…能量。 其他还有固体型态的饱和脂肪酸,例如奶油和猪油。动物性脂肪会使血液变得黏稠,给人一种对身体不好的印象。但只要没有大量摄取,奶油仍然是值得推荐的油,不仅含有丰富的抗氧化成…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068…类的单醣、双醣,更容易增加形成胆结石的风险。 **3.减少动物性脂肪、反式脂肪摄取,饱和脂肪低于每日总热量10%** 过量摄取红肉、奶油、反式脂肪不但会增加心血管疾病的风险,也…
http://www.top1health.cn/Article/30/89272…亚麻仁油,放到沙拉、蔬菜或汤品里。或者是吃一块肥肉,有些人对动物性脂肪的反应反而是好的。 ![2.补充油脂(图片提供/宋晏仁医师)][212735] **3.补充镁离子**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003…取量只占总热量的20%。 **好处:** 高脂饮食(尤其是动物性脂肪)会增加乳癌发生的危险率。研究指出,由日本移民到美国的日本人,乳癌的发生率由20%增加到40%,可能原因为高脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/88813…症发生人数的第一位。大肠癌的危险因子包括年龄(五十岁以上)、动物性脂肪摄取过量、肥胖、缺乏运动、抽菸以及大肠直肠癌家族史等,不过过去研究显示大肠癌患者当中有家族病史的不超过两成,主…
http://www.top1health.cn/Article/319/87553…菜、水果、全谷类食物及鱼类等食物,同时减少饮食中的盐分,以及动物性脂肪的摄取,加上定期运动锻炼,帮助减重,才能真正有效控制血压,远离心血管疾病。
http://www.top1health.cn/Article/248/86645…脑、肠道与肠道菌丛无时无刻都在密切交流与互动。摄取大量红肉、动物性脂肪、精制糖与加工食品的现代饮食,以及环境化学物质与药物的大量接触,加上慢性生活压力,正彻底颠覆我们肠道菌轴的平衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/86208动物性脂肪,特别是加工肉类的脂肪是发炎分子,包括细胞激素及脂肪激素的主要来源,可经过血液抵达大脑和各种脏器,造成「代谢性内毒素症」,并提高罹患肥胖、心血管疾病和各种癌症的风险。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86185…脑、肠道与肠道菌丛无时无刻都在密切交流与互动。摄取大量红肉、动物性脂肪、精制糖与加工食品的现代饮食,以及环境化学物质与药物的大量接触,加上慢性生活压力,正彻底颠覆我们肠道菌轴的平衡…
http://www.top1health.cn/Article/248/86086…指数不能太高。 想要降低LDL胆固醇指数,应尽量避免吃动物性脂肪,另外,胆固醇高的蛋及鱼卵等食物,也不能摄取过多。身材肥胖的人,须减轻体重,并减少吃宵夜、睡前吃东西、饮酒过量…
http://www.top1health.cn/Article/289/85344…风险,但是也不能只靠单一食物,必须由均衡饮食,尤其要注意减少动物性脂肪的摄取,以及保持正确的生活习惯做起,才能有效避免摄护腺癌的发生。 **【预防摄护腺癌4要诀】** …
http://www.top1health.cn/Article/7/84735…鱼、秋刀鱼等。 做菜时,可以选择橄榄油、葵花子油,减少动物性脂肪的摄取,还可以吃适量的豆类和坚果类。避免酗酒,若有喝酒习惯的,可以在晚餐或是睡前喝一点葡萄酒,上述食物都有助于…
http://www.top1health.cn/Article/232/84727…米,来取代精致淀粉;油脂来源则以橄榄油、芥花油等植物好油取代动物性脂肪,也可食用原味的坚果。 **防失智日常生活注意要诀** 除了平时在饮食上多加注意外,预防失智症上身…
http://www.top1health.cn/Article/80/83969… 在预防乳癌的饮食方面,通常建议罹患乳癌的患者减少摄取过多的动物性脂肪,以及应该适量摄取高纤维饮食如蔬菜、全谷类等。除了这些建议的饮食项目外,是否也能藉由抗氧化力强、帮助身体清除自…
http://www.top1health.cn/Article/320/83838…米,来取代精致淀粉;油脂来源则以橄榄油、芥花油等植物好油取代动物性脂肪,也可食用原味的坚果。 **防失智日常生活注意要诀** 除了平时在饮食上多加注意外,预防失智症上身…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374