握拳 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「握拳」搜尋結果

總共找到 260 筆符合關鍵字「握拳」的資料

工作壓力大，惹自律神經失調又憂鬱？按摩腳底5穴道，增加元氣助改善

… **由上往下刺激位於足弓的胃的穴道** 使用握拳的手的食指與中指的第2關節，對準拇趾根部骨頭的正下方的足弓處，由上而下按壓著滑動至足弓最下方為止。將此動作重複10次…
http://www.top1health.cn/Article/248/86788
孩子上小學了還會尿床，怎麼辦？中醫依4大證型雷射針灸改善

…過11點才肯睡覺，家屬轉達睡眠品質很不好，常眠中會說夢話夾雜握拳等動作。因直到5歲都斷續尿床的狀況，經過生活調整及迷你寧使用至7歲，仍有尿床之情形出現，因使用迷你寧有頭痛腹痛等副作…
http://www.top1health.cn/Article/248/86504
疫情焦慮、壓力爆表心好累！遵循正念練習3大重點、10步驟，助舒緩心理壓力

…身體的感受。你可能一整天都是咬緊著牙根，然後很生氣、都甚至是握拳了；如果這時候我們有正念的練習，來觀察到「我正在握拳、我的肩膀是緊繃著」，我們可以在這時候「適時放掉，重新回到如…
http://www.top1health.cn/Article/248/86097
長者坐著動，也能訓練肌力！6招坐姿訓練，馬上動起來

…力。 **六、雙手畫圈圈：** 雙手放置於椅子兩側，兩手握拳，同時畫圈，模擬推輪椅的動作，訓練手臂及肩膀活動，這動作可讓失能者增加自理移行的能力。國民健康署呼籲，防疫期…
http://www.top1health.cn/Article/248/86078
經痛用熱水袋、暖暖包熱敷好嗎？按摩「腰眼穴」溫陽散寒，遠離婦科病

…腰眼穴上溫熱此穴，連續操作5∼8次。產生暖暖的感覺之後，雙手握拳，將拳頭實實地放在腰眼，然後貼著肌膚做旋轉攪動的動作，連續操作30∼50次，以腰痠脹為宜。每次做完可以感覺到…
http://www.top1health.cn/Article/297/85585
【影音版】高血脂是心肌梗塞隱形殺手！吳明珠：喝黃耆養心茶活血化瘀

…第四、五腳趾之間。 **食指扣拳法：**一手捏腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關節頂點施力，先用輕手法，再慢慢加重手力，並延長時間。保養補氣、養心、生血。 **2.心…
http://www.top1health.cn/Article/138/85162
「牛」轉乾坤！ 3個居家運動小妙招，讓你在家鍛鍊身體，提升防疫力

… **三、坐姿站起：**在穩固椅面處坐正，身體直立雙手握拳前伸，站起時雙腳伸直收緊臀部，藉此訓練下肢肌力。 **防疫新生活，戶外運動不忽略個人衛生健康** 國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/306/84382
【影音版】再也不怕手腳冰冷！吳明珠：桂圓加這2味抗寒絕配

…通絡。 **【暖手腳穴道】** **1.勞宮穴：**握拳，以中指屈向掌心，中指及無名指兩指尖所著之中間取穴。 **2.內關穴：**位於手腕橫紋上方2吋、手腕上兩筋之間的地…
http://www.top1health.cn/Article/80/84373
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…處於放鬆狀態，有助睡眠。至於，也有人建議在睡覺前練習握拳、放手並重覆動作，這樣的動作是在練習幫助我們去調節肌肉，體會肌肉在緊繃與放鬆狀態是什麼感覺，經過幾次練習後，肌肉也會…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
【影音版】心跳太快會短命，是真的嗎？

…央。 **方式：**從中指往下是心包經循行的地方，以一隻手握拳，敲打另一隻手的掌心，有助於補足心氣和心血，提振精神。 **【內關穴】** **位置：**手掌朝上，三指平放…
http://www.top1health.cn/Article/28/83664
自律神經失調不會好？中醫教你自救！居家按摩啟動自癒力，甩開壓力、告別失眠

… **★暈聽區** **操作步驟：**雙手輕輕握拳，以大拇指指節處揉按耳朵上方。 **作用：**對於工作壓力大、頭頸筋膜緊繃的朋友來說，適度刺激暈聽區，有促進氣血循…
http://www.top1health.cn/Article/239/83160
【影音版】半夜醒來就失眠？握拳放鬆1招秒睡！

…肌肉放鬆法」，簡單做法如下： **2.睡前握拳放鬆，放鬆肌肉才好眠** 透過肌肉緊縮和放鬆的過程，來達到舒緩目的。建議從最簡單的握拳開始，先用力握緊雙拳10秒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/82846
眼前有黑點，飛蚊症有機會消失嗎？中醫教你這樣做，減緩眼疲勞、脹痛

…群。 **眼周穴位步驟：** 雙手洗淨、擦乾後，將手握拳，以食指關節按壓眼內角的睛明穴，接著往上按壓眉頭的攢竹穴。然後，順著眉毛生長方向，按壓眉毛中段的魚腰穴、眉尾的絲竹空…
http://www.top1health.cn/Article/239/82757
疲倦、頭暈、胃口差…長夏濕氣未排出惹禍！中醫：四神湯、薏仁湯除濕+按摩穴位健脾胃

…」；位於膝蓋骨外側下方凹陷往下約四指寬處「足三里」穴；或是手握拳時小拇指尖處的「少府穴」，每天三次，每次按壓五分鐘，都有助健脾胃利濕氣。
http://www.top1health.cn/Article/248/82639
男子漢的料理「西班牙燉飯」，兼顧營養、美味端上桌！

…豌豆、香菇、胡蘿蔔、雞肉 (皆少許) B. 一顆中型番茄(握拳大小)磨碎成泥(或一杯市面上的無肉義大利番茄醬) C. 鹽巴、紅椒粉、番紅花、黃色食用色素 (皆為調味調色用，不用…
http://www.top1health.cn/Article/320/81832

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞