山藥 | 搜尋結果 | 華人健康網

「山藥」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「山藥」的資料

吃蔬菜竟比吃肉還容易胖？！營養師：別犯吃蔬菜3大NG

…為是蔬菜，其實，是澱粉含量多的全穀根莖類，例如：南瓜、芋頭、山藥等澱粉含量很高，千萬不要吃太多，甚至當成替代每日的主食米飯來吃，那就如同吃主食沒有差別了。 ![南瓜、芋頭、山藥等…
http://www.top1health.cn/Article/320/94235
瘦子不會有脂肪肝？吃保肝品就不會有脂肪肝？醫師破解4大迷思

…素食者大多攝取較多的碳水化合物與果糖，例如米飯、麵食、地瓜、山藥以及水果，飲食不均衡加上蛋白質攝取不足，反倒會讓脂肪肝風險大幅提高，建議素食族可以參考211餐盤，降低風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94463
芒種到潮濕悶熱，吃冰恐流失活力！3款中醫系手搖飲解暑又養生

…議，夏日養生飲食可選用瓜果類如西瓜、冬瓜等，以及薏仁、蓮子、山藥或是青草茶等，達到清熱退火、利濕健脾的作用，而當汗大量流失虛耗過度時，建議在飲食中加入高麗蔘，具有補元氣、補活力益處…
http://www.top1health.cn/Article/320/94231
減肥必備4道家常素食，幫你清腸胃、甩脂肪、降低熱量攝取！

…即可。 ![藕片小炒][226833] ##4.五彩山藥 **材料：**山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、薑末。 **做法：**胡蘿蔔、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒，…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024
防失智症惡化，保護心血管不可輕忽！馬鈴薯保護血管一級棒

…質、同樣富含大量碳水化合物的根莖類食物，例如，馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜等食材與日常主食相互替換，就是不錯的一種調整方式。相較其他根莖類食物，纖維質更為細緻，且含有豐富的多醣體蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/93981
山藥不只降血糖、降血壓，還助燃脂減重！山藥怎麼吃才給力？

山藥是家常料理中必備的食材之一，可口美味、營養價值很高，是最常見的藥食同源的食物之一。山藥對人體有許多健康益處，包括，抗氧化、降血糖、降血壓、改善血脂、調節女性賀爾蒙，甚至吃對山藥…
http://www.top1health.cn/Article/320/93826
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…的食物多半為高蛋白的湯湯水水，像是雞湯、鮮魚湯、花生燉豬腳、山藥排骨，但是高蛋白的湯湯水水有很多選擇，不用拘泥於特定食物。 [&#x1F449推薦閱讀：生產後想瘦身，哺乳兼顧發奶…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870
氣溫變化大，增加抵抗力宜養生又養肝！中醫師：養生食療3大重點

…宜的補氣養生湯，選用補脾燥濕、扶助正氣的藥物如黃耆、太子參、山藥、茯苓，藉此補氣健脾，一方面增加代謝，一方面去除體內濕邪。此外，也可以加入當歸、枸杞子、紅棗來養血補血，再配合麥門冬…
http://www.top1health.cn/Article/248/93878
洗頭、梳頭頭髮大量脫落好崩潰！莊可鈞中醫師：避免掉髮6大要訣

…伴隨煩躁易怒、失眠，治療可用加味逍遙散加減。 ![烏骨雞和山藥與滋補肝腎的枸杞同燉，對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有良好的效果。][226259] ##避免掉髮掌握6大…
http://www.top1health.cn/Article/248/93841
子宮內膜異位症恐釀不孕！中醫「調經方」助活血化瘀，減少使用激素

…身體各處。建議飲用「調經方」活血化瘀、補腎填精，以及食用枸杞山藥紅豆粥來調理。 ![][225891] 藍小姐34歲，已婚五年未懷孕，經西醫檢查診斷子宮內膜異位症及巧克力囊…
http://www.top1health.cn/Article/259/93735
你以為這些是蔬菜？其實…是澱粉或油脂！哪些是澱粉刺客？

…25738] **看起來是蔬菜，其實是澱粉：**芋頭、山藥、玉米、南瓜、蓮藕 **看起來是水果，其實是油脂類：**酪梨 **看起來是豆類，其實是澱粉：**紅豆、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93684
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…，導致皮膚老化。建議減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 [&#x1F449詳細閱讀：減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387
元宵節吃湯圓，4顆湯圓熱量＝1碗飯！營養師推「七彩豆湯圓」，熱量少4成

…* **材料（10 人份)：** 南瓜 30 公克、紫色山藥 30 公克、黑木耳 30 公克、火龍果 30公克、紅蘿蔔 30 公克、綠色青菜 30 公克、板豆腐 200 公克(…
http://www.top1health.cn/Article/320/93426
地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…發慢性病，甚至罹患癌症風險。許多民眾為了防癌，特別偏愛地瓜、山藥、糙米等全穀根莖類養生食物。侯玟伊營養師指出，均衡飲食並搭配良好生活習慣，身體自然能排毒，過度追求單一食物功效，恐難…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
痛風關節紅腫熱痛，豆漿、豆腐不能碰？康涵菁中醫師：預防痛風遠離4大飲食風險

… **【四神湯】** **材料：**茯苓、芡實、蓮子、山藥各20克。 **做法：**先將芡實和蓮子浸泡約半小時將其軟化後，與茯苓和山藥一同放入水中燉煮40-60分鐘，最後適…
http://www.top1health.cn/Article/239/93332