消耗熱量 | 搜尋結果

「消耗熱量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「消耗熱量」的資料

燃脂減重，白天VS.晚上運動哪個好？11個運動策略做對了？

…盤升高，消耗更多的熱量。所以運動真正的好處是，除了運動時可以消耗熱量，運動之後6-8小時內，還能比平時多消耗180-400卡。如果1周能做5次清晨健走，每次完成4500公尺…
http://www.top1health.cn/Article/249/92265
肥胖是多囊性卵巢元凶，容易不孕！潘俊亨醫師：少攝取這些高膽固醇食物

…至10％以上，在健康飲食時，可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正常體重為BMI=18.5至24.0。飲食控制部分，以體重60公斤的成人為例，一日熱量…
http://www.top1health.cn/Article/324/92305
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好

…te Stallknecht）表示，研究原本目的在於探討人體消耗熱量與攝取的熱量之間的關係，但反而有了意想不到的結果，發現運動時間與身體消耗的熱量之間，並不成正比。 ##快、…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288
打造吃不胖體質！張佩蓉營養師：掌握3大關鍵，提升基礎代謝率

…代謝所消耗的熱量：佔5-10% 也就是說基礎代謝率才是消耗熱量的最大功臣，因此想要吃不胖，只要提升你的基礎代謝率自然就能擁有易瘦體質囉！ ##提升基礎代謝率的三大元素…
http://www.top1health.cn/Article/101/92346
燃燒脂肪、促進代謝3大新寵！氨基酸、CLA、左旋肉鹼吃對了？

…重的原理很簡單，就是身體所消耗的熱量大於吃進去的熱量，即是「消耗熱量＞吃入熱量」。有效的體重管理計劃中最重要的組成部分，必須是預防體內多餘脂肪導致的不必要的體重增加，而造成影響身體…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214
失眠、肥胖又頭昏腦脹…恐是自律神經失調惹的禍！

…們的身體有自己的節律，什麼時候該補給熱量（進食），什麼時候該消耗熱量以及消耗多少熱量，都有依循標準。然而，當生活節奏紊亂破壞了既定的節律，在不該進食的時後大吃大喝；該補充能量的時後…
http://www.top1health.cn/Article/101/92048
消除後背贅肉5訣竅，擁有好身材不顯老

…勤做恢復肩胛骨的運動。而且，還能藉由肩胛骨活動所產生的熱能來消耗熱量。 ##肩胛骨運動拉開縮肩（1）腳開與肩同寬，雙手握拳向前伸直。（2）一邊吐氣，雙手一邊慢慢地向…
http://www.top1health.cn/Article/232/92074
吃對了享瘦，代謝平衡飲食法正夯！德國醫學博士揭：5大原則重整代謝力，回復苗條

…條！並且提出遵循5個原則，就能重新調整新陳代謝機制，幫助身體消耗熱量，重拾曼妙窈窕的身材，同時抵抗疾病威脅。 ![][220363] 德國內科醫師沃夫‧方法（Dr. Wol…
http://www.top1health.cn/Article/33/91948
新陳代謝瘦身法，助控制體重！牢記「3不3要」原則輕鬆享瘦

…動量，並至少要能維持3個月以上才能有所成效，基礎代謝率佔人體消耗熱量的6~7成，因此靠運動來提升基礎代謝，才能讓減肥事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/33/91934
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

…個改變（5C），體重控制才能成功且不復胖。 ![運動對消耗熱量效果不像節食顯著，短期或許效益不明顯，但長期而言，運動能增加肌肉量，肌肉量與基礎代謝率呈正比，提高基礎代謝率可成…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
瓦解脂肪肝，間歇性運動超有效！運動健身教練教4動作，提升代謝力

…下的燃脂效果並不明顯，但其「後燃反應」卻會讓人在運動後仍持續消耗熱量，減少脂肪肝的形成和三酸甘油酯的囤積。除此之外，間歇性運動訓練可增強體力，也能訓練和保留更多肌肉，有助雕…
http://www.top1health.cn/Article/30/91851
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

…效果。][219954] ##營養均衡不卡油除消耗熱量，飲食攝入的卡路里也要有所控制。營養師孫雅祺建議，平時吃進太多熱量的民眾，可以每天減少500大卡為目標，每天運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
癌症手術降低併發症，運動神助攻！劉博仁醫師：術前做2種運動提升免疫

…動，這是依照運動過程中，是否需要大量依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量所做的分類。進行有氧運動時，心跳需達到最大心率（220減去年齡）的65～85%這個區間，並且至少持續20分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/319/91777
吃對早餐加速代謝、助減肥！研究：6個小方法，幫助消耗熱量

…陳代謝。美國《時代》（TIME）雜誌網站提供6個小方法，幫助消耗熱量！ ![][219060] ##吃對早餐促進代謝為了要提升身體的基礎代謝，早餐是必吃的一餐，這是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91649
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…高肌肉量、加快心跳、增加血液循環，以及提高體溫，這些都能加速消耗熱量、增加代謝率，達到燃脂效果。所以，許多人為了做好體重管理，會維持規律的運動，例如上健身房做重訓、路跑等；這些運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457