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「改善情緒」搜尋結果

總共找到 94 筆符合關鍵字「改善情緒」的資料

久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…而持續運動除了可以降低三高風險、增強體力及預防身體老化，更有改善情緒、減輕壓力及增加工作效率等多項益處，每天固定幾分鐘練習辦公室運動，可以有效率的達到一定的運動效果。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
整骨不整肌，好似不懂醫！武醫徒手療法從肌肉下手，4步驟教你從他助到自助

…對腦部亦有幫助，如：刺激腦部的新生細胞、強化已存在的腦細胞、改善情緒、有助大腦進行多工處理、減緩老化或失憶、提升邏輯和水平思考能力等。總之，在最大耗氧量（從事最激烈運動下，…
http://www.top1health.cn/Article/260/81211
莓果家族功效多！吃對這5種莓果讓你抗老化、養氣色

…鬱症儼然成為國人最常見的前三大疾病，而黑醋栗能降低心理疲勞、改善情緒及注意力。功能性食物期刊指出，飲用黑醋栗汁的人，他們血液中的酵素「單胺氧化酶」（MAO）會大幅降低，值得注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/197/80318
按摩這裡，竟能改善憂鬱、焦躁情緒！2瑜珈訓練幫你甩掉壞心情

…有什麼不同？ ![適度按摩胃腸，也是幫助胃腸系統放鬆，輔助改善情緒問題的好方法。][187302] **★練習二、站姿扭轉，按摩腹部內臟** **練習步驟：*…
http://www.top1health.cn/Article/318/80480
你也常常疲勞、易怒嗎？簡單調整飲食就可以幫助改善情緒

**疲勞：你需要更多蛋白質和維生素** 許多時候疲勞是哀傷過程中的正常現象，沉浸在哀傷中的人缺乏休息，睡著成了件難事，但我們往往不知道或沒有想到的是，疲憊也可能是缺鐵造成的副…
http://www.top1health.cn/Article/318/79153
抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

…：**可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 黃翠華營養師提醒，應該如何聰明吃…
http://www.top1health.cn/Article/302/76564
情緒低落、壓力大、失眠睡不好？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身

…此化火、化熱，使口乾、口苦、頭暈目眩等症狀找上門。所以，想要改善情緒問題，肝臟的調理更是首要關鍵。 **睡不好、壓力大就拉肚子？中醫推3解鬱茶，不讓憂鬱上身** 除了說明中…
http://www.top1health.cn/Article/74/75521
多吃香蕉、喝牛奶補色胺酸，能甩掉憂鬱？營養師盤點5大類快樂食物

…肪酸：可促進大腦整體健康、保護神經功能、調節血清素分泌，進而改善情緒，常見食物如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、沙丁魚等。 **【營養師小叮嚀】：** 憂鬱的情緒，常常與營養缺乏有關，…
http://www.top1health.cn/Article/320/74995
你今天笑了嗎？微笑是免費的心理治療，10方法讓你笑容滿面

…好處，而大笑則像是打了類固醇的微笑。大笑可以緩和焦慮和恐懼，改善情緒和外貌，讓人更容易去解決困境和沮喪。大笑也能幫助我們不再糾結於氣憤、怨懟和憂慮等負面情緒上，轉而集中在更正面的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/72661
新年打造好習慣，先從學會微笑開始！9招讓你自然開懷大笑

…好處，而大笑則像是打了類固醇的微笑。大笑可以緩和焦慮和恐懼，改善情緒和外貌，讓人更容易去解決困境和沮喪。大笑也能幫助我們不再糾結於氣憤、怨懟和憂慮等負面情緒上，轉而集中在更正面的情…
http://www.top1health.cn/Article/248/72619
更年期症候群能喝咖啡嗎？是利是弊？一張圖表輕鬆看懂！

…加劇潮紅、盜汗症狀；但有另一派認為女性停經後，適度飲用咖啡能改善情緒低落的問題。到底誰說的對？喝咖啡究竟是利是弊？且聽專業中醫師怎麼說！ **卵巢功能衰退、女性荷爾蒙分泌…
http://www.top1health.cn/Article/11/68978
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…如鮭魚，大比目魚和亞麻籽等，已有許多研究顯示，這些食物有助於改善情緒和焦慮。 **2.行光合作用吧！** 不只植物需要曬太陽行光合作用，其實人也需要！一週至少有…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
母乳哺育「品質」是關鍵　最新科研實證：天天喝雞精提升母乳三大關鍵成份！

…所帶來的疲勞感！ **孕媽咪多疲倦、易憂鬱，雞精有助於改善情緒、提升孕期大腦活力！** 黃博士也指出，女性的一生中有10%-25%的時間都伴隨著負面的憂鬱情緒，而懷孕的婦女…
http://www.top1health.cn/Article/234/57181
睡前想東想西好煩躁　5大快樂食物舒緩憂鬱！

…血管健康負擔，更糟的是心情起伏更加劇烈反而開心不成。想要改善情緒，依賴甜食抗憂鬱cp值可沒你想像中高，不如試試營養師推薦的5種快樂食物！ **快樂食物1／秋刀魚** 想…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103
失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦

…2016年的一項研究表示，陽光可以促進大腦中的5羥色胺含量，改善情緒和注意力。 **3.早上起床洗個冷水澡** 美國體育心理學家麥琳達•莉西說，早晨沖個冷水澡，透過水流會幫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57068

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