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「增加代謝」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「增加代謝」的資料

越吃越瘦，提升代謝力又燃脂！營養師公開黑咖啡、綠茶5大燃脂食物，趕快筆記

…事半功倍！營養師公開5大瘦身燃脂好食材** 過度肥胖，可能增加代謝問題，以及心血管相關疾病的風險！而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍！北投健康管理醫院潘富子營養師，公開…
http://www.top1health.cn/Article/101/82770
水果高纖，拿來當正餐吃也不會胖？中醫：減重破除4大迷思，依體質調理

…康，需要從飲食與運動雙向著手** 許多藥物主打能抑制食慾、增加代謝和促進排便，其實，這都是短期成效，若要穩控血糖，維持長期健康，仍然需要從飲食與運動雙向著手。除了少吃高熱量食物，…
http://www.top1health.cn/Article/101/82174
每天都有吃蔬菜，膳食纖維還不夠？營養師教3招聰明吃黑豆、燕麥等高纖食物

…對於上班久坐的族群來說，如果平時下班後的活動量又少，隨著年紀增加代謝降低更快，再加上未攝取足夠的膳食纖維，更會提高罹患許多慢性疾病的風險。張宜臻營養師表示，雖然…
http://www.top1health.cn/Article/101/80666
你是肌少症嗎？快量小腿圍！均衡營養加運動，擁有好體力防肌少症

年過40歲，怎麼覺得很疲累、活力差，尤其肌肉量下降，體力大不如前？一旦體力下降，會使中年後陷入體重增加、代謝差、活動力降低、肌肉流失、活動力降低等惡性循環中。體力補給是中年人重要課…
http://www.top1health.cn/Article/248/79168
甩腹部肥胖、減肥又抗老必喝不可！海帶芽湯、金針菇味噌湯，讓你肚皮越吃越凹

誰說「減重想瘦就一定要節食挨餓？」你可能會懷疑「吃得愈好就會愈瘦！」甚至是「吃得愈好就能抗老、變苗條！」日本權威營養師將告訴你聰明吃「牛里脊肉」，就能帶給肌膚年輕與彈力；喝「海帶…
http://www.top1health.cn/Article/101/78077
內臟脂肪多，害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣，拒當腹愁者

… **當棕色脂肪受到刺激，它會做什麼？** 1.棕色脂肪會增加代謝率。 2.棕色脂肪藉由從血液中抽出葡萄糖，來協助控制血糖。 3.棕色脂肪改善胰島素敏感度。 4.棕色脂肪從…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448
多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜

…oschmann）領軍的德國科學家團隊發現，喝水可以在十分鐘增加代謝率達百分之三十，在三十到四十分鐘之後達到高峰。有趣的是，這種增加情況的生理機制在男人和女人身上是不一樣的。對男人…
http://www.top1health.cn/Article/248/75449
脖子粗，能吃海帶、紫菜嗎？甲狀腺亢進要多吃碘，還是少吃碘？中醫調理有妙方

脖子粗大腫腫的，不僅影響外觀，也令人十分不舒服！引起脖子粗的原因，又分為甲狀腺亢進、甲狀腺腫大兩類，各自有不同的成因，而網路上流傳著：「海帶、紫菜因含碘，吃了能改善脖子粗的情形」，…
http://www.top1health.cn/Article/239/75264
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…*4.精緻糖分：**精緻糖進入體內後，會形成脂肪而累積於肝臟增加代謝負擔，含糖糕點、飲料攝取過量，多餘的糖會轉變成脂肪儲存在肝臟，形成脂肪肝。 **5.辛辣食物：**尤其是有…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點

你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹…
http://www.top1health.cn/Article/101/70249
富含維生素C蔬果有這些　減肥高C美味食譜大公開

…瓶柳丁醋，放在冰箱裡，作為冷飲飲用，既美味解渴又能瘦身。醋能增加代謝熱量的速度。 **【柳丁豆豆沙拉】** 材料：柳丁1個、青豆、埃及豆、大紅豆、芝麻粒1匙、蜂密2匙 …
http://www.top1health.cn/Article/320/70136
女性鍛鍊核心好處多　遠離肩頸痠痛、改善手腳冰冷

女生限定的額外好處！鍛鍊體幹核心肌的優點，體幹訓練所帶來的良性循環，就是讓妳的身體醒過來。 **緊實腹部，練出凹凸有致的身材曲線** 運動不足、過食以及生活習慣…
http://www.top1health.cn/Article/250/69071
應該先跑步再做重訓？還是重訓完再跑步呢？名模現身說法！

…線條的女孩們，一定要重訓搭配跑步，跑步可以幫助身體排除水分、增加代謝，體態也會更緊實。 **完整文章請看VOGUE.com**
http://www.top1health.cn/Article/324/68997
不想越老越胖？更年期婦女學會3招，告別肥肚、重拾代謝力

您也有這樣的問題嗎？明明吃的跟以前差不多，但自從步入更年期後，體型卻像吹氣球般不斷橫向發展、一去不復返？營養師表示，其實過去在臨床上，就常碰到不少婆婆媽媽並非因更年期引起的熱潮紅、…
http://www.top1health.cn/Article/11/66746
肥胖＋糖尿病＝糖胖症～4小錦囊防甜蜜陷阱

…「糖胖症」嗎？答案是正確的。營養師指出，習慣性喝加糖飲料，會增加代謝症候群與第2型糖尿病的發生。尤其第二型糖尿病患若有肥胖問題，較一般人會增加死亡風險，特別是年輕族群，千萬別輕忽「…
http://www.top1health.cn/Article/320/61419

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