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…想來杯熱飲,則建議以無糖茶飲取代黑糖薑茶或桂圓紅棗茶,或以「代糖」取代容易影響血糖的精製糖 (如:黑糖、冰糖)。 無論是對於平時就身強體壯的人或是對於罹患有慢性疾病的患者而言…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455…糖」。許正典醫師也說道,除了甜食之外,也要注意在零食甜點中的代糖與人工色素,也是造成孩子過動的危險因子,買的時候千萬愛注意。 ![除了甜食,還有這些「愛」注意][185018] …
http://www.top1health.cn/Article/304/78100…片 (250g)、泡菜50g、A番茄醬、味噌各2小匙、羅漢果代糖1小匙、芝麻油1/2小匙、披薩用起司20g。 **●作法:** 1.將雞肉切成一口大小。 2.在耐熱容器內…
http://www.top1health.cn/Article/101/77960…量、低鹽的烤肉醬,可用普通醬油加開水以一比一的比例稀釋,並用代糖或些許新鮮果汁代替砂糖,再加上蒜末即可。若想再多點變化,也可依自己的喜好加上天然辛香料,例如:洋蔥、辣椒、蔥、薑、香…
http://www.top1health.cn/Article/248/77946…芝麻少許、花生粉少許、橄欖油1小匙、糖1小匙(糖尿病患者可用代糖取代)。 **作法:** 1.奇異果去皮和白蘿蔔打成泥。 2.全部材料放入碗中攪拌均勻即可。
http://www.top1health.cn/Article/320/77920…奶製品、起司,以及加工食品如香腸、臘肉、培根等,甚至是味精、代糖等食物,也有人認為,紅肉也易引發頭痛,但因人而異。此外,可多補充維生素B群,尤其是富含B2的瘦肉、動物肝臟、牡蠣等;…
http://www.top1health.cn/Article/318/76680… **戒除山梨糖醇** 避免吃口香糖或為糖尿病患者特製的代糖製品(當然,除非你有糖尿病),它們常含有一種甜味劑,稱為山梨糖醇,小腸無法消化山梨糖醇(它算是膳食纖維),但造屁細菌…
http://www.top1health.cn/Article/240/75484…,吃甜食前,也必須瞭解糖分含量,並嚴格控制攝取,必要時可使用代糖。平日要攝取足夠的膳食纖維,不宜飲酒、也避免攝取濃湯。 **本文出自天下文化《我的餐盤─北醫營養權威量身打造》…
http://www.top1health.cn/Article/253/75407…肪升高,肥肉也應該避免,盡量選擇瘦肉或豆製品。吃鹼粽時可改沾代糖以取代砂糖、蜂蜜等,可避免多餘的糖份及熱量。鹹口味的粽子通常餡料已有鹹度,特別是對於高血壓及腎臟病患者宜避免額外沾甜…
http://www.top1health.cn/Article/101/75324…光是如此,這些食物中常使用人工甘味劑(糖精、甜精、阿斯巴甜等代糖),食用後雖然不會產生熱量,但也無法使血糖值正常上升,腸道的協調性也會因此變差,因此不建議吃太多。 **胰臟負…
http://www.top1health.cn/Article/33/75220…常常把這個疑慮歸咎於「糖」,但近年來有研究發現,這可能與**代糖、人工色素與防腐劑**等特定的食品添加物「有關」,這些食品添加物是什麼?真的會有過動的問題嗎?如果想要挑選少添加的零…
http://www.top1health.cn/Article/304/75063…有一些眉角要注意!想藉由喝咖啡促進代謝,千萬別加糖,也別使用代糖。許多人因為怕胖,會選擇使用不含熱量的代糖,其實,食用代糖反而會增加人體對食物的渴望,間接讓你吃更多。還有的人喜歡在…
http://www.top1health.cn/Article/101/74912… **【食材】(8 片)** 奶油乳酪45克、羅漢果代糖(顆粒)5克、雞蛋2顆、烘焙粉1/3小匙。 **【準備】** ● 奶油乳酪置於室溫退冰。 ● 分離雞蛋的蛋黃與…
http://www.top1health.cn/Article/312/73776……等)搭配蔬菜及適量的蛋白質食物(肉魚豆蛋類),並可以水果取代糖果、餅乾、糕餅、肉乾等作為點心,不僅天然美味,健康又低卡! 依照新版每日飲食指南建議,蔬菜每日建議攝取至3~5…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528…以適量應景水果(鳳梨、蘋果、橘子等)及自製低熱量點心(如:加代糖的枸杞銀耳、杏仁凍或茶凍)取代,以低熱量花茶或飲料取代含糖飲料。 **飲酒小酌即可:**過量飲酒危險又傷身,…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624