…持久,有更足夠的時間慢慢和另一半攀向巔峰,有效縮短男女間高潮時差。 <!--more--> ![][199715] 不過這裡我會建議大家不要用面對面的方式,而是女…
http://www.top1health.cn/Article/262/84395…結防疫,並將防疫經驗分享其他國家,今年以「疫情無國界,防疫零時差~長庚團結戰」榮獲SNQ國家品質標章【戰疫特別獎首獎】的殊榮。 **超前佈署,智能防疫** 林口長庚…
http://www.top1health.cn/Article/407/84086…眠:** 其中,原發性的失眠多發生在因出國、輪值夜班而產生時差的人身上。簡單來說,就好比到美國出差一個禮拜,因台灣和美國的白天、夜晚時間相反;在返台後便可能出現白天想睡覺,晚上反…
http://www.top1health.cn/Article/140/82585…不足,跨時區工作更是家常便飯,很多高階主管經常飛來飛去,忍受時差的影響在苦撐工作。因為所擔負的責任重大、內容繁瑣,加上許多個案的自我要求高,造成沉重的身心負荷而不自知。 某些…
http://www.top1health.cn/Article/245/82565…一段黑綢帶,這城市的絕大多數人們已入睡。我還沒來得及和你指出時差的存在,那端的你,帶著啜泣的聲音,聲嘶力竭地和我控訴起生活的殘酷。 你的聲音有些顫抖,委屈地跟我描述辦公室那個…
http://www.top1health.cn/Article/145/82235…03] 我會在旅行時服用益生菌,因為腸道微生物也會受到時差的影響。兩頭兼顧並不難做到,而且了解這一點對豐盛思維也是一種好處。就像我們的思考在感冒或感到疼痛時會變得比較緩慢、僵…
http://www.top1health.cn/Article/318/80382… **2.長途、長程旅行選用長效藥:**長途或穿越6小時以上時差地區,建議選用長效藥。 **3.藥物不離身:**隨身攜帶病歷摘要與藥物,近期心電圖。 **4.避免浸泡溫泉或熱水…
http://www.top1health.cn/Article/28/80729…不規律的睡眠作息,也就是平常睡眠不足,而選擇週末補眠,「社交時差」大的生活方式更是傷害健康! ![睡眠不足已是現代人的生活常態,許多人常喜歡在週末睡到自然醒,認為這樣就可以加…
http://www.top1health.cn/Article/318/80340…出哀號,就會開始出現各種症狀,這些問題又以空服員和媽媽們受到時差的影響和身心的負荷過重的情況下尤為常見。 **中醫調理幫助維持身體機能,增加抗壓性** 身體總是感覺又累又不…
http://www.top1health.cn/Article/239/78109…,例如是先生到外國出差回來,搭十幾個鐘頭的飛機,腰痠背痛又因時差頭痛。面對太太的熱情歡迎好像卻之不恭,熄燈親熱卻敗興收場,還要面對太太的質疑「是不是出差期間做壞事了」。 像這…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665…醫部曾碩平中醫師表示,造成睡眠障礙發生的原因有很多,從簡單的時差、易惡夢,到複雜的睡眠呼吸中止症,甚至較少聽聞的「不寧腿症候群」等,都是可能發生原因。此外,各種疾病、藥物、飲食、生…
http://www.top1health.cn/Article/239/75136…而產生的睡眠改變等)、日常藥物使用狀況、生物時鐘失調(值班或時差)、精神疾患(憂鬱症、焦慮症、躁鬱症等)、生活壓力、抑或不恰當的睡眠習慣都有可能影響睡眠品質。隨著不同的原因,失眠的…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794…來等等造成「過度激發狀態」反而更睡不著。 6.適當調整時差:一般短期失眠,如時差問題,會自動再調適回來,若是演變成長期的失眠,建議適當調整工作性質。 7.增進睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/72578想到改善睡眠、調整時差,馬上聯想到褪黑激素,說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是,褪黑激素功能還不止於此,還能防止老化,甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素,專家推荐這一招快速…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156…、星期三晚班、星期四休息,這樣的工作輪班方式,等於每天都在有時差的狀態中工作,將會造成身體極大的負擔。 但如果是星期一至星期五早班,星期六、日休息;下星期一至星期五中班,星期…
http://www.top1health.cn/Article/318/57967