臀部緩緩放下，重複20…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…亮的人，都是採用「髖關節步行法」走路。這種步行方式是在走路時腳後跟先著地，打直膝蓋往前走。][117825] **髖關節走路法抗老化　打直膝蓋往前走** 除了鍛練全身的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
橘子皮別丟！加水微波，去油漬、芳香一級棒

…有保濕效果。只要將橘子皮白色部分稍微用水沾濕，用來擦拭手肘、腳後跟、雙手等需要保濕的地方，就能讓該處的肌膚潤澤，並達到確實保濕的效果。因為橘子皮是天然食材，比起含有化學成分…
http://www.top1health.cn/Article/318/50951
咖啡渣別急著丟！微波烘乾，除臭、去腥強效

…格，做成天然面膜，即可去除角質，並增加保濕作用，尤其又以敷在腳後跟更能看出其功效。還有，將咖啡渣放入熱水泡開後，以溫熱的咖啡渣來按摩雙腳，就能使雙腳柔軟光滑。另外，咖啡渣還…
http://www.top1health.cn/Article/324/50940
散步是最佳有氧運動！學會髖關節步行，燃脂加倍

…這項有氧運動發揮更好的效果，除了張開比平常更大的步伐，還要在腳後跟碰到地面時，盡可能打直膝蓋。只要想像腳後跟踩到地面的樣子，膝蓋就能自然打直。如此一來，就能利用臀部與大腿後側的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/50767
名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

… 進行原地踏步運動。膝蓋請稍微抬高，規律地進行原地踏步。腳後跟抬高，只用腳尖踏步效果更佳。由緩慢的速度開始，習慣後再漸漸加快。 **這裡是重點：**如果做得到，最後可變成像小…
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
為什麼襪子大拇趾常破洞？原來是這裡有毛病…

…以從下列4個要件著手： **1. 夠硬的護跟：**護跟位於腳後跟處，夠硬的護跟能夠控制足踝關節，讓它在行走時保持在正中的位置，減緩疼痛的症狀。 **2. 夠寬的楦頭：**台…
http://www.top1health.cn/Article/248/50482

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