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「改善失眠」搜尋結果

總共找到 182 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

產後好憂鬱，想把寶寶塞回肚子裡？中醫師教你DIY寧心健腦茶，告別鬱鬱寡歡

…能養心安神；而珍珠粉對於情緒低落、憂鬱壓抑的人，有輔助舒壓、改善失眠症狀的益處。 **產後虛胖、代謝差？可能是氣血虛弱、脾胃消化吸收不佳惹禍　對症調養助改善*…
http://www.top1health.cn/Article/259/82651
從羅霈穎用意妥明，提醒鎮靜安眠藥物的謹慎開立和使用

…非常奢侈的事。為了治療失眠通常以安眠藥緩解，但是用於改善失眠和焦慮症狀的苯二氮平（BZD）類藥物，具高度依賴性，亞太多國精神醫學專家共同執行的「亞洲地區開立精神科藥物的型態…
http://www.top1health.cn/Article/248/82535
壓力大失眠、淺眠，竟然跟3P有關？中醫：調理氣血、解鬱安神助眠

…多面向的去了解睡眠情況、生活作息以及身心狀況評估，找出病因，改善失眠。
http://www.top1health.cn/Article/248/81752
蜂蜜＋牛奶超搭　小心1歲以下嬰幼兒、血糖控制不佳等人別喝！

…這兩個抗氧化劑可以對抗炎症並消除慢性炎症。 **（三）改善失眠。**蜂蜜的糖分會增加血液中胰島素含量，並使血清素轉化為褪黑激素。褪黑激素對睡眠來說很重要，量不足會導致睡不好、…
http://www.top1health.cn/Article/80/80365
遠離經痛、失眠、助瘦身都靠他！熱敷「懶人運動」的神奇自癒力

…部按摩，肌肉才會緊實，再加上熱敷，有助雕塑曲線。 ![熱敷改善失眠！建議從頸項沿著兩肩、上背部、下背部到小腹。][186814] **熱敷可改善失眠！從頸項沿著兩肩、上背部…
http://www.top1health.cn/Article/248/80288
在太陽下散步就能改善失眠？終結疲勞、提升睡眠品質先從改變小習慣開始

**在太陽下輕鬆地散步吧！** 有助於睡眠的荷爾蒙有血清素和褪黑激素。白天時，光會照入視網膜合成出血清素。到了晚上，儲存在腦裡的血清素會合成出褪黑激素。褪黑激素是…
http://www.top1health.cn/Article/76/80303
持續30年更年期症狀好虐心　誤以為是身心症狀繞一大圈冤枉路

…透過口服藥物、經皮膚吸收、經陰道等途徑補充荷爾蒙，可以明顯地改善失眠狀況，同時減緩骨質流失速度、減緩更年期症狀等。然而，過去許多女性對荷爾蒙療法懷有排斥心態，或是有一些錯誤認知，例…
http://www.top1health.cn/Article/248/80226
年紀越大越睡不好，我該怎麼辦？醫師談老年失眠

…明顯療效，此時可考慮使用安眠鎮靜藥物。此類藥物短期可有效改善失眠，然而，長期服用可能使身體產生耐受性而使效果大打折扣。要特別注意的是，安眠藥在老年人身上須謹慎使用，因為可能有跌…
http://www.top1health.cn/Article/76/79170
營養師公開12種超級助眠食物　吃對讓你倒頭就睡

…忘及焦慮等症狀。而蘆筍含有豐富的葉酸，飲食中多攝取蘆筍，可以改善失眠及憂鬱的症狀。 **怎麼吃：**中式快速油炒，可以促進葉酸的釋放且有利於吸收。 **份量／頻率：**一星…
http://www.top1health.cn/Article/76/78087
減重最佳神隊友，少不了紓壓！瑜伽這1招躺平，改善失眠、甩壓力、不肥胖

…只要靠1招好好躺平、伸展四肢，即可獲得完全的休息放鬆，同時能改善失眠、緩解壓力、促進免疫系統功能，進而不易肥胖。 ![][184687] **瑜伽好處：幫助代謝、助眠、改善…
http://www.top1health.cn/Article/248/77991
秋老虎發威慘失眠〜中醫超強助眠！敲膽經、吃酸棗仁粥、必按3大穴位

…依辨證論治來改善氣虛，讓氣血通暢，就有助於治療失眠。透過中醫改善失眠的優勢很多，除了能分別針對憂鬱、火氣旺、壓力大等不同失眠成因對症下藥，還兼具補身、調體質作用，更不會因長期服藥而…
http://www.top1health.cn/Article/248/77856
失眠睡不好，心臟病、中風風險增？善用中醫刮痧4部位助好眠

…心未來罹患心臟病、腦中風的風險恐因此提升。專家表示，其實想要改善失眠困擾，除了盡可能遠離壓力來源、少碰含咖啡因飲品，以及養成規律作息外；善用中醫傳統刮痧方式、刮對4部位，也是幫助睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/77848
夏天泡腳能去濕氣、改善失眠？中醫：巧用生薑、花椒效果更棒

有一句話說：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，一直以來，泡腳被人們視為能治百病的養生方法。尤其據說在夏天泡腳，還能去除濕氣防百病。中醫師表示，泡腳的好處非常多，若適度在水中加入生薑、花椒…
http://www.top1health.cn/Article/239/76660
天氣好熱，怎麼樣才能消暑氣？杜絕熱浪威脅必知這16招保健秘訣

…穴，直到有出現酸脹感，可以清心健腦、行氣活血，對於消除暑熱、改善失眠，也都有不錯的效果。 **第11招：泡足** 中醫理論認為，「一年四季沐足，夏天洗腳，暑濕可祛。」雙腳是…
http://www.top1health.cn/Article/248/76640
吃褪黑激素，還是經常失眠？中醫：肝氣鬱結喝玫瑰花茶助改善

…經歷過的困擾，治療失眠的方式百百種，坊間流傳：「吃褪黑激素能改善失眠」，但是，為什麼也有的人吃了卻沒效？還有哪一些方式可以改善失眠？中醫師表示，有5種證型的人容易失眠，並有不同改善…
http://www.top1health.cn/Article/239/75133

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