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「斷食」搜尋結果

總共找到 381 筆符合關鍵字「斷食」的資料

減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…的數字變會飆升，為了減重，不少人開始減少食量，甚至採取激烈的斷食，深怕多吃一口就會變身大胖子。其實，減重瘦身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
脂肪都是十惡不赦？答案跟你想的很不一樣！破解白色脂肪VS.棕色脂肪

…狀。此外，有些特殊的情況會影響瘦素的製造，包括： ●在斷食12到72小時之後，瘦素會減少，刺激我們去進食。 ●睡眠剝奪會降低瘦素生產，使得飢餓感增加，並刺激我們對脂肪性、含…
http://www.top1health.cn/Article/248/92579
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…的某個時段內，即早上8點到晚上8點的時段，每天維持12個小時斷食(禁食)，不但活力較旺盛，睡眠品質比較好，尤其可燃燒脂肪，有助減重、抗老。 ![][221811] ##減重…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
罹癌要遠離癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式，打造防護罩

…rnal of Medicine）中的一篇論文，整理了間歇性斷食可能帶來的健康效益，引起世人廣泛注意。其好處包括促進血糖與脂肪的代謝、抗壓、細胞存活、老化不良細胞自我毀滅、粒線體新…
http://www.top1health.cn/Article/319/92352
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

… ![][220843] ##擺脫小腹贅肉靠斷食？吃對才有效根據俄羅斯《醫學論壇新聞網》的報導指出，要想擁有纖細小蠻腰、擁有完美的S曲線，節食並不是最有效的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
少量多餐比較不容易胖？宋晏仁醫師靠這招瘦身術，甩掉20公斤

…其書《終生瘦用 211全平衡瘦身法》中表示，當年誤以為節食、斷食、代餐、減肥藥對減重最有效，所以曾經吃過1年的減肥藥，也多次節食，還有持續半年每天騎3小時以上單車，但是，體重並沒有…
http://www.top1health.cn/Article/33/92051
斷食、水果減肥越減越肥！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

減肥方法百百種，不少人會採用激烈的減肥方式，包括斷食法、代餐法，或是偏頗的蛋白質、水果減重法等，結果很快就會反彈，甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時，只注重短期效果，而忽略了…
http://www.top1health.cn/Article/101/91894
減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

…可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質，就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。想要瘦到該瘦的部位、又不會讓身材曲線變差，可以在飲食上多選擇富含膠原蛋白、蛋白質的食…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
瘦小腹只能做仰臥起坐？韓國明星教練：學會8招伸展操，讓小腹平坦更緊實

…教練韓詠提供的8個伸展操，讓你更有效地緊實小腹。與其靠節食、斷食瘦身，學會如何正確運動、緊實腹肌，才是告別惱人肥肚的致勝關鍵。 ![][219834] ##小腹突出揪禍首：…
http://www.top1health.cn/Article/248/91810
罹癌增免疫力，防癌症惡病質！劉博仁醫師：3大飲食方式助攻有要訣

…要性，建議謹慎食用以下3大飲食方式，包括地中海型飲食、間歇性斷食，以及減醣飲食。 ![][219715] ##罹癌謹慎食用3大飲食方式 ##方式一／採取地中海型飲食地…
http://www.top1health.cn/Article/308/91775
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…比長時間的節食更能減去脂肪。從英、美等地開始傳出的「5：2輕斷食法減重」，表示1周有5天可以自行選擇喜歡吃的東西，並不受限制，但另外2天必須嚴格控管熱量，女性僅能攝取500大卡、男…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
香蕉醋減肥是萬靈丹？「這個」是神奇成分！劉伯恩醫師揭：減重7字訣不復胖

…方法，如食用水果或優酪乳的超低熱量飲食法，或是有一餐沒一餐的斷食法減重，卻忽略了身體自我保護的機制會開始啟動，進而影響後續的減重效果。而真正有效的減重，應是減去脂肪，而不是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698
斷食、水果減肥小心反彈！名醫蕭敦仁：養成5個好習慣，減重不復胖

很多人採用奇奇怪怪的減肥方式，包括激烈的斷食法、代餐法，或是偏頗的蛋白質、水果減重法等，結果很快就會反彈，甚至比原來還要胖。這是因為很多人在減肥時，只注重短期效果，而忽略了長期的維…
http://www.top1health.cn/Article/132/91454
李英愛吃葡萄促代謝減重！葡萄搭餐搭配運動30分鐘，效果更加倍

…保持好氣色，因此是許多人推崇的減肥水果。 ##短期葡萄斷食法如果想要在短時間內就看到效果，三餐須都以葡萄取代，選購新鮮的葡萄，可將葡萄打成果汁，或是直接吃，每天約4~5串…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…她也曾經像許多人一樣嘗試各種減重方法如7日蘋果餐、3日楓糖漿斷食法、用膠帶纏手指、抹辣椒膏等，但是效果不佳，後來自己學會中醫之後，透過調理，體重在半年內從70公斤減到53公斤，成功…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436

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