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「沙丁魚」搜尋結果
總共找到 292 筆符合關鍵字「沙丁魚」的資料-
北歐飲食7大優點，媲美地中海飲食！含維生素D抗憂鬱、莓果抗氧化力強
…如甜菜、大頭菜、胡蘿蔔等。 ●大量富含油脂的海魚，如鮭魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚等。 ●常使用芥花油 Canola oil。 ●許多豆類、堅果、種子。 ●偶爾吃優格或低脂乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/90865 -
護眼、補腦該吃魚油？還是魚肝油？李婉萍營養師3分鐘帶你了解差別、功效和吃法
…人：**一星期至少吃兩種以上不同的魚，如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚和等富含omega-3脂肪酸的魚類。][216688] ##魚油攝取量建議多少？ **針對不同對象，美國心…
http://www.top1health.cn/Article/320/90535 -
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A
…充DHA會讓視覺更敏銳。魚類像是鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚等，都含有DHA。**「蝦紅素」**是強力抗氧化的營養素，可防止水晶體吸收紫外線UV光，並可增強睫狀肌…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564 -
孔鏘罹糖尿病暴瘦！必知4招控血糖！醫：大血管、小血管併發症提高警覺
…68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/90449 -
DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃
…存在於脂肪含量較高的魚類中，例如：鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚和沙丁魚；而脂肪含量較低的魚類，像是鱸魚和鱈魚，以及貝類的DHA含量就相對較低。 然而現今的飲食中omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039 -
肌少症恐害失智，別誤觸3大地雷！醫：補維生素D、蛋白質3招預防肌少症
…預防肌少症： ![多攝取富含維生素D的食物，如鮭魚、鮪魚、沙丁魚、牛奶、起司、蛋黃等；建議有充足的日照，促進維生素D生成。][215373] **3招預防肌少症** **…
http://www.top1health.cn/Article/248/90038 -
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力
…食物如蛋黃、菇類(如洋菇、木耳等)、魚類(鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等含量豐富)，另外可適量補充非活性維生素D（需定期檢測避免過量）。 3.建議一般老年人的蛋白質攝取量，可提高為每…
http://www.top1health.cn/Article/407/89948 -
每天吃1分排毒小菜...掌握大腦排毒飲食7大規則，排出身體毒素
…3 脂肪酸，就能充分發揮薑黃素消除大腦營養不足的效果。鯖魚和沙丁魚富含Omega-3 脂肪酸之一的DHA，用咖哩粉調味，或者用魚罐頭做咖哩也不錯。呈好後淋上芝麻油或亞麻仁油，就能輕…
http://www.top1health.cn/Article/326/89546 -
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖
…68名超重或肥胖成年人的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634 -
確診增加免疫力助復原！營養師：必吃地中海飲食、5大關鍵營養素
…2997] **1.維生素D：**常見食物來源：蛋黃、沙丁魚、鮪魚、曬乾香菇。 研究發現維生素D可與新冠病毒接受體相互作用，阻擋新冠病毒結合，同時維生素D可以通過破壞體內的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117 -
防疫與病毒共存該怎麼吃？5種免疫力UP關鍵食物，啟動身體自癒力
…* 好油脂是指例如Omega-3豐富的油脂食物，包括鯖魚、沙丁魚、鮭魚等，都是調節免疫抗發炎的好油脂食物，建議每週至少攝取魚類3次以上。富含單元不飽和脂肪酸的橄欖油及堅果類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/407/89057 -
糖尿病+痛風，飲食怎麼微解封？4招飲食秘訣，遠離高尿酸血症、痛風
…普林食物來源自：內臟類，如豬肝、雞肝、牛肝等；魚類，如魚膘、沙丁魚、沙丁魚乾、魚等。 **二、高尿酸時，食物怎麼選擇？** 一般而言，若患者處於高尿酸，但非痛風急性發作，其…
http://www.top1health.cn/Article/315/89069 -
乳癌可能是吃出來的？營養師：避開6大NG食物，13招吃出健康
…／攝取魚類：**每週至少吃3次深海的魚，如鮪魚、鮭魚、鱈魚、沙丁魚。 **好處：**深海魚含ω-3脂肪酸，會抑制前列腺素的作用，前列腺素會引起發炎反應，抑制免疫系統對癌細胞辨識的…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813 -
幼兒吃出免疫力，掌握6大飲食防護！營養師：避開4大地雷飲食
…*每週至少吃2次魚，其中一次可以選擇高油脂的魚類，例如鮭魚、沙丁魚、鯖魚。 
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