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…**●秋天:**氣候乾燥,保濕成為重點,因此飲食上建議多選擇水梨、白木耳、秋葵這類能潤膚、保濕的食物。 **●冬天:**氣候偏低,人體需要較多的熱能,也需要增強免疫力,體質偏虛寒…
http://www.top1health.cn/Article/248/82863…開水調配濃稠度。 <!--more--> ![可適度攝取水梨、西瓜、綠豆、薏仁、蘿蔔,蓮藕、絲瓜等偏寒涼的食物,幫助降火。][205418] **5.肺火旺─尺澤穴+羅漢…
http://www.top1health.cn/Article/248/86275…額外留意其GI值為何較佳。盡量選擇GI值較低的櫻桃、葡萄柚、水梨、柑橘、小番茄等水果,和高GI的水果適度替換為宜。比如說,如果女性每日建議水果份量為3份,可以試著分配為1份中/高G…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563…、鼻噴法、薰蒸等外治法調理;忌飲生冷飲料、涼性蔬果(如竹筍、水梨、白菜等)、辛辣燥熱食物。遠離過敏原,可降低過敏性鼻炎發作時的不適。 **穴道按一按** *…
http://www.top1health.cn/Article/144/84848…低糖分、低熱量的水果,例如:芭樂、蓮霧、蘋果、柳丁、小番茄、水梨等,並且要均衡攝取。 任何水果的攝取都有一定的限制,仍然建議根據國民飲食指南建議,水果每天攝取為2-3份,一次…
http://www.top1health.cn/Article/101/84259…口。 飲食方面則可以搭配養陰補血潤燥的食物,像是木耳、水梨、秋葵、蓮藕、百合、芝麻、桑葚、葡萄等食物。由於華人冬季時常有進補的習慣,這類病人記得避免吃羊肉爐、薑母鴨等溫燥的藥…
http://www.top1health.cn/Article/242/84024…額外留意其GI值為何較佳。盡量選擇GI值較低的櫻桃、葡萄柚、水梨、柑橘、小番茄等水果,和高GI的水果適度替換為宜。比如說,如果女性每日建議水果份量為3份,可以試著分配為1份中/高G…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358…盒水果餐盒,餐盒中有五顏六色的水果,都是當季盛產的如奇異果、水梨、芭樂、蘋果。「每天我都會準備一盒帶去診所,如果有節目錄影,也會在空檔當作零嘴吃,以滿足天天五蔬果的原則。」而100…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347… 吳宛容中醫師建議,民眾於秋冬季節可多補充黑木耳、白木耳、水梨、百合等滋潤的食物,可以讓體內更水潤。相反地,如果經常吃燒烤、油炸、辛辣的食物,會讓腸道變得燥熱,就會影響全身肌膚,…
http://www.top1health.cn/Article/239/83276…吸道、熱敷、按摩療法、針灸等,加上適當的日常保健,配合百合、水梨做為食療達到潤肺的效果。但是,要注意水梨屬於生冷蔬果,如果有過敏性鼻炎,就不宜過度食用。 **有過敏體質的…
http://www.top1health.cn/Article/248/83128…作法。平時若肉類、甜食、油炸物吃得多,秋季可利用香蕉、蘋果、水梨、豆腐、百合、松茸、豆芽菜、花椰菜,來平衡營養攝取,人比較不會有疲乏的感覺。 **◎去憂愁,來做辦公室擴胸操*…
http://www.top1health.cn/Article/80/82929…**小S超嚴格三餐菜單:** **早餐:**2片蘋果、2片水梨,或是1片木瓜,再搭配一小碗燕麥粥。 **中餐:**一顆蛋。 **晚餐:**清淡為主,三道菜以內,6點以前吃完。…
http://www.top1health.cn/Article/101/82870…」,肺對應白色,秋天補充白色水果尤其滋養,潤膚潤肺,吃龍眼、水梨、柚子、甘蔗都不錯。 **◎第四招、練靜心:** 對治心性上浮躁,首重靜,靜而後能定。《黃帝內經》建議「使志…
http://www.top1health.cn/Article/248/82749…、水果,像是,黑木耳、白木耳、黑棗、桑椹、山藥、蜂蜜、百合、水梨、柑橘類、葡萄、奇異果等,這些食材都有滋陰清熱的效用,可以輔助舒緩不適。
http://www.top1health.cn/Article/239/82374…在瓜類當中是最高的,有止乾渴、去暑等好處。 **梨子:**水梨屬於寒性食物,中藥書籍記載水梨能潤肺、化痰、解毒。 **跟著地方媽媽這樣做** **善用「涼補食材」與「百變…
http://www.top1health.cn/Article/320/82387