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…材:海帶、芝麻、蛋 ❸幫助胎兒發育:葉酸 推薦食材:綠花椰菜、豬肝、菠菜 ❹有助產程順利:鋅 推薦食材:帶殼海鮮、堅果、動物肝臟 ❺預防缺鐵性貧血&幫助好氣色…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503…肝臟製造解毒酵素、維持正常運作的5大保肝食物給大家。 ![綠花椰菜、白花椰菜、洋白菜、包心菜、芥藍、小白菜、青江菜等同屬十字花科的蔬菜,除了含有豐富的維生素、礦物質外,其獨特的硫…
http://www.top1health.cn/Article/234/91383… ##抗炎食物7/十字花科蔬菜:花椰菜、高麗菜、芥菜 綠花椰、白花椰、高麗菜、甘藍菜、羽衣甘藍(kale)、芥菜、西洋菜(watercress)等都屬於十字花科蔬菜,含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/320/91396… **材料:**咖哩粉、牛腩肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、洋蔥、綠花椰、鹽巴。 **作法:** 1.牛肉切塊,用適量咖哩粉、鹽巴醃製備用 。 2.馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥洗淨後切丁狀…
http://www.top1health.cn/Article/234/91379…食物: 豬肝 338.8微克 菠菜 232.7 微克 綠花椰菜 210微克 蘆筍 190微克 韭菜 158.3 微克 雪蓮子 148.4 微克 黑豆 131.1 微克…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314…帶、髮菜等食物。另綠色蔬菜中的葉酸有助卵巢營養,可多吃菠菜、綠花椰、莧菜等。 **1.食補/首烏山藥雞湯** - 材料:何首烏3錢、山藥3錢、枸杞3錢、紅棗2錢、土雞腿1支…
http://www.top1health.cn/Article/10/91281…康。富有含硒的食物包括:啤酒酵母粉、大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物、芝麻、紅葡萄、蛋黃、香菇等。 攝護腺肥大無法避免,但是,只要保養得宜,不要使肥大的攝護…
http://www.top1health.cn/Article/4/91301…蔬菜例如花椰菜、高麗菜、大白菜、芥菜等,顏色越鮮豔豐富越好。綠花椰菜解毒效果更勝白花椰菜,紫色花椰菜則為人工改良品種,雖然含有豐富花青素,但飲食仍建議以食物原有顏色為優先選擇。維生…
http://www.top1health.cn/Article/30/91244…7411] ##七、恭喜發財百花開-清蒸彩蔬 食材:綠花椰菜、白花椰菜各150克、鮮香菇數朵、紫山藥、白山藥與玉米筍各100克 作法: 1.將紫山藥與白山藥切段備用、香…
http://www.top1health.cn/Article/101/90971…、維生素B1、維生素B2、β-胡蘿蔔素和葉酸,尤其研究發現,綠花椰菜成分中的「蘿蔔硫素」(Sulforaphane),具有很好的抗氧化和解毒作用,是預防和對抗癌症的重要關鍵之一。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90885…魚、牛前胸肉。 **蔬菜類:**空心菜、芥藍、茼蒿、萵苣、綠花椰菜、菠菜、甜椒、紫蘇、紫菜。 **水果類:**桑葚、桃子、奇異果、芒果、蔓越莓、酪梨、聖女小番茄、藍莓。 **…
http://www.top1health.cn/Article/237/90653…音,更提供神經系統健康更多元化的優質選擇。 可從菠菜、綠花椰菜、番茄、高麗菜芽、酵母食物攝取,如果無法從食物補足,建議可使用補充保健食品。保健食品是預防醫學很重要的一環,何況…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673…不可或缺的營養素之一。飲食來源有:鮭魚、雞胸肉、香蕉、南瓜、綠花椰、葵瓜子等。 **3.鈣** 鈣鎂的最佳比例大約為2:1,睡前同時補充鈣與鎂可以穩定情緒、使肌肉放鬆、減輕焦慮…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612…氣血,改善手腳冰冷。傳統麻油雞或三杯雞都只有肉,這次特別搭配綠花椰菜及杏鮑菇,提高蔬菜的比例,幫助油脂的吸附與代謝。 ![麻油蔬菜雞湯。(圖片提供/境好出版)][216107] …
http://www.top1health.cn/Article/234/90373… **麥得飲食多吃10大健腦食物** **深綠色蔬菜:**綠花椰菜、菠菜、地瓜葉、芥蘭菜等。 **其他蔬菜:**生菜、彩椒等。 **堅果:**如芝麻、杏仁、核桃、腰果,每天吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/90203