上癮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上癮」搜尋結果

總共找到 283 筆符合關鍵字「上癮」的資料

想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…有少吃醣類，而是要多吃蛋白質，補充「鐵」才能真正有效戒斷「醣上癮症」，實際不少人測試，這樣持續一年最多可以減掉14公斤。減醣飲食想持之以恆，請抱著「我要儘量吃肉多過吃飯」的輕鬆心情…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
疫情壓力大又焦慮？6個愛自己的生活儀式，擺脫負面情緒，重拾幸福感

…覺如何？每天嘗試呼吸冥想5分鐘，結束後的放鬆感絕對會令你一試上癮。如果剛開始難以集中注意力，可以嘗試使用YouTube上的呼吸冥想教學(有數千種方法)，每天嘗試一次直到你能真正的專…
http://www.top1health.cn/Article/248/85856
防疫吃大量加工食品，小心上癮2週胖2公斤！醫：吃原型食物半月瘦1公斤

…的原料，那這件商品應該就是超級加工食品了。 **越吃越上癮！超級加工食品容易讓人吃更多** 我在上一本書中大力提倡多吃原型食物，少碰超級加工食品，這樣吃可以幫助我們維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457
糖是健康殺手？遠離代謝症候群這樣做

…的餐後都要來上一杯含糖飲料才覺得心滿意足呢？當心你已對手搖杯上癮！在享受的同時，多想一想許多營養師、中醫師、減重醫師等專家不斷呼籲吃太多甜食對身體的壞處：含糖飲料熱量非常高，且沒有…
http://www.top1health.cn/Article/320/85180
「上癮」是多巴胺、內啡肽給大腦的獎賞機制！根除他人癮頭須從陪伴開始

心理學家發現，當人處於陪伴、交流關係中，「上癮」行為會自動被抑制。一整天陪著他，他很可能不會有「上癮」行為。 ![][202015] 你有「上癮」的愛好嗎？比如連日追劇不休…
http://www.top1health.cn/Article/144/85112
【影音版】男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…、興趣與熱情消退、逃避的衝動、容易分神與不耐、健忘、無聊感與上癮，以及需要空間與距離等情況。要分泌更多的「多巴胺」，不妨適度補充酪氨酸，它是一種胺基酸，可以刺激大腦分泌更多…
http://www.top1health.cn/Article/248/84939
慢性病其實是「生活習慣病」？戒掉日常5NG習慣，遠離代謝症候群

…前期，可逆，及時面對，就不怕後頭肝硬化、肝癌。而沉迷，是所有上癮症的前期，無需用藥就能治癒，在沉迷的階段，趕緊找出其他比較安全的紓壓方式，就能避免上癮後大腦被綁架。 *…
http://www.top1health.cn/Article/144/84865
吸菸9大危害一次全都露！戒菸不嫌晚，只要20分鐘就有效

…古丁，尼古丁是一種中樞神經興奮劑，有提神的效果，這也是吸菸者上癮的主要物質，研究發現，尼古丁本身除了是致癌物質外，還會增加心跳速度、提高血壓，長期下來，有提高罹患心血管疾病的風險。…
http://www.top1health.cn/Article/144/84661
擊退情緒病！容易憂鬱、焦慮？專家教你這樣做，建立安全網、照顧你的心

…朋友，就可以適時地給予打氣或提供協助。 **吃藥失智又上癮？打破傳統迷思** 過去老一輩的人都認為西藥傷身，吃多了會有失智風險，為此詹佳真特別澄清，現在醫藥科技發展日新月異…
http://www.top1health.cn/Article/74/83981
相處久了提不起性致？學會3招性愛增溫術，讓你和另一半重燃愛火

…，所以一定要有新花招，加重口味。東西變得鹹溼勁辣，吃的人自然上癮，然後，不怕他不吃，就怕他吃不完。要如何在平凡無奇的性愛生活裡滾出新高潮，射出新高度呢？欣西亞今天要提供幾個…
http://www.top1health.cn/Article/262/84182
失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調！睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠

…睡藥，形同「兩天撒網，三天捕魚」，或是擔心安眠藥吃多了會藥物上癮，於是將醫師處方的安眠藥擺在一邊，就不吃了。但是事後發現，不吃之後又鬧失眠了，於是再拿起安眠藥胡亂吃，甚至將安眠藥存…
http://www.top1health.cn/Article/248/84053
你或親友有賭博成癮問題嗎？9個問題助辨別！精神科醫師帶你認識嗜賭症

…癮。研究反複證明了這一點，因此現在已經充分認識到這是一種令人上癮的疾病 **嗜賭症的症狀** 賭博障礙的標準：在12個月的時間內，一個人必須至少有4個問題與「持續的和經常性…
http://www.top1health.cn/Article/245/84025
《個性分析》從10種咖啡口味看出你的性格！你要選哪一杯？

…援手，不會見死不救** 在許多大辦公室裡，經常可以看到咖啡上癮族用電咖啡壺煮一大壺咖啡，不但自己想喝的時候隨時可以享用，還能分享給其他跟自己一起同甘共苦的夥伴們。通常會將好東西跟…
http://www.top1health.cn/Article/318/83728
不喝咖啡就頭痛、疲勞、憂鬱？醫師：防咖啡成癮有小撇步

…喝咖啡，一樣可以精神奕奕地上班，偶爾一杯咖啡調劑身心，也不怕上癮。許維芸醫師表示，適量的咖啡其實對人體也有好處，除了醒腦，還能加強運動員的表現。長期適量飲用更可以降低第二型…
http://www.top1health.cn/Article/320/83672
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…效不彰。我深深相信，減重之所以困難重重，是因為垃圾食物會使人上癮——特別是糖。 **本文摘自三采文化《百歲時代：當長壽成為常態，我們該如何活得更好？》一書，卡米拉‧卡文迪許著…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527