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「張開」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「張開」的資料

板機指害手指關節卡卡、疼痛！嚴可倫醫師揭：更年期等4大高風險防中鏢

…指、無名指根部的腱鞘紅腫、疼痛，甚至因為腱鞘腫起來，很難把手張開，有可能是「板機指」找上門。骨科醫師嚴可倫提醒，有4種高風險族群可能容易扳機指中鏢。 ![][218773] …
http://www.top1health.cn/Article/238/91527
鄭多燕創啞鈴操，3動作狠甩20公斤！告別蝴蝶袖瘦手臂

…作可以有效消除手臂內側的肥肉。 **動作2** 雙腿張開1.5倍肩寬，微微下蹲，雙手平舉在前方，手心向下，各握住1個啞鈴，交替彎曲手臂，10個為一組，做10組。這個動作可以…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…壓力性偏頭痛及肩頸僵硬痠痛。如何拍打膽經？站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手握拳，由大腿外側拍打到小腿外側，因為膽經的走向是由上往下，所以拍打的方向也要由上往下拍打，如此重複50…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
甩開肩頸僵硬痠痛，一把吹風機就好！賴睿昕中醫師：5大要訣告別肩頸不適

…★風池穴** **取穴方法：**雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，在脖子與髮際線相交、拇指所觸凹陷處。 **作用：**按壓兩穴，可疏達肝膽經、調理氣血和減輕頭頸壓…
http://www.top1health.cn/Article/239/91384
想甩掉虎背？3招鍛鍊背部肌肉，讓妳當個背影美人

…雙膝微彎，兩肘向前伸出與地板平行，背向後推，使左右肩胛骨向外張開。肩胛骨打開時吸氣，想像空氣進入整個背部的感覺。（圖片／尖端出版社提供）][218294] **【背部運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/91364
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

… **【第3招／微蹲馬步】** **做法：** 1.雙腳張開至與肩同寬。 2.模擬深蹲（如坐虛擬椅子）動作般，膝蓋微彎，將屁股保持水平往後頂出去。 3.接著定格停留5～10…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
吃早餐曝最佳時間！周宗翰中醫師「十二時辰經絡養生」大公開

…通勤時適度執行下列有助活絡手厥陰心包經的動作，譬如，拍拍手、張開雙臂、按壓膻中穴。甚至用力握拳，吸氣時放鬆、呼氣時緊握，連續做6次，就都是調節手部氣血的好方法。當用力握拳時，可起到…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
坐骨神經痛害下背痛，6步驟降低風險！研究：α-硫辛酸助改善椎間盤突出坐骨神經痛

…姿勢」** 搬運重物時，步驟應為：先蹲下、不彎腰、兩腿略為張開，雙手將重物網身邊靠，再緩緩將物品抬起，切記要儘可能保持腰桿挺直，避免直接彎腰給予腰部過大的壓力。才能減輕脊椎、腰椎…
http://www.top1health.cn/Article/238/90673
眼睛刺痛無法張開，竟是乾眼症上身！脈衝光治療疏通瞼板腺

長期眼睛乾澀刺痛無法張開，甚至流淚不止，小心可能是乾眼症上身！1名63歲阿伯因眼睛長期乾澀刺痛而無法開車，影響日常生活非常困擾，經彰基醫學中心眼角膜科確診為「乾眼症」，接受「脈衝光…
http://www.top1health.cn/Article/244/90658
張嘴卡卡痛痛有喀喀聲、眼耳頭痛？4招動作甩開「顳顎關節障礙」

…作息不正常，晚上睡不好還會磨牙。這天小希吃完一整包堅果後發現張開跟閉合嘴巴都卡卡痛痛而且有喀喀聲，上下排牙齒好像對不到位，怎麼擺都不對。小希很擔心自己是不是下巴脫臼，趕緊到復健科就…
http://www.top1health.cn/Article/167/90350
8旬翁新冠重症全餐，又罹直腸原位癌！住院162天奇蹟出院

…吸的一種緊急處置方式。長期經口的插管狀態下，嘴巴維持張開狀態，連最基本的生理需求吞嚥口水都做不到，且呼吸管路長期置放容易引發相關合併症。相反地，氣切管長度較短，可以減少呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/319/90311
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…215808] **●起始位置：**站在紅繩中間，兩腳張開與肩同寬，手肘彎曲呈90度，上臂貼在身體兩側，紅繩窄帶放在前臂靠近手肘處。 **●動作：**雙手用力壓紅繩帶子，並…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
坐馬桶2大NG姿勢，排尿疾病上身！骨盆底肌失調害解尿困難、泌尿道感染

…：第一，可以提供很好的腹部壓力來幫助膀胱加壓，第二，透過兩腳張開蹲下，可以得到很好的骨盆底肌肉放鬆。但是是膝蓋或髖關節不好的人沒辦做出「全蹲姿式」，會選擇使用「坐式馬桶」。 …
http://www.top1health.cn/Article/4/89983
腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎

…**1.蚌殼式：** 側躺保持雙腳腳跟貼著，像蚌殼一樣做出張開動作，動髖不動腰。 **2.側棒式抬腳：** 身體往左側躺，讓左手肘落在左肩膀正下方，左手前臂平貼地面。接著右腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…肢關節一樣需要經常固定伸展鍛鍊，擴胸運動是以抬手外展幫助我們張開胸腔吸進更多空氣。曾有研究指出，人類在一小時之內約有三至四次不自覺的深呼吸，就是在幫胸廓拉筋，打開胸腔（參考圖2）。…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765

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