健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…於晚餐。依據台北市政府的調查發現,早餐最常選用的前三名分別為三明治、漢堡、蛋餅,除了碳水化合物比例高,油脂的使用也是健康的一大風險。 **【早餐吃出免疫力5大秘訣】** 如…
http://www.top1health.cn/Article/407/89061…* 許多人工作一忙就耽誤了中午用餐時間,於是隨手買個飯糰、三明治或麵包充飢。這類午餐多半由碳水化合物組成,而忽略蛋白質食物如豆類、魚類、蛋類或瘦肉的攝取,蔬菜水果也吃得太少。如果…
http://www.top1health.cn/Article/144/88705…上,日常生活中含有麩質的食物幾乎是無所不在,舉凡從早餐吃到的三明治、麵包、饅頭,到午晚餐的麵食、水餃、Pizza、餅乾、蛋糕,包含連調味料當中的醬油、沙茶醬、豆瓣醬,甚至是啤酒、威…
http://www.top1health.cn/Article/320/88436…過另外一組。 **6.吃真正的「蛋」:** 雖然早餐三明治是很不錯的低糖、高蛋白質攝取選擇,但若能吃真正的食物絕對比較好。速食店早餐三明治裡常出現的那種泡棉般黃色塊狀物不是…
http://www.top1health.cn/Article/354/87420…高度加工食品,例如白麵包、加糖果汁、罐頭蔬菜、牛肉薄片、起司三明治、微波墨西哥捲餅、蛋糕點心和巧克力棒。他的口腔因為發育不全而容納不下32顆恆牙,門牙及犬齒長歪,需要靠拔牙並且裝牙…
http://www.top1health.cn/Article/248/86656…的能力」和「與家人相處的時間」是台灣人比較擔心的部分,特別是三明治族群。 **家中有小孩的父母,反而擁有較佳的健康狀態及心理韌性** 今年的調查也發現,家中是否有小孩對於整…
http://www.top1health.cn/Article/248/86492… **《菜單》** **主餐:**三角鮪魚飯團1個/豬肉三明治1個/全麥饅頭夾蛋1個/雞肉蔬菜粥1碗/牛奶麥片1碗擇一。 **液體:**水1杯+運動飲料1杯/燕麥飲1杯/薏…
http://www.top1health.cn/Article/140/86271…* **一支牛奶雪糕或義式低脂冰淇淋+一個有蛋白質的飯糰或三明治** 隨著體重或運動量的增加可以再多補充一個茶葉蛋,和半個小地瓜或一個拳頭大小的水果,補充一些熱量、蛋白質和…
http://www.top1health.cn/Article/320/86081…森吐司、吐司、餅乾、低卡汽水。 **● 晚餐:**雞肉沙拉三明治、餅乾跟罐頭水果、低卡汽水。 **● 零食:**薯片、各種餅乾、花生粒。 雖說原型與超級加工食品的內容相差…
http://www.top1health.cn/Article/101/85457…運動後點心,才不會匆匆忙忙找食物,如打杯香蕉奶昔、做一份花生三明治等,吃真食物比較美味也比較便宜,更能吃進維生素、礦物質等豐富營養素。 引擎發動後,想要車子開得遠,就要補充足…
http://www.top1health.cn/Article/232/84956…,同樣是一天三餐都以番茄為主軸。 **1.早餐:番茄蛋三明治** **2.午餐:番茄清湯麵** **3.晚餐:一杯鮮榨番茄汁** **一周運動三次,熱愛「TANZP…
http://www.top1health.cn/Article/292/84719…不加熱直接吃,但如果烤過再吃別有一番異國的美妙滋味,這就是熱三明治的魅力。關鍵就是用平底鍋烤過。吐司若用烤麵包機烤會翹起來變得不平整,感覺有點美中不足,但如果是用平底鍋烘烤就可以烤…
http://www.top1health.cn/Article/318/84122…或一杯豆漿或一瓶優酪乳,再搭配其他食物,像是隨手可得的麵包、三明治、飯糰等,到底這樣的搭配方式,需要擔心會使血糖值快速升高,長期恐有肥胖的隱憂,甚至埋下年輕即出現糖尿病前期的風險?…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072…卡,變成了2010年的2568大卡——等於每天多吃了一份夾肉三明治。運動量足以消耗這些多餘熱量的人很少,而且現在很 多人都開車。 有些專家現在認為飲食控制不如是否有車關鍵。…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527…餐如在冬天喝雞湯來暖胃,夏天愛吃蜂蜜優格,居間也會吃些簡單的三明治或傳統小燒餅加上水煮蛋,內容多樣且多變化。 她指出,雞湯準備雖然麻煩,但對冬天暖胃相當有幫助,一般在…
http://www.top1health.cn/Article/259/83347