健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「添加糖」搜尋結果
總共找到 210 筆符合關鍵字「添加糖」的資料-
含糖飲料害肥胖，很難戒？營養師教3招有效戒除
…標 3招有效戒除含糖飲料** 根據衛生福利部建議「每日飲食添加糖攝取量不宜超過總熱量10%」，若以每日攝取熱量2000大卡為例，則一日不可攝取超過50公克精製糖，然而市售一杯70…
http://www.top1health.cn/Article/320/90328 -
燕麥奶有比牛奶健康嗎？營養師：喝燕麥奶3點注意，不飆血糖
…、取代主食** 燕麥奶即是全榖雜糧類，市面上200毫升的無添加糖燕麥奶，可取代約1/4碗米飯量或20克燕麥，市售375毫升的無添加糖燕麥奶，則可取代約1/2碗米飯量，約2片薄吐司…
http://www.top1health.cn/Article/320/90065 -
胎兒過輕或過重怎麼辦？專家教戰把握3大飲食原則
…考資料來源：美國婦產科醫學會（ACOG） **2.限制添加糖、飽和脂肪酸食物** 依據衛生福利部國民健康署「國民飲食指標」建議，每日飲食中添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%…
http://www.top1health.cn/Article/251/90046 -
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多
…中型香蕉半條(約60g)、木瓜50g、無糖豆漿200ml、無添加糖優格2湯匙、蜂蜜2茶匙(可省略)。400~500ml/杯。 **製作步驟：** 1.酪梨、蜂蜜、豆漿70ml倒…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194 -
腸躁症害腹瀉、便祕又腹痛！營養師：少吃8大類地雷飲食，6大飲食助緩解
…大量糖，造成更不舒服。建議選擇無麩質啤酒，或不含人工甜味劑或添加糖的酒類。 **3.含糖飲料：**特別是高果糖玉米糖漿，是高腹敏(FODMAPs)食物，小腸不容易吸收這類型的食物…
http://www.top1health.cn/Article/30/89059 -
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力
…多膳食纖維、多抗氧化等；同時避免2類紊亂免疫力地雷食物，要少添加糖、少炸物，才能打好自身免疫力的基礎。 ![][212904] 對抗病毒入侵，需要靠營養補充來守護，尤其是能…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057 -
提升免疫力，早餐顧好腸道優先！營養師：5大飲食秘訣，豐富纖維與益生元不可缺
…防禦更全面，減少防禦力的缺損，選用市售蔬果粉提醒您避免有人工添加糖分調味，才可減少額外熱量。 ![腸道中約有100兆的腸內菌，在腸道中養出足夠的益菌，可以穩定腸道健康，在疫情期間…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061 -
清明節隱藏「餡」阱，潤餅熱量飆破7百大卡，超過排骨便當！掌握3原則不怕肥
…、代謝異常，甚至血糖不穩等風險。營養師建議可選擇少量添加或無添加糖粉的花生粉，也別有一番風味。 **清明節飲食這些族群要注意：糖尿病、高血脂、高血磷、腸胃不適等** 天…
http://www.top1health.cn/Article/320/88505 -
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段
…的食物組合，多屬於高度加工的食物，含有大量精緻澱粉（醣類）和添加糖。但身體該補充的膳食纖維、植化素、維生素跟礦物質等營養，幾乎都沒吃到。當每天都吃錯營養素，再加上現代人壓力很大，體…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386 -
早餐斷食就能減肥？誤會大了！醫師：健康早餐3大原則助減重、遠離糖尿病
…糖：**選擇無糖（高纖）豆漿、新鮮蔬果汁；如果喝咖啡，應避免添加糖或奶精，以免攝取過多的糖分及反式脂肪酸。 **【瘦身早餐／蘋果奇異果麥片粥】** **材料：**奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/101/88320 -
從小胖到大不減重，恐養大脂肪細胞！營養師：學會這3招，避開肥胖隱藏陷阱
…果汁為宜。 ![優酪乳、巧克力牛乳等乳製品往往存有額外添加糖分、鮮奶油的疑慮。孩童飲用過多，反易增加肥胖風險。][211022] **第3招／慎選補鈣飲品：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/88299 -
年糕、臘肉、開心果，甲狀腺患能吃嗎？中醫：甲狀腺亢進或低下這樣吃，健康過好年
…響到甲狀腺的分泌穩定。 **過年零嘴開心果、花生、核桃添加糖和鹽，甲狀腺囊腫應減少食用** 周宗翰中醫師說，年節最常吃的就是開心果、花生、核桃、葵花籽、杏仁、松子等，因添加…
http://www.top1health.cn/Article/320/87959 -
喝咖啡加黑糖比較健康？黑糖、紅糖、黃糖、白糖營養成分曝光
…高，但千萬不可因為較健康就以為可以多吃無妨！ **每日添加糖攝取量 不宜超過總熱量10%** 潘富子提醒，每日添加糖攝取量上限，根據國健署每日飲食建議，添加糖攝取量不宜超過…
http://www.top1health.cn/Article/320/87810 -
【影音版】大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！
…部停留的時間較短，容易產生飢餓感，且這類產品可能為了口感，被添加糖分調味，反而可能更易胖。 **原則3／特殊族群少吃：**與其他全穀類一樣，燕麥也有含磷偏高的情況，對慢性腎衰…
http://www.top1health.cn/Article/138/87728 -
冬至吃湯圓，4顆湯圓熱量=一碗飯！糖尿病、胃食道逆流5大族群要注意
…營養師指出，市售含內餡湯圓(例如：芝麻湯圓、花生湯圓…等)皆添加糖、油脂等增加適口性，因此民眾與病友容易忽略份量而超標，就讓營養師馬上教您如何挑選吃對湯圓： 
闽公网安备 35020302001899号
