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…,例如是先生到外國出差回來,搭十幾個鐘頭的飛機,腰痠背痛又因時差頭痛。面對太太的熱情歡迎好像卻之不恭,熄燈親熱卻敗興收場,還要面對太太的質疑「是不是出差期間做壞事了」。 像這…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665…醫部曾碩平中醫師表示,造成睡眠障礙發生的原因有很多,從簡單的時差、易惡夢,到複雜的睡眠呼吸中止症,甚至較少聽聞的「不寧腿症候群」等,都是可能發生原因。此外,各種疾病、藥物、飲食、生…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136…而產生的睡眠改變等)、日常藥物使用狀況、生物時鐘失調(值班或時差)、精神疾患(憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等)、生活壓力、抑或不恰當的睡眠習慣都有可能影響睡眠品質。隨著不同的原因,失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794…來等等造成「過度激發狀態」反而更睡不著。 6.適當調整時差:一般短期失眠,如時差問題,會自動再調適回來,若是演變成長期的失眠,建議適當調整工作性質。 7.增進睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578想到改善睡眠、調整時差,馬上聯想到褪黑激素,說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是,褪黑激素功能還不止於此,還能防止老化,甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素,專家推荐這一招快速…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156…、星期三晚班、星期四休息,這樣的工作輪班方式,等於每天都在有時差的狀態中工作,將會造成身體極大的負擔。 但如果是星期一至星期五早班,星期六、日休息;下星期一至星期五中班,星期…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967…將來臨,今年準備拜訪哪一個國家呢?出國旅行好好玩,但最怕遇到時差造成身體疲勞,邊逛景點邊恍神,尤其若在當地有自己開車的安排,危險警戒還會升級。對此,營養師建議試試短時間的「斷食法」…
http://www.top1health.cn/Article/80/57831出國旅遊擔心吃不好、睡不好,壞了遊興,尤其是飛往有時差問題的國家,如果未先調整好時差,到達當地之後,就有可能出現昏昏欲睡、疲累不堪,甚至失眠等症狀。日本有一說,到達有時差的旅行地點…
http://www.top1health.cn/Article/320/57786…礎代謝率下降** 常看到很多更年期婦女抱怨,明明吃得跟年輕時差不多,過去20、30歲吃一塊蛋糕,只要半天就代謝掉;但到了50歲,運動一天還是代謝不掉,而且最容易累積在腹部。陳思綺…
http://www.top1health.cn/Article/11/57673…智能重症照護系統-Ted ICU」,達到全面監測病況,掌握零時差,提升重症患者的照護品質。 ![(此圖僅為示意)][128365] **智能重症照護系統 加護病房的隱形人力…
http://www.top1health.cn/Article/241/56043…的確是個很喜歡工作的人。由於我們有許多外國客戶,所以幾乎是零時差的二十四小時回覆,這不是一般人能勝任的工作,這時我才明白,原來是她的老公在背後給予著強大支持。 主管聊起老公和…
http://www.top1health.cn/Article/262/54224…松果體就會自動分泌褪黑激素,幫助舒緩壓力、提升睡眠品質、調節時差和免疫力,健康狀態良好,自然不怕癌細胞叛變和侵害。 **睡不好、睡不對 褪黑激素短缺易罹癌** 不過,現…
http://www.top1health.cn/Article/261/52846…適症狀者,多有熬夜、睡不夠等習慣的趨勢。 另若常須應付時差者,儘管睡足時數,身體卻依然可能出狀況,因為腸道的生物時鐘已遭打亂,對體內菌相平衡造成負擔,可能導致排便量減少、消化…
http://www.top1health.cn/Article/22/52946「褪黑激素」與人體生理時鐘的調節密切相關,可以幫助睡眠、調整時差,近年研究更發現其可能有延緩老化和提升抗癌力的作用,但營養師表示,要提升體內褪黑激素濃度,光靠「睡」是不夠的,還需天…
http://www.top1health.cn/Article/261/52827…此次調查也發現各個年齡層的「世代生活惡習」,包括:20歲世代時差作息:20歲世代外食比例最多,為87.36%,且有接近四成的20歲世代受訪者有吃宵夜的習慣,在睡眠習慣中,超過7成2…
http://www.top1health.cn/Article/320/52285