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「甩肉」搜尋結果

總共找到 343 筆符合關鍵字「甩肉」的資料

壓力大害憂鬱、暴飲暴食！敲打8部位紓壓按摩，助瘦身

…頭頂，各輕敲7次。實驗發現，平均約2個月（8周）的時間就可以甩肉16磅（7.2公斤）。雖然敲打按摩法的效果，並不像節食瘦身法般快速、顯著，但可以在不復胖的安全下穩定減少體重…
http://www.top1health.cn/Article/248/92189
愛喝酒容易胖，戒酒一定瘦？趙函穎營養師：關鍵是這3大原因

知名女星小禎曾經分享，在短短2個月多的時間就成功甩肉20公斤，而瘦身成功後，更多次於個人臉書公開分享獨家減肥秘訣，提到自己除了控制飲食、搭配適度運動外，積極戒酒更是關鍵！但是，「喝…
http://www.top1health.cn/Article/324/92195
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

…要這麼辛苦與嚴格的運動方式。 ##非衝擊性尼雅舞蹈　可甩肉不怕運動傷害宋晏仁醫師在其新書《終生瘦用211全平衡瘦身法》中表示，最容易上手、隨時可執行的減重運動，就是聽…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
老人越吃越胖，有隱藏原因！高纖低卡黃瓜鑲肉吃不胖

…變一下烹調方式，以蒸煮取代傳統多油熱炒的習慣，嘗試在家一邊做甩肉運動、一邊做菜，如果1個星期做1道吃不胖的黃瓜鑲肉料理，假以時日就可以擁有輕盈感受。 ![老人家累積了數十年的烹調…
http://www.top1health.cn/Article/253/92161
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

…到飽＋2口有營養的澱粉！」並透過這樣的方式，成功於產後6個月甩肉14公斤。而這次挑戰18天瘦3公斤，她也大方應網友要求公開自己瘦身期間的三餐飲食內容： **【徐若瑄一日瘦身餐…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
甩掉蘿蔔腿，不是只有深蹲！5個小方法跟腿部脂肪說掰掰

…2000大卡而言，只要1天減少攝取500大卡的熱量，就能輕鬆甩肉。這500大卡需要靠運動與飲食控制配合，尤其若想要消除大腿脂肪兼雕塑線條，更要搭配局部肌力訓練，美國健康網站（liv…
http://www.top1health.cn/Article/248/92117
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯

…因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快走對體脂肪、腰圍、臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/92088
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…211瘦身法則」與「211減重餐盤」兩大要點。結果短短6個月甩肉近20公斤，並且3年不復胖，減重成功。這套方法不需特別計算熱量，也不用過度運動，就能輕鬆達到健康瘦身的目的，並且不易…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
日本女星風靡「酵素減重」是什麼？酵素達人揭：3大酵素瘦身美容祕訣

…：木瓜、鳳梨、奇異果製成助消化的「酵素減重飲食」，為了讓有心甩肉的人輕鬆上手，可以依照食譜自己在家調配出一杯杯「酵素精釀」，既有助減重、排毒、美膚，還能抗老化。 ![][2200…
http://www.top1health.cn/Article/101/91866
春季養肝促進代謝、助減重！李聰界中醫師：必按7大穴位養肝解便祕

…謝，提升減重消脂的成效。現代人想減重又怕麻煩，如何兼顧養肝和甩肉的需求？不妨跟著中醫師按摩7穴位！ ![][218687] ##春季養肝促進代謝、助減重中醫理論認為…
http://www.top1health.cn/Article/82/91498
日本女星瘋高麗菜減重！趙函穎營養師：高麗菜餐前吃增飽足，別忘這1動作

…方式，建議採取均衡飲食熱量控制。 ##日本明星吃高麗菜甩肉，還兼豐胸根據日本媒體報導，「森女派」青年演員的代表蒼井優選擇在每餐正餐前預備大約六分之一的高麗菜，撕成片或切成…
http://www.top1health.cn/Article/101/91486
減重甩脂黃金日最有效！趙函穎營養師：4秘訣突破減重倦怠期

…計畫，其中以周日或周一開啟計畫的減重效果最好，平均每個星期可甩肉3.6公斤，其中高達8成8較不會在結束計畫後復胖。而每個星期二則堪稱為「黑色減重日」，研究發現從周二開始減肥…
http://www.top1health.cn/Article/250/91450
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…啞鈴操（FigureDUMB），讓她在短短的3個多月內，成功甩肉近20公斤。對於女性最在意的手臂擺擺肉，鄭多燕認為最好的方法就是針對容易堆積脂肪的上臂，結合啞鈴練出肌肉提高基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

…湯：權威營養師宋明樺的60道減醣低卡包瘦湯，一天喝一次，8週甩肉不復胖！》一書中，就特別針對民眾常有的上述疑問加以解說： **➀晚餐不吃會增加吃宵夜的機率：** 從午餐到晚…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
大吃大喝拒成「大腹翁」！跟著中醫練八段錦甩肉健康動

根據國民健康署「國人春節期間體重控制電話訪問調查」顯示，約39%民眾年後體重增加，且平均增加1.7公斤，另約48%的民眾運動量比平常少，46%與平常一樣，僅6%比平常多，一旦吃多睡…
http://www.top1health.cn/Article/248/91051

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