华人健康网

你洗脸的方法正确吗？想要做到彻底清洁保养，应该如何洗脸？以下介绍洗脸的基本手法：像是单使用清水洗脸，就能洗去过氧化脂质；以及使用纯皂洗脸，达到「汗毛清洗」。

清洁的保养，洗脸的基本手法

1.清水洗脸：单用清水就能洗去过氧化脂质

不擦粉底的人、只上蜜粉的人、还有使用完全不含油脂和活性界面剂的粉状粉底的人，在去除掉重点部位的彩妆后只用清水洗脸就可以了。

晚上洗脸的目的在于洗去灰尘和蜜粉等等的污垢。最重要的是洗去皮脂氧化变成的过氧化脂质。从皮脂腺分泌的皮脂在几个钟头后会氧化变成过氧化脂质，伤害皮肤的DNA和细胞膜，所以一定要洗掉才行。过氧化脂质虽说是油脂，但却能溶于水。因为可溶于水，所以用水洗去即可。因此，自然界的动物只要泡在水里就可以维持健康美丽的羽毛。不需要用到肥皂。人类也是如此。

晚上洗脸的目的在于洗去灰尘和蜜粉等等的污垢。最重要的是洗去皮脂氧化变成的过氧化脂质。

人体内的温度是36至37度，而人体表面则低个1到2度，大约是34到35度左右。换言之，因为皮脂从36至37度的体内往温度34至35度的身体表面溶出，所以只要水温维持在34到35度，皮脂大多都能去除。

此外，造成异味的硫化物和过氧化脂质等皮肤污垢几乎都能用水洗掉。所以晚上洗脸时最好尽量使用接近体表温度，水温低于35度的「微温的水」清洗。不过这毕竟只是个标准值。随着季节不同，有时这样的水温也许会太冷也说不定。请在可以接受的范围内使用温度适中的水来洗脸吧！

早上用冷水洗脸可以刺激交感神经，身体和头脑也会一下子清醒过来。眼尾和眼角的眼垢，还有睡眠中形成的少量过氧化脂质也一起洗干净吧！

手部「洗脸机」是关键

在宇津木保养法中，洗脸也要采用最不伤肌肤的方法。

双手合掌捧水，将脸埋入捧起的水中。然后用手掌触碰脸颊，轻压后放开，再轻压再放开，如此反覆操作。藉由这个动作让手掌和脸颊间的水产生振动，就能温和地洗去脸上的脏污。这就是基本的洗脸方法。

双手合掌捧水，将脸埋入捧起的水中。然后用手掌触碰脸颊，轻压后放开，再轻压再放开，如此反覆操作。

2.用纯皂洗脸：「按压清洗」和「汗毛清洗」

粉底用肥皂清洗除了部份的粉状粉底，大部份的粉底都含有油脂，所以光用水洗是洗不掉的。不过就算如此，也绝对不能使用卸妆产品卸除。即使不用卸妆产品，单靠肥皂也能洗得一干二净。

有些人认为应该要趁着粉底尚未附着皮肤表面之前，将它彻底清除，但其实没有完全洗掉也没关系，想要彻底将它去除干净是不对的。因为当我们将粉底清除得一干二净的同时也会搓掉皮肤的自体保湿因子，这样肌肤会受不了。

只用肥皂洗脸或许肌肤表面有会少量的粉底残留，但无须介意。残留的粉底只要过个三到四天就会和污垢一起脱落。用泡泡大致清洗一下就可以了。

「按压清洗」和「汗毛清洗」

用肥皂洗脸的重点在于用充足绵密的泡泡温柔清洗。泡泡可以溶解油垢，让油垢浮出脱落，更重要的是泡泡可做为肌肤和手掌间的润滑剂，防止肌肤过度搓揉。就算不刻意搓揉，保护皮肤表面的角质细胞只要些微摩擦就会遭到破坏。在这个时候可不能没有泡泡。

那么泡泡要如何产生呢？

用手搓泡泡时，因为手部肌肤干燥，所以最好能使用一些「辅助道具」。洗颜泡泡网也不错，但它是塑胶做成的，或多或少都会刺激手部皮肤。比洗颜泡泡网更不刺激皮肤，而且同样能产生足量泡泡的是海绵。请取一块厨房用的海绵，剪成适当的大小使用。

不过，因为海绵内部容易有细菌繁殖，所以使用前和使用后一定要仔细清洗。用完洗干净后，请将水份尽量挤压干净，让它能尽快干燥。而且每周一次用肥皂仔细清洗，每一到两个月就更换新的海绵。

每次洗脸所需的泡泡量大约是一个乒乓球的大小。泡泡洗脸分为「按压清洗」和「汗毛清洗」两种方式进行。首先针对脸颊、额等大面积的部份按压清洗。

按压清洗时，将沾有肥皂泡泡的手掌触碰肌肤，然后出力按压。手掌贴紧皮肤稍微压一下，泡泡就会被压扁。接着手掌依旧贴着肌肤，将手的力道瞬间放开。这一瞬间，毛孔会产生些许吸力，微量的泡泡就顺势进入手掌和皮肤的缝隙间。

如此反覆进行以上的动作，过程中手掌从头到尾都贴着脸颊。经由不断反覆的操作，夹在手掌和肌肤之间的肥皂泡泡时进时出，在缝隙间来回移动，不断地挤压、吸引毛孔中的脏污。这个方法比用搓揉的方式更温和，而且洗得更干净。

只要让肥皂泡泡在狭窄的缝隙间回来不停移动，即可达到充份洗净的效果。请体验一下泡泡在手心和脸部肌肤间移动，以及手掌按压皮肤、吸引皮肤时的触感。

只要让肥皂泡泡在狭窄的缝隙间回来不停移动，即可达到充份洗净的效果。

另一个要记得的是汗毛清洗。按压清洗是针对脸颊、额头等大范围的面积，脸部还有眼周、鼻翼两侧和下巴等凹凸不平的小部份。这时将沾有肥皂泡泡的手指像梳理汗毛末端，或是像碰触布丁或豆腐表面一样轻轻碰触小面积部位的肌肤，将泡泡轻轻推开、洗净。

本文摘自方舟文化：《肌断食：立即丢掉你的保养品及化妆品，99%的肌肤烦恼都能改善！》