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「音樂」搜尋結果

總共找到 959 筆符合關鍵字「音樂」的資料

戒菸不必只靠意志力　每天喝杯果汁更給力！

…從事戶外活動(野餐、爬山、健走、騎腳踏車等)，或是深呼吸、聽音樂、看書、仰臥休息，都能減輕不安的感覺！
http://www.top1health.cn/Article/189/43344
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…何排解壞心情、負面情緒非常重要！除了可依個人喜好培養運動、聽音樂、閱讀等興趣外；中山醫學大學營養學系教授王進崑在其著作《這樣吃，體能回到20歲》一書中提到，適度攝取下列5大食物，來…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
好想喘口氣？3關鍵幫助居家照顧者心理調適

…，例如陪小孩看電影、與伴侶吃飯、與朋友逛街、看書、喝咖啡、聽音樂、放空想事情、補眠或運動，而不會有任何的「虧欠感」，或是「罪惡感」。 **【不確定感的壓力】** 這個壓力形…
http://www.top1health.cn/Article/245/43474
北鼻哭聲大解密！教您理解他的哭聲

…聽規則頻率的噪音。像是吹風機，除濕機的聲音 - 放些輕柔的音樂 - 抱著他在室內慢慢走 - 輕拍他的肚子如果您解決了一切可能的原因，也試過一切手段，他就是還在哭…
http://www.top1health.cn/Article/236/43404
睡眠品質靠這3招改善　從此一覺到天亮！

…經證實具有安眠效果的一種方式。除此之外，睡前播放一點溫柔的輕音樂、水晶音樂，閉目放鬆，也是幫助大腦進入睡眠模式的好方法喔！ **從此開始：睡前1小時不用電子產品** 看完以…
http://www.top1health.cn/Article/76/43348
負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

…求他人協助（例如：親友、諮商）、舞蹈、運動、打枕頭、繪畫、聽音樂、哭泣等等，都是好的抒發方式。釐清自己的情緒感受並接觸它，並讓它全然地表達抒發之後，負面情緒會自然消散，而不…
http://www.top1health.cn/Article/245/43387
破解失眠惡性循環！3分鐘呼吸抒壓真好睡~

…在日常生活中抒解壓力也很重要！常見的抒壓方式有運動、泡澡、聽音樂等，都是不錯的方法，但不容易天天進行，有些人聽了音樂反而還會睡不著。因此，建議在自己慣用的抒壓方法之外，再加上腹式呼…
http://www.top1health.cn/Article/248/43252
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

…在每個動作中停留的時間也較一般瑜珈課來的短，就好比跳舞，每段音樂中會以八拍為基礎連貫，流動瑜珈上課時動作銜接也相對的緊湊更富挑戰性，綜合了伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性、專注…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312
寶寶成長要注意！這些都是發展遲緩的警訊！

…和寶寶說話，或是以各類物品來發出不同聲響去刺激寶寶的聽力，而音樂賞析也會是一個不錯的方式。 **【觸覺刺激】** 多擁抱寶寶，這除了可以讓寶寶得到觸覺刺激的效果外，還能增強…
http://www.top1health.cn/Article/251/42978
就愛PO吃喝玩樂？原來藏這心理！

…，有個偏鄉的國小老師想為她的樂團籌募學費，辦了北中南幾場售票音樂會，但票房並不佳。那是一間位在南投深山裡的原住民迷你小學，從南投市開車還要兩個鐘頭才會到達，老師很著急透過網路來宣傳…
http://www.top1health.cn/Article/318/42955
你常戴耳機聽音樂，而且音量開很大？

…損失早期常見的症狀。不論是靜靜地坐著、躺著，還是接聽電話、聽音樂，「嗡嗡嗡~~~」的耳鳴如影隨形，怎麼也甩不掉。雖然近期有些方法可以使部分患者的耳鳴改善，但對於無法改善的人而言，這…
http://www.top1health.cn/Article/61/42907
避免壓力肥！吃對5營養素舒緩情緒、不發胖

…！究竟想要擺脫壓力肥，該怎麼做？營養師表示，除了透過運動、聽音樂等休閒活動釋放壓力外，適度攝取有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的5大營養素，更是調理關鍵！ **壓力荷爾蒙釀肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/42842
告別數羊日子！褪黑激素調生理時鐘，吃多無用

…擾入睡，所以睡前不要再狂滑手機，花15至30分鐘深呼吸搭配輕音樂放鬆，營造良好的睡眠環境，更能助好眠。 **改善失眠　從飲食開始** 建議有睡眠障礙的民眾，可從天然食物…
http://www.top1health.cn/Article/189/42811
改善壓力肥！巧按2穴位紓壓、防暴食有一套

…多和朋友聊天來放鬆心情外，不妨可適度培養喜好的興趣，例如，聽音樂、繪畫等，都有助於進一步轉移想吃東西的慾望。或是，適度按壓下列2大穴位，也都是安撫焦躁情緒的好方法： **…
http://www.top1health.cn/Article/250/41783
鼻塞呼吸不暢按犁骨！11妙招騙過你身體

…，讓你無法專心，這時候你該用左耳仔細去聽，因為左耳較擅長處理音樂。此外，我們的兩隻耳朵接受讚美的能力也有差異！山姆休士頓州立大學的科學家發現，富有感情的話語若是對著我們…
http://www.top1health.cn/Article/232/42793