彈力帶 | 搜尋結果 | 華人健康網

「彈力帶」搜尋結果

總共找到 114 筆符合關鍵字「彈力帶」的資料

強烈大陸冷氣團來襲，心血管拉警報！銀髮族防疫保暖4要訣

…活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，也可以避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。 **2.戶外活動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/87935
「壓腳背」可以瘦小腿！小紅書爆紅瘦腿訓練，只要一個月就能練出細直仙女腿

…以有很好的固定作用，坐的時候也會輕鬆一點。還可以拿長毛巾或是彈力帶代替，用彈力帶把腳踝綑起來，在臀部下方位置綁一個結。之後等習慣後再把工具。如果上面的方法還是不行，那至少要保證腳後…
http://www.top1health.cn/Article/248/87593
簡嫚書花三年從49再瘦6公斤，展現火辣好身材！公開私房運動、飲食秘訣，女孩請筆記

…己會做的五組核心訓練運動，左右各一回，如果想增加強度可以搭配彈力帶，核心肌群鍛鍊好，可以提高全身的平衡力與穩定度，當然還可以減去腹部多餘脂肪，練出完美的腹肌線條。 **[影片觀看…
http://www.top1health.cn/Article/248/87232
疫情停課，孩子在家放電放不完？職治師分享4大「動」點，孩童居家動起來

…上的安排相對不易。因此，建議可以安排核心肌群運動、親子瑜伽、彈力帶運動、毛巾操、瑜伽球運動等，這些運動透過適當調整與安排可以將噪音降到最低，如能搭配遊戲為更加有趣、更能持久。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/85504
許瑋甯練腹肌，必做3種瑜珈「船式」變化！練腹肌、馬甲線最有效

…跳，前面先熱身，接著開始訓練腹部、大腿和手臂，最後配合有氧和彈力帶練屁股和肌耐力。「一定要先讓身體熱起來，熱量才會開始消耗，只運動一個小時是不夠的。」 ![（圖片／V…
http://www.top1health.cn/Article/292/85124
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

…以促進下半身血液回流。物理治療師表示，在家利用一張椅子、一條彈力帶，即可進行復健運動，訓練肌力的同時，也能守護自己的腎臟。 **腎臟病患者下肢循環通常不是很好，血液容易堆…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
寒流到氣溫驟降！專家提4點叮嚀，銀髮族天冷除了保暖還要防跌倒

…活後再起身下床，可以避免因溫差太大造成的病變。平時也可以利用彈力帶或是治療球，做些伸展運動訓練肢體平衡，也可以避免突然的姿勢改變身體不穩而造成下床時跌倒。 **第2點／戶外活…
http://www.top1health.cn/Article/248/83908
冬天流感高峰，併發肺炎感染恐致死！老人做無氧運動可增加心肌力，避免後遺症

…人保持體力最好的方式，還有老年人進行無氧運動的重訓，如啞鈴、彈力帶、深蹲及伏地挺身等，可以增加心肌力，一旦感染引起肺炎，可以加速身體復原，避免後遺症發生。
http://www.top1health.cn/Article/29/83702
長期清粥配小菜、缺乏肌力運動小心肌少症！營養師：聰明攝取蛋白質3要訣

…效的方法是透過飲食及運動，運動以能訓練肌力的阻抗運動為主，如彈力帶運動或健走等，但最重要的仍是攝取足量蛋白質，郭柏良營養師建議民眾遵從以下原則，攝取蛋白質能安心又健康： …
http://www.top1health.cn/Article/101/83536
「防疫胖」退散！營養師認證，6大類14項天然享瘦好食報你知

幾個月宅在家養出的「防疫胖」，讓你也好想試試傳說中的「負卡路里」食物，希望可以不挨餓，也能越吃越瘦嗎？聽聽營養師怎麼說，助你擊退防疫胖。國內新冠肺炎疫情趨緩…
http://www.top1health.cn/Article/101/83316
伸展防拉傷，還能降低中風風險？！ 4招腿部被動拉伸運動，助血液循環降血壓

…**Ｄ.仰臥後大腿伸展運動：** 平躺在瑜珈墊上，雙手握緊彈力帶兩端，將彈力帶繞過腳底位置，並將左腳向上抬起，與身體呈接近垂直，此動作的目的是保持脊椎伸直，放鬆後大腿肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/83261
懶人運動趴著做！學會趴姿抬腿，每天3分鐘翹臀、瘦腰超有效

…3秒，同時延長呼氣，然後才將腿放低。另外，也可使用腳踝綁帶或彈力帶鍛鍊。最後，可彎曲膝蓋以增加膕繩肌（大腿後側肌群）運動量。來源：采實文化《緊實曲線訓練圖解》作者/尚皮耶…
http://www.top1health.cn/Article/306/82795
疫情擾亂生活，常感焦慮不安？專家教你一張紙、一枝筆揪問題、維持身心平衡

…仰臥起坐、帶動唱、深蹲、弓箭步…等）、瑜珈（墊上瑜珈、滾輪、彈力帶）…等。活動前可以先做從頭到腳的各個關節的伸展運動，每個關節活動時要慢且角度盡量做大，以達到充分運動放鬆的目的。賴…
http://www.top1health.cn/Article/318/81932
乾咳、呼吸淺快，小心「菜瓜布肺」！特發性肺纖維化病人之肺部復原訓練

…定肌群的肌肉力量與維持肌肉質量，呼吸治療師會運用啞鈴、沙袋和彈力帶並配合特定動作來執行訓練，有氧運動利用可調阻力型的腳踏車執行訓練，訓練目標可分成耐力或肌力訓練，每次30～40分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/81898
宅在家好無聊？圖解6招親子運動　防疫不出門也能幫孩子放電、強化防護力

…*運動部位：**下肢。 **★第6招／彈力帶運動** 親子可以1人輔助1人運動，輪流進行彈力帶前抬膝、後抬腿、抬腿跑等，還可互相激勵，運動效果更好！ …
http://www.top1health.cn/Article/304/81545