三明治 | 搜尋結果 | 華人健康網

「三明治」搜尋結果

總共找到 319 筆符合關鍵字「三明治」的資料

減肥別吃錯，蛋白質是好幫手！營養師教正確吃蛋白質，增飽足、減食慾

… **常見碳水化合物：** 饅頭、吐司、御飯糰、蘿蔔糕、三明治、麵包、炒飯、炒麵、鍋燒麵、湯麵、涼麵。 **隱藏版：** 蛋糕、珍珠（粉圓）、蔥抓餅、紅豆、綠豆、花豆、豌豆…
http://www.top1health.cn/Article/132/92120
外食族減重，蛋餅、漢堡別貪多！小心3大類早餐隱藏熱量地雷

…餐選擇。 **可以這樣吃：**選擇有生菜與雞蛋、雞肉的三明治，這樣肉、蔬菜、澱粉可均衡攝取，或是選擇不含美乃滋、含蔬菜的三角飯糰也可以。飲料的部分，就是要避開包裝奶茶、奶綠等…
http://www.top1health.cn/Article/101/92107
午餐吃錯，肥胖、膽固醇上身！10個NG美式午餐食物少碰

…，高升糖指數更可能毀了你的工作效率。 **2.超商預製三明治** 三明治、三角飯糰是許多人貪圖方便的午餐選擇，但你可能忽略了從製作到標示的「有效期限」所必須添加的防腐劑，或…
http://www.top1health.cn/Article/101/91988
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

…食用乳酪最好的時機，其實是每天的早餐或睡前。譬如，在早餐的的三明治加片乳酪一同食用。或是在睡前吃一小塊乳酪搭配半杯的紅酒都是不錯的方式。一小杯紅酒加上1到2片的乳酪，就有效增加脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
減肥也可以吃點心！毛豆、堅果10種高蛋白低卡零食都上榜

…更低，3盎司就有差不多25公克的蛋白質，午餐或早午餐吃火雞肉三明治，就能補充足夠的蛋白質。 **10.優格：**5~6盎司（約150克）的優格有15~17克的蛋白質，且優格含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91423
減重也能吃滷味攤、自助餐！尤偉銘營養師：吃三正餐輕鬆享瘦

…減肥三正餐原則，助減重成功 1.早餐健康吃，早起吃飯、鮮蔬三明治x鮮乳，營養方便又快速。 2.午餐準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/91380
早餐吃麵包選高纖就對了？營養師揭：為何選鹹麵包比甜麵包好？

…吐司，或是加了起司、芋頭、紅豆等調味吐司），吐司製品（如各式三明治），各種鹹甜口味的夾餡包（如紅豆、抹茶、奶酥、肉鬆等），或是沒夾餡、但卻摻雜核果或穀物，標榜自然、健康的麵包；或是…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242
不吃早餐傷很大！竟會使午餐後血糖飆高

…質 18 公克、蛋白質 15 公克）。 **午餐：**起司三明治、柳橙汁 200 毫升、優格 170 公克與果凍 150 公克。（營養成分：熱量 858 大卡、碳水化合物 103…
http://www.top1health.cn/Article/320/91225
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…下肌膚健康年輕化一日菜單： **●早餐** **里肌豬排三明治+豆漿** 食材：全麥吐司、酪梨、美生菜、起司、牛番茄、里肌豬排；再搭配豆漿(一杯約200cc)。 **優點*…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
黃斑部病變可逆嗎？防4大危險因子！名醫破解吃葉黃素3大Q&A

…子： **1.三高：** 視網膜、脈絡膜、鞏膜就好像三明治一樣緊密相連，其中脈絡膜負責供給視網膜養分。如果出現高血壓、高血脂、高血糖等三高問題，血管就會比較脆弱，脈絡膜供給…
http://www.top1health.cn/Article/244/90564
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？

…動前30分鐘到一小時之間，可吃點含有雞蛋、起司、吐司、生菜的三明治；運動時間有滿足一小時，運動後除補充水分，也可再吃點水果、握便當、含糖豆漿配白吐司、香蕉配雞胸肉、鹹豆漿配黑糖饅頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112
帶嬰幼兒野餐該怎麼準備？飲食保鮮、防中暑、蚊蟲叮咬？8大QA一次掌握

…** 由於孩子在戶外隨時會跑來跑去，最好準備蔬菜棒、鹹派、三明治、水果串（不要太長）等方便拿取的食物，以「一口就能吃下的份量」為主，記得避開海鮮以免引來蒼蠅。沙拉事先拌好容易腐敗…
http://www.top1health.cn/Article/213/89469
長粉刺不只有青春期，健身族蛋白質飲食也中鏢！三明治保養法加快粉刺代謝

…飲食清淡，運動與睡眠也須兼顧。除此之外，調理粉刺亦可參考以下三明治保養法，加快粉刺的代謝。 **【三明治保養法】** 臉部清潔後先在臉部濕敷或噴灑純露，接著塗上面油均勻按摩…
http://www.top1health.cn/Article/269/89438
減肥「增肌、減脂」，飲食竟大不同？營養師：牢記「挑3減4」挑食，一次達標

…皮(雞皮、鴨皮、豬皮、豬腳)等，還需揪出飲食當中的隱藏油脂：三明治夾層裡的美乃滋、燒餅一層層油酥、包餡酥皮麵包、火鍋會沾的沙茶醬、滷肉飯的肉燥、鐵板麵的油麵、涼麵的芝麻醬、潤餅的花…
http://www.top1health.cn/Article/101/89283
早餐吃切邊吐司會瘦？生吐司變肥胖？全麥最健康？5種吐司熱量大PK

疫情下，早餐叫外送，備受青睞的除了漢堡以外，只要點三明治或吐司，往往會發現吐司被自動切邊，有的人覺得切邊吐司沾到醬汁，很像爛掉的衛生紙，很難接受；究竟切邊和不切邊差別只有份量嗎？實…
http://www.top1health.cn/Article/320/89133