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「上班上課」搜尋結果

總共找到 72 筆符合關鍵字「上班上課」的資料

冬天睏神來擾　清熱補氣吃蔘有學問

每天睡超過8小時，上班上課還是覺得好累喔！冬季天氣冷颼颼，許多人久坐懶得動，容易氣血循環不良，感覺疲勞、精神懶洋洋、昏昏欲睡。養生料理專家建議，打擊冬日瞌睡蟲的秘訣在於「補氣」，每…
http://www.top1health.cn/Article/80/22745
秋天好愛睏？巧吃5類食物不疲倦

想甩開秋日難以言喻的瞌睡感，擺脫昏昏欲睡的窘況，除了喝咖啡提神外，你還有其它選擇。營養師表示，日常飲食中適度食用含有糙米、燕麥等五穀根莖類；杏仁、核桃等堅果；以及黃、紅、綠豆等豆類…
http://www.top1health.cn/Article/248/21695
中流砥柱！久坐壓力惡傷脊椎

如果說人體的每個關節都很重要，那麼脊椎和骨盆所代表的就是一根立於石基上的砥柱，而下肢、上肢和顱骨都是它的延伸，當然，這是純粹從解剖學的觀點來看。 ![][57007] 人體…
http://www.top1health.cn/Article/164/18879
工作疲累不給力　B群流失症候群

…米、豆類、麥片等食物，都是不錯的補充方式。 ##[★《上班上課有活力》補充B群擊退疲勞](http://www.top1health.com/Article/80/1564…
http://www.top1health.cn/Article/248/18164
拋開完美主義　焦慮症不上身

正值青春期的學生，除了要面對自己生理的巨大變化，更要應付學業、同儕等壓力，往往易受焦慮症等精神疾病纏身的困擾。精神科醫師表示，適度的緊張感是進步的動力，但當壓力接踵而來產生莫名或是…
http://www.top1health.cn/Article/245/18143
補充B群擊退疲勞　上班上課有活力

被大太陽打敗了嗎？夏季上班上課老是精神萎靡，腦袋思路不清晰，即使猛喝咖啡、狂嗑清涼口香糖，依然無法驅趕瞌睡蟲。會這麼疲累，是因為人體遇到天氣熱或生活壓力大時，身體容易流汗，引發電解…
http://www.top1health.cn/Article/80/15646
外食族挑午餐　3營養素缺一不可

…處處是陷阱，而中午又正是最多人會在外用餐的時候，在趕著下午要上班上課的壓力之下，不少人都以方便快速為主，但卻因此掉入午餐外食熱量陷阱。 - **午餐太晚吃** 因為早上的工…
http://www.top1health.cn/Article/101/15633
7個好習慣　外食族聰明享瘦

…高糖、高脂肪，不僅營養不足還容易使人血糖升高，昏昏欲睡，影響上班上課的心情，建議還是以全穀根莖類取代精緻烘焙類為主食。
http://www.top1health.cn/Article/101/13971
對抗「餓」魔　10招讓你享瘦

…早餐** 早餐是啟動一天新陳代謝的關鍵，但很多人因為趕時間上班上課，就隨便喝個咖啡了事，甚至不吃。還以為這樣少吃可以瘦一點，但後果就是到了下午或是晚上餓魔就找上門來。所以，即使再…
http://www.top1health.cn/Article/250/12885
焦慮難入睡　清心安神湯助眠

想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神…
http://www.top1health.cn/Article/76/12621
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

![][119532] 早餐吃對了嗎？營養師指出，現代人生活忙碌，常常外帶早餐食用，像是到西式早餐店就外帶個培根蛋、蔥抓餅，外加一杯奶茶或紅茶；到中式就換買糯米飯糰加米漿，高糖、…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
空污警報！鼻過敏者戴口罩避免外出

…患者，林兆啟醫師建議，在空氣品質差時，盡量不要出門活動；若因上班上課需要，則務必要配戴口罩，選擇上最好以包覆良好，可完全遮掩住口、鼻的醫療過濾口罩為主，且若不得以長時間在外活動，每…
http://www.top1health.cn/Article/132/11685
年後甩掉大肚腩　掌握4竅門

春節9天連假步入尾聲，除了要收心準備上班上課，由於年節的連假長、又是容易大吃的冬季，因此這時正是「年後減重」的開始，尤其肚子堆積的肥肉最為明顯，要甩掉大肚腩，專長肥胖醫學的肝膽腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/250/11369
異位性皮膚炎真惱人　媽寶聰明面對

若小朋友或大人的手上、臉上皮膚看起來乾乾的，也會常覺得癢癢的，忍不住用手抓，不僅會破皮，有時候還會分泌些液體，且整片皮膚都紅通通的，那可能是異位性皮膚炎正在擾人。 ![][266…
http://www.top1health.cn/Article/24/10850
輕鬆生活不運動　免疫力易下降

**★過著不運動的「輕鬆生活」** 不使用肌肉的生活，會造成免疫力下降現代人的體溫低、免疫力下降的一個很大原因，可以說是因為過著便利輕鬆的生活，不需要運動到身體所造成…
http://www.top1health.cn/Article/248/10346

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