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「弹力带」搜寻结果

总共找到 114 笔符合关键字「弹力带」的资料

强烈大陆冷气团来袭，心血管拉警报！银发族防疫保暖4要诀

…活后再起身下床，可以避免因温差太大造成的病变。平时也可以利用弹力带或是治疗球，做些伸展运动训练肢体平衡，也可以避免突然的姿势改变身体不稳而造成下床时跌倒。 **2.户外活动的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87935
「压脚背」可以瘦小腿！小红书爆红瘦腿训练，只要一个月就能练出细直仙女腿

…以有很好的固定作用，坐的时候也会轻松一点。还可以拿长毛巾或是弹力带代替，用弹力带把脚踝捆起来，在臀部下方位置绑一个结。之后等习惯后再把工具。如果上面的方法还是不行，那至少要保证脚后…
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
简嫚书花三年从49再瘦6公斤，展现火辣好身材！公开私房运动、饮食秘诀，女孩请笔记

…己会做的五组核心训练运动，左右各一回，如果想增加强度可以搭配弹力带，核心肌群锻炼好，可以提高全身的平衡力与稳定度，当然还可以减去腹部多余脂肪，练出完美的腹肌线条。 **[影片观看…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
疫情停课，孩子在家放电放不完？职治师分享4大「动」点，孩童居家动起来

…上的安排相对不易。因此，建议可以安排核心肌群运动、亲子瑜伽、弹力带运动、毛巾操、瑜伽球运动等，这些运动透过适当调整与安排可以将噪音降到最低，如能搭配游戏为更加有趣、更能持久。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/85504
许玮甯练腹肌，必做3种瑜珈「船式」变化！练腹肌、马甲线最有效

…跳，前面先热身，接着开始训练腹部、大腿和手臂，最后配合有氧和弹力带练屁股和肌耐力。「一定要先让身体热起来，热量才会开始消耗，只运动一个小时是不够的。」 ![（图片／V…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
肾脏病患者经常脚水肿！一张椅子、一条弹力带复健运动顾腰子

…以促进下半身血液回流。物理治疗师表示，在家利用一张椅子、一条弹力带，即可进行复健运动，训练肌力的同时，也能守护自己的肾脏。 **肾脏病患者下肢循环通常不是很好，血液容易堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
寒流到气温骤降！专家提4点叮咛，银发族天冷除了保暖还要防跌倒

…活后再起身下床，可以避免因温差太大造成的病变。平时也可以利用弹力带或是治疗球，做些伸展运动训练肢体平衡，也可以避免突然的姿势改变身体不稳而造成下床时跌倒。 **第2点／户外活…
http://www.top1health.cn/Article/248/83908
冬天流感高峰，并发肺炎感染恐致死！老人做无氧运动可增加心肌力，避免后遗症

…人保持体力最好的方式，还有老年人进行无氧运动的重训，如哑铃、弹力带、深蹲及伏地挺身等，可以增加心肌力，一旦感染引起肺炎，可以加速身体复原，避免后遗症发生。
http://www.top1health.cn/Article/29/83702
长期清粥配小菜、缺乏肌力运动小心肌少症！营养师：聪明摄取蛋白质3要诀

…效的方法是透过饮食及运动，运动以能训练肌力的阻抗运动为主，如弹力带运动或健走等，但最重要的仍是摄取足量蛋白质，郭柏良营养师建议民众遵从以下原则，摄取蛋白质能安心又健康： …
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
「防疫胖」退散！营养师认证，6大类14项天然享瘦好食报你知

几个月宅在家养出的「防疫胖」，让你也好想试试传说中的「负卡路里」食物，希望可以不挨饿，也能越吃越瘦吗？听听营养师怎么说，助你击退防疫胖。国内新冠肺炎疫情趋缓…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
伸展防拉伤，还能降低中风风险？！ 4招腿部被动拉伸运动，助血液循环降血压

…**Ｄ.仰卧后大腿伸展运动：** 平躺在瑜珈垫上，双手握紧弹力带两端，将弹力带绕过脚底位置，并将左脚向上抬起，与身体呈接近垂直，此动作的目的是保持脊椎伸直，放松后大腿肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
懒人运动趴着做！学会趴姿抬腿，每天3分钟翘臀、瘦腰超有效

…3秒，同时延长呼气，然后才将腿放低。另外，也可使用脚踝绑带或弹力带锻炼。最后，可弯曲膝盖以增加腘绳肌（大腿后侧肌群）运动量。来源：采实文化《紧实曲线训练图解》作者/尚皮耶…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
疫情扰乱生活，常感焦虑不安？专家教你一张纸、一枝笔揪问题、维持身心平衡

…仰卧起坐、带动唱、深蹲、弓箭步…等）、瑜珈（垫上瑜珈、滚轮、弹力带）…等。活动前可以先做从头到脚的各个关节的伸展运动，每个关节活动时要慢且角度尽量做大，以达到充分运动放松的目的。赖…
http://www.top1health.cn/Article/318/81932
干咳、呼吸浅快，小心「菜瓜布肺」！特发性肺纤维化病人之肺部复原训练

…定肌群的肌肉力量与维持肌肉质量，呼吸治疗师会运用哑铃、沙袋和弹力带并配合特定动作来执行训练，有氧运动利用可调阻力型的脚踏车执行训练，训练目标可分成耐力或肌力训练，每次30～40分钟…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
宅在家好无聊？图解6招亲子运动　防疫不出门也能帮孩子放电、强化防护力

…*运动部位：**下肢。 **★第6招／弹力带运动** 亲子可以1人辅助1人运动，轮流进行弹力带前抬膝、后抬腿、抬腿跑等，还可互相激励，运动效果更好！ …
http://www.top1health.cn/Article/304/81545